Sposoby na bezsenność w ciąży

Ponad połowa ciężarnych pacjentek uskarża się na bezsenność. Zmiany hormonalne zachodzące w ciąży mogą wywierać niekorzystny wpływ na jakość snu i powodować spadek samopoczucia. W każdym z trymestrów obserwuje się rożne problemy związane ze snem, ale to właśnie w III trymestrze najczęściej występują trudności w zasypianiu połączone z częstym budzeniem się w nocy.

Jak uporać się z zaburzeniami snu w okresie ciąży? Jakie domowe sposoby na problemy ze snem mogą pomóc kobietom w ciąży?