Temperatura ma wpływ na pracę mózgu. Badacze ustalili, jaka jest optymalna
Zbyt ciepły lub zbyt chłodny pokój może wpływać na sprawność umysłową. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez naukowców z Marcus Institute for Aging Reserach.
W tym artykule:
Co jest zdrowsze dla mózgu? Ciepło czy zimno?
Naukowcy z Marcus Institute for Aging Research odkryli, że temperatura w pomieszczeniach może mieć bezpośredni wpływ na zdrowie poznawcze seniorów. Badanie, opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "Journal of Gerontology Medical", objęło 47 osób powyżej 65. roku życia. W ich domach zainstalowano czujniki, które przez półtora roku, od października 2021 do marca 2023, monitorowały temperaturę.
Codziennie uczestnicy odpowiadali na proste pytanie: "czy trudno jest ci skupić uwagę na tym, co robisz?". Po analizie danych naukowcy zauważyli wyraźną zależność: zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka temperatura negatywnie wpływała na zdolność koncentracji.
Przez pleśń w mieszkaniu poważnie zachorowała
Mózg lubi umiar
Okazało się, że najlepsze warunki dla sprawnego myślenia seniorów panują w temperaturze od 20 do 24 stopni Celsjusza. Odchylenia od tego zakresu podwajały ryzyko trudności z utrzymaniem uwagi.
"Nasze odkrycia pokazują, jak temperatura w pomieszczeniach wpływa na zdrowie poznawcze starzejącej się populacji" - podkreślił autor badania, Amir Baniasadi.
Starzejący się organizm coraz gorzej radzi sobie z nagłymi zmianami temperatury. Zdolność do regulacji ciepłoty ciała słabnie, przez co nawet niewielkie wahania mogą zaburzać pracę układu nerwowego i utrudniać koncentrację.
Zdaniem badaczy wyniki te są ważnym sygnałem ostrzegawczym w kontekście postępujących zmian klimatycznych. Coraz częstsze fale upałów i mrozy mogą zagrażać nie tylko zdrowiu fizycznemu, ale i sprawności umysłowej osób starszych. Dlatego utrzymanie stabilnej, komfortowej temperatury w mieszkaniach seniorów staje się kluczowym elementem profilaktyki zdrowotnej.
Jak zadbać o odpowiednie warunki w domu
Eksperci zalecają regularne wietrzenie pomieszczeń, zwłaszcza w sezonie infekcyjnym i podczas aktywnej infekcji.
Należy także unikać przegrzewania pomieszczenia, co drastycznie wysusza powietrze, a co za tym idzie - błony śluzowe dróg oddechowych, utrudnia pokonanie infekcji i sprzyja wnikaniu patogenów.
oprac. Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła:
- Amir Baniassadi, PhD et al., "Home Ambient Temperature and Self-Reported Attention in Community-Dwelling Older Adults", The Journals of Gerontology, 2024.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
