Bezsenność a menopauza

Sen jest podstawową potrzebą każdego człowieka, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania w środowisku. Problem bezsenności dotyczy większości kobiet w okresie menopauzy. Zazwyczaj wywołany jest uderzeniami gorąca oraz zlewnymi potami. Jakie są objawy takich zaburzeń? Na czym polega bezsenność?

  • trudności w zaśnięciu,
  • częste wstawanie w nocy i utrudnione ponowne uśnięcie,
  • zbyt wczesne wstawanie rano,uczucie zmęczenia po nocy.

Zobacz film: "Suplementy diety w menopauzie"

Alkohol może czasami pomóc, ale nie powinnien być stosowany jako lek na bezsenność. Takie zastosowanie szybko doprowadzi do uzależnienia. Alkohol działa dwufazowo na sen. W pierwszym okresie faktycznie pomaga usnąć, ale następna faza to efekt z odbicia. Człowiek nagle budzi się w nocy i jest na tyle pobudzony, że nie może usnąć ponownie.

Mleko zawiera tryptofan, który jest niezbędnym produktem do wytworzenia serotoniny. Mleko to naturalny sposób na menopauzę. Pomaga ona w zaśnięciu, wpływa na odczucie bólu i przyjemności. W mleku ilość tryptofanu jest na tyle mała, że nie wyleczy Cię ono z bezsenności, ale może pomóc w zrelaksowaniu się przed snem. Mleko neutralizuje objawy menopauzy. Skuteczne są też leki na menopauzę.

Lekarz Anna Zielińska, ponad rok temu

Bibliografia

  • Shapiro C.M. ABC zaburzeń snu, Astrum, Wrocław 1998, ISBN 83-87197-24-6
  • Szelenberger W. Bezsenność, AM Warszawa, Warszawa 2000, ISBN 83-908354-2-8
  • Nowicki Z., Szelenberger W. Zaburzenia snu. Diagnostyka i leczenie - wybrane zagadnienia, Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, Kraków 1999, ISBN 83-86826-30-4
  • Lewiński A., Menopauza bez tajemnic, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, ISBN 83-200-3139-7

Menopauza

Komentarze (1)
~Agata
~Agata ponad rok temu

Ja na szczęście w okresie menopauzy nie miałam problemów ze snem. Może dlatego, że za wczasu zaczęłam stosować Menopauzin. Jak tylko usłyszałam diagnozę od lekarza ginekologa, zaczęłam używać tych tabletek. Mała ilość snu całkowicie by mnie wykończyła

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Menopauza
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Menopauza
Menopauza

Wzrost ryzyka raka piersi w HTZ (WIDEO)

Wzrost ryzyka raka piersi w HTZ (WIDEO) Odtwórz wideo

Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) jest stosowana u części kobiet w okresie perimenopauzy. Terapia ta polega na podawaniu hormonów płciowych po to, aby uniknąć spadku tych hormonów w związku z zaprzestaniem produkowania ich przez jajniki. Taka terapia...

Menopauza

Objawy przedwczesnej menopauzy (WIDEO)

Objawy przedwczesnej menopauzy (WIDEO) Odtwórz wideo

Kiedy u kobiety w wieku 40 lat ustała miesiączka, taki objaw może świadczyć o pojawieniu się wczesnej menopauzy, która ma bardzo podobne symptomy (...) jak w przypadku menopauzy występującej w fizjologicznym wieku przekwitania. U...

Menopauza

Jakie są objawy menopauzy? (WIDEO)

Jakie są objawy menopauzy? (WIDEO) Odtwórz wideo

Objawy menopauzy Menopauza jest naturalnym procesem biologicznym, okresem przejściowym między rozrodczością a starością. Początek menopauzy przypada (...) żeńskich hormonów jajnikowych. W okresie...

Menopauza

Czy HTZ jest bezpieczna? (WIDEO)

Czy HTZ jest bezpieczna? (WIDEO) Odtwórz wideo

Hormonalna terapia zastępcza pomaga wielu kobietom w okresie menopauzy. Polega na uzupełnieniu hormonów produkowanych przez jajniki w okresie (...) przekwitania. Terapię rozpoczyna się jak najwcześniej, czyli około 45. roku życia, kiedy...

Menopauza

Test na menopauzę (WIDEO)

Test na menopauzę (WIDEO) Odtwórz wideo

Menopauza jest okresem w życiu kobiety, kiedy następuje ostatnie krwawienie miesiączkowe, po którym przez 12 miesięcy okres nie występuje. Szacuje (...) się, że średni wiek, w jakim dochodzi do pojawienia się przekwitania to ok. 50...

Menopauza

Zadbaj o zdrowie kości przed i po menopauzie

Zadbaj o zdrowie kości przed i po menopauzie

kondycję. Konsultacja lekarska To bardzo ważne, aby w okresie pokwitania oraz po menopauzie sprawdzić gęstość mineralną kości. Można to zrobić (...) odpowiedzialnych za wystąpienie osteoporozy u kobiet po menopauzie...