Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Bezsenność to zaburzenie prawidłowego rytmu, głębokości i czasu trwania snu i czuwania. Sen nie spełnia wtedy swojej podstawowej roli – organizm nie odpoczywa, gdy jest on płytki i niespokojny. Bezsenność, czyli to, że człowiek nie może spać, może pojawić się przy silnym napięciu emocjonalnym, w sytuacjach stresowych i konfliktowych, przeciążeniu organizmu obowiązkami, jak również jako powikłanie przy chorobach połączonych z cierpieniem i zaburzeniach psychicznych.

#dziejesienazywo: Najpopularniejsze przyczyny bezsenności

W Polsce problemy z bezsennością dotyczą od 30 ? 50 proc. osób dorosłych. Większość przypadków jest spowodowana zaburzeniami psychicznymi i bezsennością...

Nie mogę spać - przyczyny bezsenności

Bezsenność charakteryzuje się podobnie jak ból. Jeśli występuje przez okres dłuższy niż 3 tygodnie, definiuje się ją jako przewlekłą i klasyfikuje jako chorobę. Przyczyny tego, że nie można spać, są różnorodne. Do najbardziej powszechnych objawów zalicza się: trudności w zasypianiu, kłopoty z utrzymaniem ciągłości snu lub zbyt krótki sen, wybudzanie w nocy i trudności z ponownym zaśnięciem.

Polecane wideo:

Najczęstsze przyczyny bezsenności to:

Liczba osób cierpiących na to, że nie mogą spać, wzrasta wraz z wiekiem. Ta dolegliwość dużo częściej dopada kobiety niż mężczyzn. Z wiekiem rodzaj bezsenności ulega zmianie. Młodzi ludzie przeważnie mają trudności z zasypianiem, po czym zaczynają kłaść się coraz później, a to skutkuje długim spaniem oraz pojawieniem się kłopotów z wczesnym wstawaniem.

Nie mogę spać - diagnostyka i leczenie bezsenności

Bezsenność nie stanowi wskazania do badań polisomnograficznych, jednak czasami wykonuje się je, aby odróżnić kłopoty ze snem od innych zaburzeń. Badanie polisomnograficzne polega na całonocnym rejestrowaniu elektroencefalogramu, oddechu, ruchów gałek ocznych oraz napięcia mięśniowego. Uzyskany obraz dzieli się na fazy snu – od I do IV i REM.

To, że nie moża spać, to poważna choroba, którą należy leczyć w gabinecie lekarskim. Osoby cierpiące na nią muszą stale konsultować się ze specjalistą i leczyć według jego zaleceń. W udzieleniu odpowiedzi na pytanie, czy mamy do czynienie z bezsennością, o której należy powiedzieć lekarzowi, może pomóc krótki kwestionariusz samooceny bezsenności.

Jeżeli odpowiedziałaś TAK na dwa lub więcej pytań lub jeżeli odpowiedziałaś TAK na pytanie numer 3 powininaś omówić te wyniki ze swoim lekarzem.

W przypadku leczenia farmakologicznego leki nasenne i uspokajające można podzielić na dwie grupy. Pierwsza to leki wpływające na receptory GABA-ergiczne, drugą stanowią leki antydepresyjne. Ostatnio zwiększyło się stosowanie takich leków, nawet bez objawów depresji. Pomocniczo, w przypadku występowania lęku, stosowane są leki przeciwlękowe.

Kilka informacji na temat bezsenności

Bezsenność jest problemem wielu Polaków. Problemy ze snem są wywołane przez czynniki środowiskowe oraz psychosomatyczne. Problemy z zasypianiem dotyczą...

W leczeniu tego, że nie można spać, najważniejsze jest odpowiednie dopasowanie leków do rodzaju bezsenności. Osobom, które mają trudności z zaśnięciem, podaje się najkrócej działający lek. Jeśli problem dotyczy przewlekłej bezsenności, zalecane jest branie leku tylko co kilka nocy, ponieważ codzienne stosowanie może skutkować uzależnieniem. U osób starszych bardziej wskazane są leki o pośrednim okresie półtrwania. Leki nasenne powinny być stosowane bardzo ostrożnie, ponieważ np. barbiturany mają silną tendencję uzależniającą. Powodują uzależnienie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Środki z grupy benzodiazepin są bezpieczniejsze, mają już dużo mniejsze właściwości uzależniające, ale należy pamiętać, że nie zerowe. Leki nasenne powinno odstawiać się stopniowo. Nagłe odstawienie może spowodować tzw. objawy odbicia, a więc wzmożony lęk, bezsenność, drażliwość nerwową i inne. Pomocniczo można stosować także ziołowe leki uspokajające, np. herbatki ziołowe z melisy.

Bezsenności nie można leczyć jedynie preparatami farmakologicznymi. W postaci bezsenności przewlekłej stanowią one tylko środek wspomagający terapię. Proces leczenia powinien opierać się na psychoterapii, wykorzystując np. metody behawioralne, w których wyróżnia się dwie metody leczenia bezsenności:

  • metoda kontroli bodźców – polega na organizacji procesu spania; po położeniu się do łóżka zakazane jest jedzenie, czytanie, słuchanie radia i oglądanie telewizji – jeśli w ciągu pół godziny pacjentowi nie uda się zasnąć, powinien wstać i wtedy np. poczytać w innym pokoju;
  • metoda ograniczania snu – polega na prowadzeniu dokładnych notatek dotyczących godziny zaśnięcia oraz godziny przebudzenia, po czym oblicza się średni czas snu.

Ważna jest także odpowiednia higiena snu, tzn. np. wietrzenie pomieszczenia przed pójściem spać. Nie ulega wątpliwości, że osoby mające problemy z zasypianiem czy budzące się w nocy powinny szukać pomocy u lekarza. Bezsenność można wyleczyć, aczkolwiek jest ona dolegliwością, która w każdym momencie życia może powrócić – np. z powodu jakiegoś stresu.

Lekarz Anna Zielińska, 2 miesiące temu

Bibliografia

  • Szelenberger W. Bezsenność, AM Warszawa, Warszawa 2000, ISBN 83-908354-2-8
  • Krzyżowski J. Bezsenność, Medyk, Warszawa 2002, ISBN 83-87340-68-5
  • Prusiński A. Bezsenność i inne zaburzenia snu, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, ISBN 83-200-3434-9

Źródła zewnętrzne

Neurologia

Komentarze (24)
~Add
~Add 4 dni temu

Witam, Mam dość nietypową sprawę. Pewnie cześć osób uzna, że to niebezpieczne, ale ja właśnie dlatego was o to pytam. Napiszę w wielkim skrócie. Chce zrobić żart koledze, mam plan podać mu jakiś lek nasenny, przetransportować go do mojego domu i tam mam zamiar go wybudzić . Czy istnieje jakiś lek po którym zaśnie bez problemu na jakieś dwie godziny, nie wybudzi się w trakcie transportu i przede wszystkim czy będzie to w 100 % bezpieczne, bo to jest najważniejsze. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedz

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocy!

Nowy09 • ostatni post 54 minuty temu

1

Pomocni lekarze

Artykuły Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie
Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Kilka informacji na temat bezsenności

Kilka informacji na temat bezsenności Odtwórz wideo

Bezsenność jest problemem wielu Polaków. Problemy ze snem są wywołane przez czynniki środowiskowe oraz psychosomatyczne. Problemy z zasypianiem (...) badań, najczęstsze przyczyny bezsenności to zaburzenia psychiczne,...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Gdy sen nie przychodzi

Gdy sen nie przychodzi Odtwórz wideo

Problemy ze snem to problem wielu osób w każdym wieku. Kłopoty ze snem mogą mieć podłoże psychologiczne i fizjologiczne. Bezsenność jest wywołana

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Bezsenność a depresja

Bezsenność a depresja Odtwórz wideo

Bezsenność to poważny problem wielu osób. Problemy z zasypianiem wpływają na codzienny nastrój i funkcjonowanie. Nieodpowiednio wypoczęta osoba (...) nieustannych stresów, negatywnych emocji to główne przyczyny bezsenności...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Chrapanie a bezsenność

Chrapanie a bezsenność Odtwórz wideo

Mogłoby się wydawać, że chrapanie to jedna z głównych przyczyn bezsenności. W rzeczywistości jednak przyczyn utrudniających zasypianie

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

- przyczyny Bezsenność może pojawić się już w pierwszym trymestrze ciąży, jest ona wtedy spowodowana przede wszystkim niepokojem o dziecko i siebie. Jest ona (...) . Bezsenność w ciąży może mieć różne...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Objawy bezsenności

nie związaną ze stosowaniem substancji lub znanymi przyczynami fizjologicznymi, nie określoną. Według innej, prostszej klasyfikacji bezsenność (...) Bezsenność definiujemy jako problemy z zaśnięciem...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Rodzaje bezsenności

Bezsenność stała się obecnie jednym z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego. Wynika to z rozpowszechnienia czynników zakłócających sen (...) leków i alkoholu. Jednym z najczęstszych objawów depresji jest właśnie bezsenność....

Leczenie bezsenności

Jak szybko zasnąć? - bezsenność, sposoby na zaśnięcie

Jak szybko zasnąć? - bezsenność, sposoby na zaśnięcie

się z warzyw i lekkich potraw zawierających białko. Catalano E.M. Bezsenność. Jak zasnąć, spać i wypocząć, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (...) , Gdańsk 2001, ISBN 83-87957-73-9, Weiss T. DOBRY SEN - przyczyny...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Skutki bezsenności

). Bezsenność to także skutki społeczne i ekonomiczne, które dopiero teraz zaczyna się doceniać. Może ona stać się przyczyną wypadków na drogach (...) na jej negatywny wpływ choroby na zdrowie fizyczne i psychiczne....

Astma oskrzelowa (astma bronchitowa) - przyczyny, rodzaje, diagnostyka, leczenie

Pokrzywka w astmie oskrzelowej

Pokrzywka w astmie oskrzelowej

Bąbel pokrzywkowy, czyli obrzęk o zabarwieniu różowym lub żółtawobiałym.