Lekarz pokazuje szybki trik. Ulga w 10 sekund

Zima to czas, kiedy infekcje dróg oddechowych często sprawiają problemy. Zatkany nos to jeden z najczęstszych objawów przeziębienia, który utrudnia oddychanie, wpływa na nasze samopoczucie i może generować bóle głowy i wzmagać poczucie osłabienia.

Zanim jednak sięgniesz po apteczne krople do nosa, warto wypróbować prostą metodę zalecaną przez doktora Alana Mandella, znanego na TikToku jako @motivationaldoc.

Metoda polega na delikatnym ucisku nosa po bokach oraz pociągnięciu skóry w kierunku uszu. To proste i szybkie ćwiczenie może przynieść ulgę w ciągu kilku sekund, pozwalając znów swobodnie oddychać. Choć technika ta jest bezpieczna i może być stosowana jako pierwsza pomoc w nagłych sytuacjach, pamiętaj o konsultacji z lekarzem, jeśli objawy się przedłużają.

Zatkany nos to efekt reakcji obronnej organizmu na infekcje wirusowe, alergie czy podrażnienia. Kiedy układ odpornościowy rozpoznaje zagrożenie, naczynia krwionośne w błonie śluzowej nosa rozszerzają się, by umożliwić lepszy przepływ krwi i zwalczenie infekcji. Skutkiem ubocznym jest jednak obrzęk śluzówki i nadprodukcja wydzieliny, co prowadzi do uczucia zatkanego nosa.

Mechanizm ten jest naturalną reakcją organizmu, ale nadmiar wydzieliny i obrzęk mogą być uciążliwe. W takich sytuacjach warto stosować bezpieczne metody łagodzenia objawów.

Zobacz też: Katar leczony trwa siedem dni, nieleczony – tydzień. Obalamy mity

Na zatkany nos najczęściej poleca się kilka sprawdzonych sposobów:

• płukanie nosa solą fizjologiczną – irygacje nosa pomagają usunąć nadmiar wydzieliny i alergenów, łagodząc obrzęk śluzówki,

• inhalacje parowe – para wodna z dodatkiem olejków eterycznych, takich jak eukaliptusowy czy miętowy, może udrożnić drogi oddechowe,

• ciepłe okłady na nos – pomagają zmniejszyć obrzęk i przyspieszają rozrzedzanie wydzieliny,

• odpowiednie nawilżenie powietrza – suche powietrze nasila objawy, dlatego warto korzystać z nawilżaczy w domu.

Choć apteczne krople i spraye do nosa mogą szybko przynieść ulgę, ich długotrwałe stosowanie może prowadzić do uzależnienia. Dlatego warto najpierw sięgać po naturalne i bezpieczne metody. Warto jednak pamiętać, aby nigdy nie lekceważyć przedłużającego się nieżytu nosa i zawsze konsultować go z lekarzem, jeśli utrzymuje się dłużej niż kilka dni.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Źródła

1. TikTok
2. abcZdrowie.pl