Domowe sposoby na reumatyzm

Szkodliwe bakterie w układzie pokarmowym mogą przyczyniać się do stanu zapalnego, podczas gdy dobre mikroorganizmy go redukują. Najkorzystniejsze probiotyki to Bifidobacterium infantis oraz mieszanki zawierające bifidobakterie.

Właściwości przeciwzapalne są typowe dla wielu przypraw. Szczególnie korzystne dla chorych są kurkuma i imbir. Badacze stwierdzili, że ekstrakt z imbiru hamuje działanie związków chemicznych przyczyniających się do stanu zapalnego w organizmie.

Wizyta w SPA może w skuteczny sposób złagodzić objawy reumatyzmu. Jednak aby poczuć się lepiej, nie trzeba wychodzić z domu. Gorąca kąpiel lub prysznic pomogą złagodzić ból stawów, rozluźnić napięte mięśnie i zredukować sztywność.

Znajduje się on głównie w olejach botanicznych – z wiesiołka, nasion czarnej porzeczki czy ogórecznika. Badania przeprowadzone w Szkole Medycznej Uniwersytetu w Massachusetts wykazały, że regularne przyjmowanie kapsułek oleju z ogórecznika może prowadzić do zmniejszenia bólu i sztywności stawów wśród osób cierpiących na zapalenie stawów.

Stres może pogłębiać objawy schorzenia, dlatego warto zadbać o odpowiednie odprężenie w formie masażu lub medytacji. Co więcej, badania dowodzą, że ulgę osobom doświadczającym chronicznego bólu może przynieść także tai chi.

Osoba cierpiąca na reumatyzm powinna włączyć do diety warzywa, owoce, oliwę z oliwek, ryby, zioła, fasolę, białą lub zieloną herbatę i produkty pełnoziarniste. Ponadto należy unikać cukru, czerwonego mięsa, mąki i tłuszczów nasyconych.

Wiele naturalnych substancji przeciwzapalnych wykorzystuje się w suplementach. Jest to m.in. bromelaina, czyli enzym pochodzący z ananasa, czy kwas oleanolowy pozyskiwany z oliwy z oliwek. Stosując suplementy diety, należy zachować cierpliwość. Korzyści mogą się pojawić dopiero po ok. 3–4 tygodniach.