Czujesz ciągłe zmęczenie? Nie ignoruj tego objawu. Farmaceutka wskazuje przyczyny
Zima i brak słońca sprawiają, że wiele osób narzeka na spadek energii. Ekspertka ostrzega jednak, że jeśli zmęczenie nie mija i zaczyna utrudniać codzienne funkcjonowanie, niekoniecznie jest to związane z przesileniem. Może to być sygnał niedoborów lub zaburzeń pracy tarczycy.
Przyczyny zmęczenia
Uczucie zmęczenia o tej porze roku wielu osobom wydaje się czymś naturalnym. Krótsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego i gorsze samopoczucie sprzyjają spadkowi energii. Farmaceutka Niamh McMillan zwraca jednak uwagę, że nie każde osłabienie można zrzucić na sezonowe przesilenie.
– Czucie się zimą trochę bardziej zmęczonym jest czymś normalnym – podkreśla ekspertka. Jak dodaje, problem zaczyna się wtedy, gdy wyczerpanie staje się stałe i odbija się na koncentracji, nastroju oraz codziennych obowiązkach. W takiej sytuacji organizm może wysyłać wyraźny sygnał, że dzieje się coś niepokojącego.
Według McMillan jedną z możliwych przyczyn przewlekłego zmęczenia są niedobory składników odżywczych. Chodzi przede wszystkim o żelazo, witaminę B12 i witaminę D, czyli substancje, które mają duże znaczenie dla produkcji energii, transportu tlenu i ogólnego funkcjonowania organizmu.
– Niski poziom energii często wiąże się z niedoborami takich składników odżywczych jak żelazo, witamina B12 i witamina D, które odgrywają kluczową rolę w produkcji energii, transporcie tlenu i ogólnym dobrostanie organizmu – zaznacza farmaceutka. Jak tłumaczy, zimą takie braki mogą pojawiać się częściej, bo zmieniają się nasze nawyki żywieniowe, a kontakt ze słońcem jest ograniczony.
Jak znaleźć przyczynę zmęczenia?
Ekspertka zwraca uwagę, że problemem jest także niespecyficzny charakter objawów. Osoby z niedoborami często przez długi czas funkcjonują z uczuciem ciągłego wyczerpania, nie wiążąc go z konkretnym schorzeniem.
– Ponieważ objawy często narastają stopniowo, ludzie mogą przez wiele miesięcy czuć się wyczerpani, nie zdając sobie sprawy, że istnieje jakaś ukryta przyczyna – wyjaśnia.
W takich przypadkach pomocne mogą okazać się badania krwi. Pozwalają one sprawdzić, czy za pogorszonym samopoczuciem nie stoją niedobory lub inne zaburzenia, których nie da się rozpoznać wyłącznie na podstawie samych odczuć.
Gdy tarczyca źle działa
McMillan podkreśla, że utrzymujące się osłabienie może być również związane z nieprawidłową pracą tarczycy. To gruczoł odpowiadający między innymi za regulację metabolizmu i poziomu energii. Kiedy działa zbyt słabo, pojawiają się objawy, które łatwo pomylić z przemęczeniem lub stresem.
– Tarczyca reguluje metabolizm i poziom energii, dlatego gdy działa zbyt słabo, mogą pojawić się przewlekłe zmęczenie, mgła mózgowa, zmiany masy ciała oraz nadwrażliwość na zimno – mówi ekspertka. Jak dodaje, właśnie dlatego wiele osób przez długi czas nie podejrzewa problemów hormonalnych.
Zdaniem farmaceutki diagnostyka laboratoryjna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, by ocenić, czy tarczyca pracuje prawidłowo.
– Badanie krwi jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, aby ustalić, czy tarczyca funkcjonuje prawidłowo i czy potrzebna jest dalsza konsultacja medyczna – zaznacza.
Ekspertka przypomina, że przedłużające się zmęczenie nie powinno być ignorowane. Jeśli brak energii trwa tygodniami, a do tego pojawiają się problemy z koncentracją, wahania masy ciała czy nadmierne marznięcie, warto poszukać przyczyny, zamiast tłumaczyć wszystko porą roku. Czasem to tylko chwilowe osłabienie, ale czasem organizm w ten sposób upomina się o uwagę.
Źródło: express.co.uk
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
