Wiele kobiet w okresie menopauzy zmaga się z bezsennością. Naukowcy odkryli jednak ciekawą zależność - wiele pań budzi się o określonej porze w nocy. Najczęściej, gdy zegar wskazuje 3:29 w nocy. Problemy ze snem w okresie...
Eksperci zazwyczaj zalecają siedem do dziewięciu godzin snu na noc. Jego niedobór w wieku 40 lat może mieć wpływ na nasz mózg w późniejszym życiu. Do takiego wniosku doszli badacze, którzy ustalili, że osoby które źle śpią, mają średnio o 2,6 roku...
Wiele osób zmaga się z bezsennością i poszukuje skutecznych ale naturalnych sposobów, które wspomogą nocny odpoczynek. Niektórzy eksperci zalecają przyjmowanie magnezu, by wspomagać zdrowy sen. Magnez na sen Zdaniem...
Od 1 lipca 2024 roku planowana jest druga w tym roku podwyżka płac minimalnych. Wprowadzenie wyższej stawki wpłynie także na osoby, które pracują w godzinach nocnych. Minister rodziny, pracy i polityki społecznej, Agnieszka Dziemianowicz-Bąk, chce...
Wiele osób zmaga się z wybudzaniem w środku nocy i ponownym zaśnięciem, przez co nocny wypoczynek staje się nieskuteczny. Co należy, a czego nie należy robić, aby zachować ciągłość regeneracji i szybko zasnąć z powrotem? ...
O ile coraz więcej osób zdaje sobie sprawę ze znaczenia dobrze zbilansowanej diety, o tyle nadal nie doceniamy roli snu w budowaniu odporności i dobrej kondycji organizmu. Znaczenie ma nie tylko odpowiednia ilość snu, ale również jego jakość...
**Zatkany nos, kaszel i katar to typowe objawy przeziębienia, które mogą być dość uciążliwe zwłaszcza w nocy. Kiedy więc tylko się pojawią szukamy skutecznych sposobów, które przyniosą nam ulgę. W niedawno opublikowanych badaniach naukowych...
Osoby, które cierpią na zaburzenia snu, są narażone na różne schorzenia, ale problem może być również objawem wielu chorób. Zaburzenia snu dają się we znaki tak wielu ludziom, że według Google Trends słowo "sen" osiągnęło w 2023 r. najwyższy poziom...
Polacy w okowach bezsenności. Farmaceuci alarmują - nadużywamy tzw. zetek, czyli leków na bezsenność. To środki, które można przyjmować tylko doraźnie - w sytuacjach kryzysowych i maksymalnie przez kilka tygodni. Przy dłuższym stosowaniu prowadzą do...
W teorii nie boli i przez długi czas bywa lekceważona. Bezsenność, bo o niej mowa, to jednak poważny problem, który niesie za sobą poważne konsekwencje. Jak sobie pomóc? We śnie spędzamy ok. 1/3 naszego życia. To...
**Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie, trudności z koncentracją, kiepski metabolizm, wysokie ciśnienie – do tego może prowadzić niewyspanie. Jak zatem poprawić swój sen? Wystarczy ukształtować odpowiednie nawyki. Dzięki poniższym poradom nie tylko...
Problemy ze snem w ciąży. Ponad połowa ciężarnych pacjentek uskarża się na bezsenność. Zmiany hormonalne zachodzące w ciąży mogą wywierać niekorzystny wpływ na jakość snu i powodować spadek samopoczucia. W...
