Prosta praktyka może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Efekty już po 8 tygodniach
Regularna praca nad nastawieniem psychicznym może przynosić korzyści nie tylko dla samopoczucia. Naukowcy coraz częściej sprawdzają, czy praktyki takie jak uważność, wdzięczność i optymizm mogą wpływać również na kondycję układu krążenia. Najnowsza analiza wskazuje, że pierwsze efekty mogą pojawić się stosunkowo szybko.
