Ćwicz na zdrowie. Już 30 minut ruchu może zahamować rozwój raka

Regularny ruch to nie tylko sposób na lepsze samopoczucie - może być również elementem terapii onkologicznej. Jak pokazują najnowsze badania z australijskiego Edith Cowan University, jednorazowy, 30-minutowy trening oporowy lub interwałowy (HIIT) może znacząco wpłynąć na procesy zachodzące w organizmie pacjentów po raku piersi.

Autor badania, doktorant Francesco Bettariga, udowodnił, że już jeden intensywny wysiłek podnosi poziom miokin - białek wytwarzanych przez mięśnie, które mają zdolność hamowania rozwoju komórek nowotworowych nawet o 20-30 proc.

- Aktywność fizyczna coraz częściej uznawana jest za element terapii w leczeniu nowotworów. Istnieje już obszerna baza dowodów potwierdzających bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń jako formy leczenia - zarówno w trakcie terapii, jak i po jej zakończeniu - podkreśla Bettariga.

Badacze analizowali poziom miokin u kobiet po raku piersi przed, tuż po oraz 30 minut po treningu. Okazało się, że zarówno ćwiczenia siłowe, jak i interwały pobudzają produkcję tych białek w podobnym stopniu. To szczególnie istotne, ponieważ organizm osób po leczeniu nowotworowym często reaguje inaczej niż zdrowy - osłabienie, spadek masy mięśniowej i zmiany metaboliczne mogą ograniczać efektywność wielu procesów fizjologicznych.

- Wyniki pokazują, że oba typy treningu skutecznie stymulują produkcję miokin przeciwnowotworowych u kobiet po raku piersi. To doskonała motywacja, by włączyć ćwiczenia fizyczne jako standardowy element terapii onkologicznej - dodaje naukowiec.

Bettariga w kolejnym etapie swoich badań sprawdzał, jak zmiany w składzie ciała - czyli proporcji tkanki tłuszczowej i mięśniowej - wpływają na poziom stanu zapalnego, kluczowy czynnik sprzyjający rozwojowi i nawrotom raka.

Przewlekły stan zapalny stwarza bowiem idealne warunki do wzrostu i rozprzestrzeniania się komórek nowotworowych, a także osłabia układ odpornościowy. Leczenie onkologiczne może dodatkowo zwiększać poziom markerów zapalnych, dlatego pacjentki po raku piersi należą do grupy szczególnie narażonej na nawroty.

- Potrzebne są strategie, które ograniczą stan zapalny, tworząc mniej sprzyjające warunki do rozwoju raka i obniżając ryzyko nawrotów oraz śmiertelności u osób po chorobie nowotworowej - zaznacza Bettariga.

Naukowcy wykazali, że systematyczny ruch sprzyja poprawie składu ciała, czyli zwiększeniu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. W efekcie organizm wydziela więcej związków przeciwzapalnych i mniej prozapalnych.

- Poprawiając skład ciała - zwiększając beztłuszczową masę mięśniową i zmniejszając tłuszczową - możemy skuteczniej redukować stan zapalny, ponieważ tkanki te wydzielają zarówno markery prozapalne, jak i przeciwzapalne - tłumaczy badacz.

Badanie podkreśla również, że samo odchudzanie nie zastąpi aktywności fizycznej. Choć szybka utrata masy ciała może kusić, nie prowadzi do tak korzystnych zmian metabolicznych jak ćwiczenia.

- Nigdy nie należy dążyć do spadku masy ciała bez aktywności fizycznej - trzeba budować lub utrzymywać mięśnie i produkować te korzystne związki, czego nie da się osiągnąć samą dietą - przypomina Bettariga.

Badanie z Edith Cowan University wpisuje się w rosnący nurt medycyny, w którym ćwiczenia traktowane są jak forma terapii wspomagającej. Regularny wysiłek może nie tylko poprawiać jakość życia pacjentów, ale realnie wpływać na procesy biologiczne związane z rozwojem raka.

Wyniki pracy Bettarigi są silnym argumentem za tym, by wprowadzić aktywność fizyczną jako standardowy element opieki onkologicznej - obok farmakoterapii i rehabilitacji.

Marta Słupska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródło: sciencedaily.com