Test Bravermana – na czym polega i po co się go stosuje?

Test Bravermana to kwestionariusz psychologiczny, który pomaga określić naturę osobowości. Został opracowany przez doktora Erica Bravermana i zakłada korelację zachowań i cech psychologicznych z wynikami skanów czynnościowych mózgów. Oznacza to, że identyfikując reakcje behawioralne można opisać aktywność neurofizjologiczną mózgu badanych osób. Swój autorski algorytm Braverman przedstawił w książce „The Edge Effect” wydanej w roku 2005.

Narzędzie skupia się na czterech neuroprzekaźnikach, takich jak dopamina, acetylocholina, GABA i serotonina. Dzięki niemu można ustalić, który jest dominujący, a jakiego organizmowi brakuje. To ważne, ponieważ niedobór bądź nieprawidłowe proporcje substancji sprawiają, że pojawiają się problemy ze zdrowiem. Zaburzenia neuroprzekaźników znacznie obniżają jakość funkcjonowania.

Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne mózgu uwalniane w neuronach i przekazywane od jednej do drugiej komórki nerwowej. Każdy odgrywa inną rolę, jest motorem do odmiennych działań, odpowiada także za różne odczucia. Substancja dominująca warunkuje zachowanie i emocje.

Do najbardziej znanych neuroprzekaźników zaliczana jest:

• dopamina wytwarzana w organizmie z tyrozyny. Odgrywa ważną rolę w kontroli motorycznej, czuwaniu, wzmocnieniu, układzie nagrody, motywacji, procesach poznawczych (uwaga, pamięć, myślenie, rozwiązywanie problemów). Jest odpowiedzialna za większość uzależnień,
• serotonina, nazywana hormonem szczęścia, to naturalny antydepresant. Jej odpowiednia ilość w organizmie zmniejsza stany pobudliwości i agresji. Wytwarzana jest w wyniku przekształcenia egzogennego aminokwasu jakim jest tryptofan w 5-HTP,
• GABA jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników hamujących. Jak działa? Prowadzi do zmniejszenia pobudliwości komórek nerwowych oraz relaksacji komórek mięśniowych. Może działać uspokajająco, ułatwia zasypianie,
• acetylocholina ma wpływ na pracę mięśni szkieletowych oraz pracę układu sercowo-naczyniowego, pamięć i koncentrację.

Test Bravermana to prosty test wyboru, którego wypełnienie zajmuje nie więcej niż 20 minut. Pytania dotyczą cech charakteru i typowych zachowań. To pozwala ustalić mocne oraz słabe strony gospodarki neuroprzekaźnikowej. Wynik otrzymuje się od razu. Test składa się z dwóch części (a każda na mniejsze bloki pytań, które są sekcjami odpowiadającymi czterem neuroprzekaźnikom). Pierwsza pozwala ustalić, który z neurotransmiterów dominuje w naturze. Druga skupia się na deficytach będących skutkiem działania różnych czynników.

Wyniki testu Bravermana, wskazujące deficyty neuroprzekaźników w mózgu, są punktem wyjścia dla precyzyjnej i skutecznej neuroregulacji. Prostym sposobem, który wpływa na komfort życia i jakość funkcjonowania jest podniesienie poziomu brakującego neuroprzekaźnika. Jak tego dokonać? Wystarczy wiedzieć, że na wytwarzanie neurotransmiterów ma wpływ dieta, trening czy ekspozycja na światło słoneczne. Każdy neuroprzekaźnik ma swój prekursor, z którego jest wytwarzany, więc jego niedobór można uzupełnić stosując odpowiednią dietę i suplementację.

Test Bravermana można wykonać przy pomocy książki, co jest dość komplikowane, ponieważ trzeba samodzielnie obliczyć i zinterpretować wynik. Łatwiejszym, mniej czasochłonnym rozwiązaniem jest rozwiązanie testu Bravermana online.

Na podstawie odpowiedzi według algorytmu wyliczane są sugestie dotyczące prawdopodobnego rozkładu stężeń neurotransmiterów. Rezultaty przedstawiane są w postaci wyników procentowych lub punktowych.

Jakie są zalety i wady testu Bravermana? Jego plusem jest z pewnością łatwa dostępność. Można go wykonać w każdej chwili (w tym celu wystarczy wpisać w wyszukiwarkę frazę „Braverman - test online”). Jest darmowy, nie zajmuje wiele czasu.

Wadą narzędzia jest to, że test Bravermana nie może być traktowany jako niezawodna diagnoza medyczna, wskazuje jedynie szacunkowe stężenia neuroprzekaźników, a i pomija działanie pozostałych. Ponadto samodzielne odpowiadanie na pytania może nie być w obiektywne.