zdrowe odżywianie się

Przez lata powtarzano, że dorosły powinien wypijać osiem szklanek wody dziennie. Tymczasem duże, międzynarodowe badanie z udziałem ponad 5600 osób pokazuje, że potrzeby organizmu są znacznie bardziej zróżnicowane – i zależą od wieku, płci, masy ciała, aktywności oraz warunków, w jakich żyjemy.

Zdaniem wielu osób są dobrym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów i oczyszczenie organizmu. Mowa o głodówkach, które w ostatnich tygodniach podbijają media społecznościowe. - Ja czasami z przerażeniem patrzę na te posty. Takie głodzenie się prawie zawsze jest szokiem dla naszego organizmu - komentuje dietetyk kliniczny Kamil Paprotny.

Zajmująca się testowaniem produktów Fundacja Pro-Test pochyliła się nad produktami pochodzącymi z oferty znanych trenerek - Ewa Chodakowskiej i Anny Lewandowskiej. Do laboratorium Zakładu Badania Bezpieczeństwa Żywności Instytutu Ogrodnictwa – Państwowego Instytutu Badawczego w Skierniewicach trafiły przekąski tj. batoniki, muesli czy ciasteczka. Co pokazały analizy?

Nerki to naturalny filtr w naszym organizmie, który odpowiada za oczyszczanie krwi ze szkodliwych substancji oraz wydalanie ich wraz z moczem. Kiedy nie funkcjonują prawidłowo, toksyny gromadzą się w organizmie, czego efektem może być nadciśnienie, obrzęki, problemy z koncentracją. Dlatego tak ważna jest troska o nerki. Ważne, by nie przeciążać ich używkami, przetworzonym jedzeniem, ale i suplementami.