Do łóżka tylko bez majtek. Eksperci wyjaśniają, dlaczego warto spać nago
Wiele osób ma swoje rytuały przed snem, takie jak czytanie książki lub medytacja. Ale czy wiesz, że naukowcy zalecają coś, co może wydawać się nieco kontrowersyjne? Mianowicie zasypianie bez bielizny i piżamy, czyli po prostu nago. Badania dowodzą, że taki sposób na sen ma wiele korzyści dla naszego zdrowia, wyglądu, a nawet relacji z partnerem. Oto szczegółowe informacje na ten temat.
1. Do łóżka tylko bez majtek
Według różnych badań, większość ludzi nadal wybiera spanie w bieliźnie lub piżamie. Niestety, jest to duży błąd, który może wpływać na jakość naszego snu i ogólne samopoczucie. Na szczęście, coraz więcej osób zaczyna dostrzegać korzyści płynące ze spania nago.
Zgodnie z danymi zebranymi przez National Sleep Foundation w 2020 roku, Brytyjczycy są narodem, który najchętniej śpi w "stroju Adama i Ewy" - tak zadeklarowało aż 30% obywateli tego kraju. Na drugim miejscu znaleźli się Kanadyjczycy (14%), a na trzecim Meksykanie (12%).
Ale dlaczego spanie nago jest tak zdrowe i polecane przez ekspertów? Przede wszystkim, kiedy śpimy nago, zapewniamy sobie lepszą jakość snu. Nie ma nic, co by nas uwierało, krępowało ruchy, co sprawia, że rzadziej budzimy się w nocy.
Dodatkowo, obniża się temperatura naszego ciała, co sprzyja głębokiemu snu i regulacji gospodarki hormonalnej. To z kolei przekłada się na większą energię i radość w ciągu dnia, a także mniejszą potrzebę sięgania po słodycze. Dzięki temu nie tylko lepiej funkcjonujemy, ale także dbamy o swoją sylwetkę.
2. Zdrowie intymne
Spanie nago ma również pozytywny wpływ na nasze życie intymne. Pozwala "odetchnąć" naszym miejscom intymnym, które są skrępowane przez bieliznę w ciągu dnia. Dzięki temu możemy zapobiegać różnym infekcjom, które są szczególnie uciążliwe. Ponadto, nasza skóra, nie mając kontaktu z materiałem, może oddychać, szybciej się regenerować i wolniej starzeć.
Na koniec warto wspomnieć, że spanie nago może znacznie poprawić relacje w związku. Kiedy nagie ciała dotykają się, wytwarza się oksytocyna, nazywana hormonem miłości. To z kolei pozwala na pogłębienie zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej więzi z partnerem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.