Witaminy, które obowiązkowo musisz przyjmować w ciąży

Ciąża to czas, kiedy kobieta myśli nie tylko o sobie, ale także o rosnącym w jej brzuchu dziecku. Powinna zatem zwracać uwagę na odpowiednie porcje warzyw i owoców oraz lepsze gatunkowo mięsa. Niestety, czasem nawet prawidłowo skomponowana dieta nie dostarczy organizmowi odpowiedniej dawki witamin zaspokajającej zapotrzebowanie mamy i dziecka. Zanim sięgniemy po suplementy, warto do diety włączyć warzywa i owoce do zadań specjalnych, czyli takie, które podniosą poziom składników mineralnych i witamin.