sen a zdrowie

Sen i jedzenie to dwa filary zdrowia, które na pierwszy rzut oka wydają się równie istotne, ale ich rola jest zupełnie inna. Czy organizm szybciej ucierpi z powodu niedoboru snu, czy braku dobrej jakości jedzenia? A może kluczem do zdrowia jest równowaga między tymi dwoma procesami? Odpowiedzi na te pytania dostarczają badania naukowe, które coraz dokładniej opisują zależność między regeneracją a odżywianiem.

Badania na przestrzeni lat wskazywały, że zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen może szkodzić organizmowi. Lekarz wskazuje optymalną ilość snu i wyjaśnia, dlaczego jest kluczowy dla metabolizmu, serca oraz mózgu.

Sen jest niezbędny do zachowania prawidłowych funkcji wszystkich narządów i układów wewnętrznych organizmu człowieka. Jego brak może powodować rozdrażnienie, otyłość, a nawet depresję. Według międzynarodowego sondażu, przeprowadzonego przez Narodową Fundację Snu, najkrócej wśród wszystkich narodowości na świecie śpią Amerykanie oraz Japończycy.

Prawidłowe działanie mózgu to gwarancja zdrowia i życia. Organ ten jest odpowiedzialny za wszystkie funkcje naszego organizmu. Niektóre codzienne czynności mają negatywny wpływ na jego pracę. Osłabiają funkcje poznawcze, powodują bóle głowy, a nawet mogą wywołać chorobę nowotworową. Poznaj 4 powszechne nawyki, które są niebezpieczne dla twojego mózgu i jak najszybciej je wyeliminuj. Na następnej stronie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Na zdrowie! Seks zmniejsza ryzyko raka prostaty u mężczyzn