Zdrowe dziąsła? Jest na to sposób!
Choroby dziąseł są bardzo poważne. Stanowią drugą po próchnicy przyczynę utraty zębów. Najczęściej dotykają osoby, które nieodpowiednio dbają o higienę jamy ustnej.
Dowiedziono ponadto, że ich wystąpieniem zagrożone są osoby zmagające się z depresją, przewlekłym stresem oraz z obniżoną odpornością.
Problemy z dziąsłami zgłaszają również kobiety ciężarne. Ma to związek ze zwiększoną przepuszczalnością naczyń krwionośnych, co może objawiać się obrzękiem lub krwawieniem dziąseł.
Zdrowe dziąsła to nie tylko gwarancja ładnego uśmiechu, ale też dobrego zdrowia. Jak zatem o nie dbać?
Odpowiednie szczotkowanie
Brzmi banalnie, ale prawdą jest, że dla zdrowia jamy ustnej nie ma niczego bardziej istotnego. Zęby powinny być regularnie szczotkowane, i to bardzo dokładnie. Ważny jest również dobór odpowiedniej szczoteczki. Nie może mieć ona zbyt grubego włosia, bo wówczas łatwo o podrażnienie dziąseł.
Gdy pacjent zmaga się z parodontozą lub zauważy, że jego dziąsła krwawią, konieczne jest używanie szczoteczki z miękkim włosiem. W takiej sytuacji również należy zrezygnować z używania past wybielających, gdyż zawarte w nich składniki mogą przyczynić się do jeszcze większej nadwrażliwości zębów.
Równie istotna jest technika szczotkowania. Stomatolodzy rekomendują metodę „wymiatania”, która polega na przesuwaniu szczoteczki od dziąsła w stronę korony zęba.
Niezwykle ważna jest również higiena samej szczoteczki. Pamiętać trzeba o jej dokładnym płukaniu po każdym myciu zębów oraz o regularnym wymienianiu na nową (należy to robić maksymalnie co trzy miesiące).
Stosowanie płynu do płukania jamy ustnej
Obok szczoteczki do zębów, nici dentystycznej oraz pasty do zębów znajdować się powinien również płyn do płukania jamy ustej. A tych na rynku jest bardzo dużo. Dostępne są preparaty wybielające, wzmacniające szkliwo, przyspieszające regenerację przyzębia (zalecane np. po usunięciu zęba), maskujące nieprzyjemny zapach z ust spowodowany paleniem tytoniu, jak również przywracające prawidłowe pH jamy ustnej.
O to, który płyn do płukania jamy ustnej wybrać, warto zapytać stomatologa.
Skuteczne jest również stosowanie naturalnych płukanek. Można je kupić w aptece lub przygotować samodzielnie w domu z wykorzystaniem rumianku, mięty lub szałwii. Zioła te wykazują działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze.
Do płukania jamy ustnej używać można również oleju kokosowego. W smaku jest delikatniejszy niż komercyjne preparaty, a ma podobne właściwości: zabija bakterie bytujące w jamie ustnej.
Nitkowanie
By móc dokładnie oczyścić przestrzenie międzyzębowe konieczne jest stosowanie nici dentystycznej. Trzeba po nią sięgać codziennie, przesuwając pionowo (nigdy poziomo, bo w ten sposób uszkodzi się dziąsła).
Regularne sięganie po nić dentystyczną pomoże usunąć z jamy ustnej resztki jedzenia. Pozwoli również zapobiec rozwojowi wielu chorób, by wspomnieć choćby o parodontozie i próchnicy.
Mimo tego, że nić dentystyczna jest dostępna w wielu miejscach – można ją kupić we wszystkich marketach oraz aptekach – nie wszyscy jej używają. A to sprawia, że mimo codziennego szczotkowania zębów z jamy ustnej nie są usuwane wszystkie resztki jedzenia i fragmenty naskórka. W ten sposób dochodzi do powstania płytki nazębnej, a następnie kamienia nazębnego.
Regularne usuwanie kamienia nazębnego
Najczęściej dentystę odwiedzamy dopiero wówczas, gdy boli nas ząb lub gdy zauważymy problemy z dziąsłami. To błąd, bo wczesne wykrycie stanów zapalnych jest w stanie uchronić nas przed bolesnym leczeniem. Podobnie jak systematyczne oczyszczanie zębów w gabinecie stomatologicznym.
W tym zakresie bardzo istotne jest usuwanie kamienia nazębnego. Zabieg taki bezpłatnie przysługuje raz w roku każdemu, kto jest objęty ubezpieczeniem zdrowotnym. W gabinecie prywatnym za tego rodzaju usługę trzeba zapłacić od 150 do 250 złotych.
Płytki nazębnej, w której gromadzą się resztki jedzenia i osad powstały w czasie picia kawy czy palenia papierosów, nie jesteśmy w stanie całkowicie usunąć nawet wówczas, gdy będziemy prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej. Z czasem będzie więc ona narastać, ulegając mineralizacji. Na zębach uwidacznia się wówczas kamień nazębny.
Tworzy się on również pod dziąsłami, co może prowadzić do rozwoju stanu zapalnego. Objawia się krwawieniem w czasie mycia zębów lub gryzienia, w ustach pojawić się może nieprzyjemny smak. Po pewnym czasie w wyniku powstałych uszkodzeń mogą odsłonić się korzenie zębowe, a to już pierwszy objaw parodontozy.
Prawidłowa dieta to zdrowe dziąsła
W codziennie diecie nie powinno zabraknąć produktów, które bogate są w witaminy B i C.
Witamina C wspomaga układ odpornościowy, jak również uszczelnia naczynia krwionośne i działa bakteriobójczo. Zapobiega krwawieniom z dziąseł i hamuje rozwój stanu zapalnego. W wysokich dawkach znaleźć ją można w papryce, natce pietruszki, kiszonej kapuście, czarnych porzeczkach i w owocach cytrusowych.
Z kolei witamina B, której dostarczą warzywa liściaste, rośliny strączkowe, jagody, żółtka jaj i czerwone mięso, uchroni dziąsła i błonę jamy ustnej przed nadwrażliwością.
Bardzo ważna dla zdrowia zębów i dziąseł jest również witamina D.
Według ostatnich doniesień w profilaktyce chorób dziąseł pomaga również żółty ser. Zjedzony pod koniec posiłku wspomaga produkcję śliny i zabija bakterie, jak również zawiera wapń, korzystny dla kości i zębów.
Pomocna w profilaktyce chorób dziąseł jest również kurkuma. Można z jej dodatkiem przygotować płyn do płukania ust.
