ruch

Nie trzeba zaczynać od siłowni ani układać planu treningowego, żeby zrobić coś dobrego dla zdrowia. Z najnowszych analiz wynika, że czasem wystarczy dosłownie kilka minut – tyle, ile zajmuje wejście po schodach zamiast wjazdu windą albo szybszy spacer. To drobne decyzje, które w dłuższej perspektywie mogą przełożyć się na realne korzyści.

Wakacje to czas relaksu, oderwania od codziennych obowiązków i zasłużonego odpoczynku. Jednak nawet w trakcie urlopu warto zadbać o aktywność fizyczną – nie tylko po to, by utrzymać formę, ale również dla zdrowia, lepszego samopoczucia i dodatkowej dawki energii.