Wystarczy 10 minut o poranku. Prosty nawyk pobudza i przestawia mózg
Pierwsze minuty po przebudzeniu wiele osób spędza z telefonem albo filiżanką kawy. Tymczasem jeden z najważniejszych sygnałów dla naszego organizmu znajduje się za oknem. Kontakt z naturalnym światłem o poranku pomaga regulować wewnętrzny zegar, od którego zależą sen i poziom czujności w ciągu dnia.
D. Najda
