zmiana czasu na zimowy

W najbliższy weekend, w nocy z 25 na 26 października, przechodzimy z czasu letniego na zimowy. Wskazówki cofniemy z godz. 3:00 na 2:00, zyskując godzinę snu. Dla jednych taka zmiana to drobna niedogodność, dla innych, widoczne pogorszenie snu i samopoczucia. Coraz więcej danych wskazuje jednak, że konsekwencje sięgają dalej niż kilka gorszych poranków.

W nocy z 26 na 27 października przestawiamy zegarki i zmieniamy czas na zimowy. Wprawdzie będziemy mogli pospać godzinę dłużej, ale eksperci ostrzegają, że taka zmiana może nie być dla nas korzystna. - Zmiana czasu jest zakłóceniem funkcjonowania naszego zegara biologicznego - ostrzega dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska.

Zmiana czasu z zimowego na letni zakłada, że przestawiamy zegary o godzinę do przodu. To oznacza, że śpimy krócej. Może się wydawać, że to dobra zmiana, ale nie do końca tak jest. Zmiana czasu może zaburzać nasz rytm snu. Niektórym bardzo trudno przyzwyczaić się do zmiany czasu. Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić.