Są naszpikowane magnezem. Te orzechy to paliwo dla mózgu
Orzechy od dawna pojawiają się w zaleceniach żywieniowych, jednak wiele osób obawia się ich ze względu na kaloryczność. Warto wiedzieć, że za tą kalorycznością stoi potężny wachlarz składników odżywczych, z tym że jest jedno "ale". Orzechy różnią się składem oraz wpływem na zdrowie. Które z nich są najczęściej polecane i ile wynosi porcja doskonała?
