6 zaskakujących przyczyn wzdęć
W arbuzie zawarta jest stosunkowo duża ilość fruktozy – cukru naturalnego, który u co trzeciej osoby jest ciężko trawiony przez układ pokarmowy. To samo tyczy się jabłek, gruszek oraz mango. Jeżeli po spożyciu tych owoców masz problemy ze wzdęciami, zastąp je bananami lub jagodami. Owoce te zawierają zdecydowanie mniej fruktozy, a więcej glukozy.
Stres
Stres może przyczynić się do wystąpienia silnych wzdęć oraz dolegliwości żołądkowych. Stan ten przyczynia się bowiem do zwiększenia przepływu krwi w kierunku serca. To z kolei osłabia krążenie w okolicy jamy brzusznej, a tym samym spowalnia trawienie.
Brak aktywności fizycznej
Badania kliniczne potwierdzają, że niedostateczna ilość ruchu może przyczynić się do występowania regularnych i uporczywych wzdęć. Jest to spowodowane spowolnionym metabolizmem. Ćwiczenia mogą odwrócić ten proces.
Zmiana otoczenia
Szacuje się, że mniej więcej 50 proc. osób na wyjeździe ma problem z zaparciami i wzdęciami. Może to być wynik stresu związanego z nagłą zmianą otoczenia, np. wyjazdem służbowym.
Zespół jelita drażliwego
W przypadku zespołu jelita drażliwego często obserwuje się skłonność do występowania zaparć i wzdęć. Jest to związane ze spowolnioną pracą jelit. Dolegliwość tę można zredukować poprzez odpowiednie leki oraz zdrowe żywienie.
Stan zapalny jelit
Mniej więcej 25 proc. osób dotkniętych stanem zapalnym jelit ma problem z uporczywymi wzdęciami. Zatem jeżeli objawy te stosunkowo długo się utrzymują, warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.
