Pojawiają się na twarzy. Od razu odstaw jeden składnik
Nadmiar cukru w naszej diecie może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet wygląd. Ciało często wysyła nam sygnały, że spożywamy zbyt dużo substancji słodzącej. Na jakie objawy powinniśmy zwrócić uwagę?
1. Zwróć uwagę na stan skóry
Dieta obfita w cukier może zaostrzyć zmiany trądzikowe oraz prowadzić do problemów skórnych. Z badań wynika, że spożywanie słodkich lub tłustych potraw zwiększa ryzyko wystąpienia trądziku aż o 54 proc.
Słodkie produkty często mają wysoki indeks glikemiczny, co przyczynia się do gwałtownego wzrostu poziomu insuliny we krwi. Hormon wpływa także na produkcję sebum. Proces może prowadzić do zmian hormonalnych i pobudzać pracę gruczołów łojowych.
Nadmiar cukru również zaostrza stany zapalne w organizmie, co z kolei może wiązać się z większą liczbą wyprysków i pogorszenia stanu cery. Substancję słodzącą powinny też ograniczyć osoby z łuszczycą oraz AZS.
2. Wpływ cukru na wygląd
Spożywanie nadmiernych ilości cukru przyspiesza proces starzenia. Skóra traci swoją naturalną zdolność do regeneracji i szybciej pojawiają się zmarszczki. Wszystko przez glikację.
Kiedy cząsteczki cukru łączą się z białkami strukturalnymi skóry, jak kolagen i elastyna, może dojść do ich uszkodzenia. Skóra zaczyna wtedy tracić elastyczność, co przyspiesza proces tworzenia się zmarszczek.
Uszkodzenia skóry spowodowane przez proces glikacji sprawiają, że jest ona bardziej podatna na czynniki środowiskowe. Częściej pojawiają się przebarwienia, a cera może przybrać żółtawy odcień.
Nadmiar cukru sprzyja przybieraniu na wadze i związanych z tym zmian w sylwetce. Dodatkowe kilogramy mogą być widoczne również na twarzy. Zmieniające się rysy, czy podwójny podbródek to konsekwencje nadwagi.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.