Bezsenność a menopauza

Sen jest podstawową potrzebą każdego człowieka, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania w środowisku. Problem bezsenności dotyczy większości kobiet w okresie menopauzy. Zazwyczaj wywołany jest uderzeniami gorąca oraz zlewnymi potami. Jakie są objawy takich zaburzeń? Na czym polega bezsenność?

  • trudności w zaśnięciu,
  • częste wstawanie w nocy i utrudnione ponowne uśnięcie,
  • zbyt wczesne wstawanie rano,uczucie zmęczenia po nocy.

Zobacz film: "Leczenie menopauzy"

Alkohol może czasami pomóc, ale nie powinnien być stosowany jako lek na bezsenność. Takie zastosowanie szybko doprowadzi do uzależnienia. Alkohol działa dwufazowo na sen. W pierwszym okresie faktycznie pomaga usnąć, ale następna faza to efekt z odbicia. Człowiek nagle budzi się w nocy i jest na tyle pobudzony, że nie może usnąć ponownie.

Mleko zawiera tryptofan, który jest niezbędnym produktem do wytworzenia serotoniny. Mleko to naturalny sposób na menopauzę. Pomaga ona w zaśnięciu, wpływa na odczucie bólu i przyjemności. W mleku ilość tryptofanu jest na tyle mała, że nie wyleczy Cię ono z bezsenności, ale może pomóc w zrelaksowaniu się przed snem. Mleko neutralizuje objawy menopauzy. Skuteczne są też leki na menopauzę.

Lekarz Anna Zielińska, ponad rok temu

Bibliografia

  • Shapiro C.M. ABC zaburzeń snu, Astrum, Wrocław 1998, ISBN 83-87197-24-6
  • Szelenberger W. Bezsenność, AM Warszawa, Warszawa 2000, ISBN 83-908354-2-8
  • Nowicki Z., Szelenberger W. Zaburzenia snu. Diagnostyka i leczenie - wybrane zagadnienia, Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, Kraków 1999, ISBN 83-86826-30-4
  • Lewiński A., Menopauza bez tajemnic, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, ISBN 83-200-3139-7

Menopauza

Komentarze (1)
~Agata
~Agata ponad rok temu

Ja na szczęście w okresie menopauzy nie miałam problemów ze snem. Może dlatego, że za wczasu zaczęłam stosować Menopauzin. Jak tylko usłyszałam diagnozę od lekarza ginekologa, zaczęłam używać tych tabletek. Mała ilość snu całkowicie by mnie wykończyła

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Menopauza
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Menopauza
Menopauza

Menopauza (prezentacja edukacyjna)

Menopauza (prezentacja edukacyjna)

Co to jest menopauza? Menopauza to permanentny koniec comiesięcznej menstruacji. Jest to punkt zwrotny w życiu każdej kobiety, który oczywiście (...) może mieć wpływ na jej samopoczucie - od uderzeń gorąca, potów...

Menopauza

Co na menopauzę? (WIDEO)

Co na menopauzę? (WIDEO) Odtwórz wideo

Menopauza to okres w życiu każdej kobiety, który spowodowany jest obniżonym poziomem żeńskich hormonów płciowych - zwłaszcza estrogenów. Niedobór (...) przekwitania zaliczają się m.in.: uderzenia gorąca, spadek libido, bezsenność, wahania...

Menopauza

Zioła na menopauzę (WIDEO)

Zioła na menopauzę (WIDEO) Odtwórz wideo

Ostatnia miesiączka, a więc menopauza, związana jest z pojawieniem się takich dolegliwości u kobiet, jak: uderzenia gorąca, spadek libido, wahania (...) przypadków objawy menopauzy nie są silnie wyrażone i ich łagodzenie...

Menopauza

Dieta w menopauzie

Menopauza wiąże się ze spadkiem poziomu hormonów płciowych. To powoduje dużo zmian w organizmie kobiety. Do najbardziej dokuczliwych zalicza (...) , które skutecznie złagodzą dokuczliwe objawy przekwitania * Sprawdź, czy o menopauzie...

Menopauza

Niehormonalna terapia menopauzy

. Ponadto wzmacnia kości. Niestety, poziom estrogenu i progesteronu spada wraz z początkiem menopauzy, powodując typowe objawy przekwitania (np. uderzenia (...) gorąca). Symptomy menopauzy można łagodzić za pomocą hormonalnej...

Menopauza

Menopauza u mężczyzn

Menopauza u mężczyzn

Menopauza u mężczyzn jest to tzw. andropauza. Pojawia się w podobnym wieku jak menopauza u kobiet, tj. ok. 40-50 roku życia. W porównaniu (...) z tym okresem u kobiet, u mężczyzn nie pojawiają się typowe objawy menopauzy....

Menopauza

Menopauza a seks

Menopauza a seks

Menopauza oznacza zakończenie okresu płodnego, a zatem początek czasu, kiedy kobieta może wreszcie w pełni cieszyć się swoją seksualnością (...) menopauzy Zanim przejdziemy do wymienienia środków stosowanych w celu...

Menopauza

Dbanie o zdrowie w okresie menopauzy

menopauzy W sytuacji, kiedy aktywność hormonalna jajników wygasa i w organizmie kobiety pojawia się deficyt estrogenów, zaczynają się rozwijać (...) do hormonalnej terapii zastępczej Co jeść, aby nie przytyć w czasie menopauzy?...