Zdrowe dziąsła? Jest na to sposób!

Brzmi banalnie, ale prawdą jest, że dla zdrowia jamy ustnej nie ma niczego bardziej istotnego. Zęby powinny być regularnie szczotkowane, i to bardzo dokładnie. Ważny jest również dobór odpowiedniej szczoteczki. Nie może mieć ona zbyt grubego włosia, bo wówczas łatwo o podrażnienie dziąseł.

Gdy pacjent zmaga się z parodontozą lub zauważy, że jego dziąsła krwawią, konieczne jest używanie szczoteczki z miękkim włosiem. W takiej sytuacji również należy zrezygnować z używania past wybielających, gdyż zawarte w nich składniki mogą przyczynić się do jeszcze większej nadwrażliwości zębów.

Równie istotna jest technika szczotkowania. Stomatolodzy rekomendują metodę „wymiatania”, która polega na przesuwaniu szczoteczki od dziąsła w stronę korony zęba.

Niezwykle ważna jest również higiena samej szczoteczki. Pamiętać trzeba o jej dokładnym płukaniu po każdym myciu zębów oraz o regularnym wymienianiu na nową (należy to robić maksymalnie co trzy miesiące).

Obok szczoteczki do zębów, nici dentystycznej oraz pasty do zębów znajdować się powinien również płyn do płukania jamy ustej. A tych na rynku jest bardzo dużo. Dostępne są preparaty wybielające, wzmacniające szkliwo, przyspieszające regenerację przyzębia (zalecane np. po usunięciu zęba), maskujące nieprzyjemny zapach z ust spowodowany paleniem tytoniu, jak również przywracające prawidłowe pH jamy ustnej.

O to, który płyn do płukania jamy ustnej wybrać, warto zapytać stomatologa.

Skuteczne jest również stosowanie naturalnych płukanek. Można je kupić w aptece lub przygotować samodzielnie w domu z wykorzystaniem rumianku, mięty lub szałwii. Zioła te wykazują działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze.

Do płukania jamy ustnej używać można również oleju kokosowego. W smaku jest delikatniejszy niż komercyjne preparaty, a ma podobne właściwości: zabija bakterie bytujące w jamie ustnej.

By móc dokładnie oczyścić przestrzenie międzyzębowe konieczne jest stosowanie nici dentystycznej. Trzeba po nią sięgać codziennie, przesuwając pionowo (nigdy poziomo, bo w ten sposób uszkodzi się dziąsła).

Regularne sięganie po nić dentystyczną pomoże usunąć z jamy ustnej resztki jedzenia. Pozwoli również zapobiec rozwojowi wielu chorób, by wspomnieć choćby o parodontozie i próchnicy.

Mimo tego, że nić dentystyczna jest dostępna w wielu miejscach – można ją kupić we wszystkich marketach oraz aptekach – nie wszyscy jej używają. A to sprawia, że mimo codziennego szczotkowania zębów z jamy ustnej nie są usuwane wszystkie resztki jedzenia i fragmenty naskórka. W ten sposób dochodzi do powstania płytki nazębnej, a następnie kamienia nazębnego.

Najczęściej dentystę odwiedzamy dopiero wówczas, gdy boli nas ząb lub gdy zauważymy problemy z dziąsłami. To błąd, bo wczesne wykrycie stanów zapalnych jest w stanie uchronić nas przed bolesnym leczeniem. Podobnie jak systematyczne oczyszczanie zębów w gabinecie stomatologicznym.

W tym zakresie bardzo istotne jest usuwanie kamienia nazębnego. Zabieg taki bezpłatnie przysługuje raz w roku każdemu, kto jest objęty ubezpieczeniem zdrowotnym. W gabinecie prywatnym za tego rodzaju usługę trzeba zapłacić od 150 do 250 złotych.

Płytki nazębnej, w której gromadzą się resztki jedzenia i osad powstały w czasie picia kawy czy palenia papierosów, nie jesteśmy w stanie całkowicie usunąć nawet wówczas, gdy będziemy prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej. Z czasem będzie więc ona narastać, ulegając mineralizacji. Na zębach uwidacznia się wówczas kamień nazębny.

Tworzy się on również pod dziąsłami, co może prowadzić do rozwoju stanu zapalnego. Objawia się krwawieniem w czasie mycia zębów lub gryzienia, w ustach pojawić się może nieprzyjemny smak. Po pewnym czasie w wyniku powstałych uszkodzeń mogą odsłonić się korzenie zębowe, a to już pierwszy objaw parodontozy.

W codziennie diecie nie powinno zabraknąć produktów, które bogate są w witaminy B i C.

Witamina C wspomaga układ odpornościowy, jak również uszczelnia naczynia krwionośne i działa bakteriobójczo. Zapobiega krwawieniom z dziąseł i hamuje rozwój stanu zapalnego. W wysokich dawkach znaleźć ją można w papryce, natce pietruszki, kiszonej kapuście, czarnych porzeczkach i w owocach cytrusowych.

Z kolei witamina B, której dostarczą warzywa liściaste, rośliny strączkowe, jagody, żółtka jaj i czerwone mięso, uchroni dziąsła i błonę jamy ustnej przed nadwrażliwością.

Bardzo ważna dla zdrowia zębów i dziąseł jest również witamina D.

Według ostatnich doniesień w profilaktyce chorób dziąseł pomaga również żółty ser. Zjedzony pod koniec posiłku wspomaga produkcję śliny i zabija bakterie, jak również zawiera wapń, korzystny dla kości i zębów.

Pomocna w profilaktyce chorób dziąseł jest również kurkuma. Można z jej dodatkiem przygotować płyn do płukania ust.