Napój, kórego nie powinni pić seniorzy. Dietetyk odradza
Średnio co ósma osoba w naszym kraju spożywa napoje słodzone co najmniej raz dziennie, a co druga lub trzecia raz w tygodniu. Takie dane przytacza znany w sieci dietetyk Bartosz Kulczyński. Te słodkie chwile przyjemności nie pozostają bez konsekwencji dla zdrowia. Skutki są poważne i szczególnie groźne dla seniorów.
Napoje słodzone nie powinny się znaleźć w diecie seniora.
W tym artykule:
Słodkie i niezdrowe
Dr Bartosz Kulczyński, dietetyk i technolog żywności, w jednym z materiałów wziął pod lupę słodzone napoje. W nagraniu przedstawił całą listę negatywnych skutków dla zdrowia.
Spożywanie napojów słodzonych wiąże się między innymi z:
rozwojem insulinooporności oraz cukrzycy typu 2,
zwiększonym ryzykiem rozwoju nowotworów, w tym raka jelita grubego, piersi, prostaty,
zaburzeniami lipidowymi,
większym ryzykiem choroby wieńcowej,
częstszymi udarami mózgu,
większym ryzykiem wystąpienia dny moczanowej,
zwiększonym ryzykiem nadciśnienia,
wyższym ryzykiem stłuszczenia wątroby,
chorobami nerek.
niepożądanym wzrostem masy ciała,
gorszym samopoczuciem
pogorszeniem wyglądu skóry.
Napoje nie dla serca seniora
Wśród wymienionych chorób i dolegliwości będących skutkiem spożywania napojów słodzonych, są takie, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia osób starszych. Będą to m.in. schorzenia układu krążenia.
Jak informuje Światowa Organizacja Zdrowia, starzenie się jest jednym z czynników sprzyjającym chorobom układu krążenia. Tymczasem, jak podaje dietetyk, napoje słodzone są odpowiedzialne za większe ryzyko nadciśnienia czy choroby wieńcowej. Pijąc często takie napoje, seniorzy dodatkowo pogarszają sytuację i zwiększają ryzyko wystąpienia schorzeń układu krwionośnego. Lepiej więc omijać szerokim łukiem kolorowe napoje na sklepowych półkach.
"Większości chorób sercowo-naczyniowych można zapobiegać poprzez eliminację czynników ryzyka behawioralnych i środowiskowych, takich jak palenie tytoniu, niezdrowa dieta (z nadmiarem soli, cukru i tłuszczów) oraz otyłość, brak aktywności fizycznej, szkodliwe spożywanie alkoholu i zanieczyszczenie powietrza" - czytamy w opracowaniu Światowej Organizacji Zdrowia.
Napoje nie dla stawów seniora
Inne schorzeniem, które pojawiło się na "czarnej liście" dietetyka, to dna moczanowa. Choroba, zwana też podagrą, objawiająca się silnym bóle stawów, występuje częściej u osób starszych. "Dna moczanowa jest najczęstszym zapaleniem występującym u osób dorosłych w krajach wysoko rozwiniętych i dotyczy 1-2 proc. populacji. Chorobowość wzrasta wraz z wiekiem i osiąga 7 proc. u mężczyzn powyżej 65. r.ż. oraz ok. 3 proc. u kobiet w wieku 85 lat" - czytamy w opracowaniu opublikowanym w "Przeglądzie Reumatologicznym".
Aby uniknąć dodatkowych czynników ryzyka dny moczanowej, seniorzy powinni zrezygnować z popularnych słodzonych napojów.
Napoje nie dla samopoczucia seniora
Dr Kulczyński w swoim materiale wspomniał, że badania naukowe potwierdzają wpływ spożywania słodzonych napojów na pogorszenie nastroju.
Tymczasem dane przedstawione przez Forum Przeciw Depresji pokazują, że wiele osób starszych funkcjonuje w stanach obniżonego nastroju, a nawet depresji. "U osób powyżej 65 roku życia występowanie depresji szacuje się na około 15 proc., wśród pacjentów poradni ogólnych odsetek ten sięga 25 proc., a w domach opieki 30 proc.".
Ograniczenie słodzonych napojów przyczyni się więc do ogólnej poprawy stanu zdrowia. Zapobiegnie rozwojowi poważnych chorób serca czy wątroby, ale też pomoże uchronić się przed pogorszeniem samopoczucia.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Światowa Organizacja Zdrowia
- Forum Przeciw Depresji
- Przegląd Reumatologiczny
- YT Dr Bartek Kulczyński
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
