senior

Utrata masy i siły mięśniowej, czyli sarkopenia, często daje bardzo proste sygnały. Problemy ze wstawaniem z krzesła, chodzeniem po schodach, utrzymaniem równowagi czy wyraźnie zmniejszona masa mięśniowa powinny zwrócić naszą szczególną uwagę.

Ron Letheren właśnie skończył 103 lata, a nadal jest samodzielny, mieszka we własnym domu i dba o codzienną aktywność. Jego poranek od lat wygląda podobnie: zanim zacznie dzień, poświęca około 20 minut na rozciąganie i wzmacnianie mięśni. Nie robi wyjątków nawet wtedy, gdy nie ma ochoty na trening.

Zdrobnienia w komunikacji zazwyczaj są używane, aby skrócić dystans, wyrazić czułość i zaakcentować bliskość w relacji. Najczęściej kierowane są do dzieci. Zdarza się jednak, że zdrobnienia wplatane są w rozmowach z osobami dorosłymi, szczególnie seniorami i nierzadko w placówkach medycznych.

Łódzki oddział NFZ informuje, że zimą rośnie liczba zwrotów skierowań na leczenie uzdrowiskowe i zachęca pacjentów do korzystania z wyjazdów "last minute". Dzięki rezygnacjom innych osób część terminów można przejąć szybko – czasem z wyjazdem w ciągu kilku dni.

Przez lata powtarzano, że dobry sen to około siedem–osiem godzin na dobę. Tymczasem u wielu osób starszych, mimo pozornie wystarczająco długiej nocy, rano pojawia się spadek sprawności poznawczej – trudniej o koncentrację, tempo myślenia jest wolniejsze, a wykonywanie codziennych zadań wymaga większego wysiłku. Coraz więcej danych sugeruje, że w tej grupie wiekowej kluczowe znaczenie może mieć nie tyle długość snu, ile jego jakość.

We Florence w stanie Alabama można spotkać kobietę, która sama mówi, że ma prosty przepis na długie życie - trzeba się ruszać. Sybil Abroms w tym miesiącu skończy 95 lat, a mimo to nie zwalnia tempa. Nadal pracuje i bywa widywana w Sam’s Club, gdzie rozdaje próbki i rozmawia z klientami. Jak podaje WAFF 48, kobieta lubi ludzi, ceni codzienny kontakt i nie planuje pełnej emerytury.

Najwyższa emerytura wypłacana w Polsce to kwota, która robi wrażenie nawet na tle rosnących świadczeń po waloryzacji. Rekord należy do mężczyzny ze Śląska, któremu oddział ZUS w Zabrzu co miesiąc przekazuje 51 350,57 zł.

ZUS i KRUS wypłacają seniorom specjalne świadczenie, gdy ci ukończą 100. rok życia. W 2025 roku to 6589,67 zł brutto, bez wymogu stażu pracy, wypłacane równolegle do tradycyjnej emerytury.

Lekarze alarmują, że uzależnienie seniorów od silnych leków nasennych jest powszechne, a sytuację pogarsza kryzys w geriatrii. Skutki tej nawet wieloletniej terapii są fatalne. – Uruchamiają kaskadę chorób, prowadząc do niewydolności kolejnych narządów. Zdrowie sypie się jak domek z kart – alarmuje lek. Marcin Karolewski, specjalista chorób wewnętrznych i geriatrii.

Od 2026 roku starsze osoby, które nie mogą liczyć na codzienną pomoc bliskich, mają zyskać nowe świadczenie, tzw. bon senioralny. Zamiast gotówki państwo sfinansuje konkretne godziny usług opiekuńczych w miejscu zamieszkania, nawet do równowartości 2150 zł miesięcznie.

Rząd przyjął projekt ustawy o asystencji osobistej – świadczeniu, które ma zapewnić osobom z niepełnosprawnościami realną pomoc w codziennym funkcjonowaniu. Asystent osobisty to nie opiekun ani członek rodziny, lecz osoba wspierająca samodzielność – pomaga w ubieraniu się, robieniu zakupów czy poruszaniu po mieście. Jednak nie wszyscy będą mogli skorzystać z pomocy.

Zbyt ciepły lub zbyt chłodny pokój może wpływać na sprawność umysłową. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez naukowców z Marcus Institute for Aging Reserach.

W Polsce rosnące koszty opieki nad seniorami stają się poważnym wyzwaniem dla rodzin. Wielu Polaków zmaga się z koniecznością ponoszenia wydatków nawet do 9 tys. zł miesięcznie na opiekunów. Sytuacja dodatkowo komplikuje się z powodu braku miejsc w domach opieki społecznej. Reportaż o kosztach strości zaprezentował TVN w programie "Uwaga!".

Średnio co ósma osoba w naszym kraju spożywa napoje słodzone co najmniej raz dziennie, a co druga lub trzecia raz w tygodniu. Takie dane przytacza znany w sieci dietetyk Bartosz Kulczyński. Te słodkie chwile przyjemności nie pozostają bez konsekwencji dla zdrowia. Skutki są poważne i szczególnie groźne dla seniorów.

Japońscy naukowcy opublikowali w sierpniu 2025 r. wyniki badań nad wpływem tradycyjnej praktyki Rei-ho na organizm. To wywodząca się jeszcze z epoki samurajów sekwencja ruchów, wykonywana głównie w pozycji klęczącej i wstającej, która – jak się okazuje – może działać jak skuteczny trening siłowy.

Choć wielu osobom codzienne skreślanie numerków wydaje się niewinną rozrywką, psychologowie ostrzegają, że może ono przerodzić się w poważny problem. – Uzależnienie jest procesem, który dotyka umysł niezależnie od konkretnego rodzaju zachowania czy substancji. To sposób, w jaki mózg reaguje na trudności, szukając ulgi i sposobów radzenia sobie – wyjaśniła Angelika Kołomańska w rozmowie z PAP, psycholożka z Uniwersytetu SWPS.

Starzenie się organizmu wiąże się nie tylko ze spadkiem sprawności fizycznej, ale także z osłabieniem układu odpornościowego, co sprawia, że seniorzy są bardziej narażeni na infekcje i ich cięższy przebieg. W Polsce zdecydowana większość osób starszych zmaga się dodatkowo z wieloma chorobami przewlekłymi, które zwiększają ryzyko groźnych powikłań. Eksperci podkreślają, że skuteczną i bezpieczną formą ochrony pozostają szczepienia.

Starość niesie ze sobą nie tylko zmiany w wyglądzie i kondycji organizmu, lecz również specyficzny zapach określany w Japonii terminem "kareishu". Źródłem tego zjawiska nie są jednak zaniedbania higieniczne, lecz naturalne przemiany chemiczne zachodzące w skórze wraz z wiekiem.

Rząd zapowiada nowy program pomocy finansowej dla najuboższych emerytów. Bony mają być ukierunkowane na konkretne wydatki. Żeby dostać bon, trzeba będzie również spełnić określone kryteria.

Nowe świadczenie, które wejdzie w życie 1 stycznia 2026 roku, ma realnie odciążyć budżet, poprawić jakość życia seniorów i zapewnić pomoc rodzinom, gdzie łączy się pracę zawodową z opieką nad seniorem - nierzadko schorowanym i wymagającym uwagi.

Choć decyzja ZUS wskazuje konkretną kwotę emerytury brutto, seniorzy rzadko widzą tę sumę na swoim koncie. Wszystko przez obowiązkowe składki, które są potrącane automatycznie. Ile tak naprawdę emeryt dostaje "na rękę"?

Działa na terenie całej Polski i oferuje zniżki na bilety, leki, ale nie tylko. Można liczyć na korzystne oferty m.in. w salonie fryzjerskim, kinie czy sklepach z AGD. Ogólnopolska Karta Seniora cieszy się już sporym zainteresowaniem, korzysta z niej ok. 650 tys. osób. Kto może skorzystać?

Coraz więcej osób trafia do Domów Pomocy Społecznej, a miesięczne koszty ich pobytu przekraczają 7 tysięcy złotych. Rząd planuje rozszerzenie kręgu osób, które będą musiały współfinansować opiekę nad bliskimi.

Seniorzy mogą liczyć na atrakcyjne formy wsparcia wakacyjnego - od turnusów rehabilitacyjnych z PFRON po "wczasy pod gruszą" z ZFŚS. Niektóre dofinansowania dotyczą pacjentów niepełnosprawnych, ale niektóre są dostępne również dla zdrowych seniorów.

Ryby z Morza Bałtyckiego od lat królują na polskich stołach ze względu na ich bogactwo w białko, witaminy D i B12 oraz cenne kwasy omega-3. Jednakże osoby starsze powinny zachować ostrożność przy ich spożywaniu, ponieważ nie wszystkie gatunki są dla nich bezpieczne.