O czym świadczy drganie powiek? Znamy przyczyny i podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić
Znasz to uczucie? Rozmawiasz z kimś i nagle czujesz, że twoja powieka drga. Irytująca sprawa, zwłaszcza że wydaje ci się, że wszyscy to widzą, a ciebie to dekoncentruje. Co wiemy na temat drobnych skurczów powiek? Sprawdź, czy jest się czym martwić.
Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO i dowiesz się, w jaki uzupełnić magnez w organizmie.
Sprawdź koniecznie: Czy opadająca powieka jest zapowiedzią poważnej choroby?
Niedobór magnezu
Uporczywe drganie powieki może świadczyć o niedoborze magnezu bądź innych pierwiastków, takich jak wapń bądź potas.
Jeżeli brakuje ich w naszym organizmie, mamy obniżoną odporność na stres. Co więcej, magnez jest wypłukiwany z organizmu przez takie napoje jak kawa oraz herbata, dlatego należy pamiętać o uzupełnieniu diety w produkty będące dobrym źródłem tego pierwiastka.
Jak sobie pomóc? Najpierw zadbajmy o naszą dietę. Unikajmy alkoholu i napojów gazowanych. Lepiej też nie spożywać tłustego mięsa i wędlin, tłustego nabiału, śmietanki do kawy. Sięgnijmy za to po preparaty magnezowe o wysokim stopniu przyswajalności.
Stres
Drżenie powieki może też mieć podłoże stresowe. I tu bywa trudniej z wyleczeniem, ponieważ najpierw powinniśmy nauczyć radzić sobie z sytuacją, która powoduje niepokój.
Pomóc może m.in. wypracowanie własnych mechanizmów radzenia sobie ze stresem. Z pewnością żadne metody farmakologiczne nie przyniosą nam ulgi.
Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO i dowiesz się, w jaki sposób dbać o oczy.
Sprawdź koniecznie: Czy to możliwe że istnieje stres pozytywny?
Podrażnienie oka
Mimowolne drganie powieki może świadczyć o mikrourazach rogówki lub wystąpieniu tzw. zespołu suchego oka, czyli zbyt małym wydzielaniu łez i w konsekwencji niedostatecznym nawilżeniu powierzchni oka. Najczęstsze objawy towarzyszące zespołowi suchego oka to pieczenie, uczucie obcego ciała pod powieką, zaczerwienienie, podrażnienie, nieostrość widzenia, łzawienie i drganie powieki.
Zespół suchego oka zagraża wszystkim, którzy w ciągu dnia skupiają wzrok na jednym obiekcie, przez co oko rzadziej mruga, a łzy, choć tego nie odczuwamy, wyparowują.
Szczególnie narażone na tą dolegliwość są osoby spędzające ponad 4 godziny dziennie przed monitorem komputera, ekranem telewizyjnym lub wyświetlaczem innego urządzenia elektronicznego. Schorzenie nie omija również fanów książek. Niestety problem jest powszechny, dlatego często go bagatelizujemy.
Pomocą mogą okazać się tzw. sztuczne łzy, ale nie zaszkodzi również wizyta u okulisty.
Sprawdź koniecznie: Suchość oka można leczyć. Sprawdź, w jaki sposób.
Zmęczenie
Drżenie powiek może też być konsekwencją źle przespanej lub nieprzespanej w ogóle nocy.
Jak sobie pomóc? Najlepiej po prostu odpocząć. Kawa oraz napoje energetyzujące mogą tylko pogorszyć sprawę. Dlatego lepiej zaplanuj sobie cichy wieczór i połóż się wcześniej do łóżka. Gwarantujemy, że następnego dnia uporczywe drganie powieki zniknie.
Sprawdź koniecznie: Problemy ze snem służą otyłości. Sprawdź jak temu zapobiec
