Trwa ładowanie...

Pojawiają się na twarzy. Od razu odstaw jeden składnik

Avatar placeholder
09.11.2023 13:23
Zauważysz zmiany na twarzy, gdy w twojej diecie jest zbyt dużo cukru. Lepiej go wtedy ogranicz
Zauważysz zmiany na twarzy, gdy w twojej diecie jest zbyt dużo cukru. Lepiej go wtedy ogranicz (Getty Images)

Nadmiar cukru w naszej diecie może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet wygląd. Ciało często wysyła nam sygnały, że spożywamy zbyt dużo substancji słodzącej. Na jakie objawy powinniśmy zwrócić uwagę?

spis treści

1. Zwróć uwagę na stan skóry

Dieta obfita w cukier może zaostrzyć zmiany trądzikowe oraz prowadzić do problemów skórnych. Z badań wynika, że spożywanie słodkich lub tłustych potraw zwiększa ryzyko wystąpienia trądziku aż o 54 proc.

Słodkie produkty często mają wysoki indeks glikemiczny, co przyczynia się do gwałtownego wzrostu poziomu insuliny we krwi. Hormon wpływa także na produkcję sebum. Proces może prowadzić do zmian hormonalnych i pobudzać pracę gruczołów łojowych.

Nadmiar cukru również zaostrza stany zapalne w organizmie, co z kolei może wiązać się z większą liczbą wyprysków i pogorszenia stanu cery. Substancję słodzącą powinny też ograniczyć osoby z łuszczycą oraz AZS.

2. Wpływ cukru na wygląd

Zobacz film: "Erytrytol. Najzdrowszy zamiennik dla cukru"

Spożywanie nadmiernych ilości cukru przyspiesza proces starzenia. Skóra traci swoją naturalną zdolność do regeneracji i szybciej pojawiają się zmarszczki. Wszystko przez glikację.

Kiedy cząsteczki cukru łączą się z białkami strukturalnymi skóry, jak kolagen i elastyna, może dojść do ich uszkodzenia. Skóra zaczyna wtedy tracić elastyczność, co przyspiesza proces tworzenia się zmarszczek.

Uszkodzenia skóry spowodowane przez proces glikacji sprawiają, że jest ona bardziej podatna na czynniki środowiskowe. Częściej pojawiają się przebarwienia, a cera może przybrać żółtawy odcień.

Nadmiar cukru sprzyja przybieraniu na wadze i związanych z tym zmian w sylwetce. Dodatkowe kilogramy mogą być widoczne również na twarzy. Zmieniające się rysy, czy podwójny podbródek to konsekwencje nadwagi.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze