Herbata rooibos obniża ciśnienie i działa przeciwstarzeniowo. Pij regularnie

Herbata rooibos, znana również jako czerwona herbata, to napar ziołowy, któremu przypisuje się właściwości lecznicze. Rooibos pozyskiwany jest z krzewu Aspalathus linearis, rosnącego w Republice Południowej Afryki. Zgodnie z informacjami Rady ds. Rooibos z RPA (South African Rooibos Council), rooibos nie jest prawdziwą herbatą, lecz ziołem. Po fermentacji i wysuszeniu napar nabiera czerwonej barwy i często określany jest mianem "afrykańskiej czerwonej herbaty" lub "herbaty z czerwonego krzewu".

Niezależnie jednak od tego, czy jest prawdziwą herbatą, czy też ziołem, ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto lista najważniejszych korzyści.

1. Pomaga w kontrolowaniu cukrzycy

Aspalathin to związek roślinny, będący jednym z kluczowych przeciwutleniaczy zawartych w herbacie rooibos. Badanie opublikowane w czasopiśmie "Molecules" w 2018 roku wykazało, że posiada wyjątkowe właściwości zdrowotne. Aspalathin przynosi pozytywne efekty w regulowaniu poziomu cukru we krwi, poprawia wrażliwość na insulinę, wspiera wchłanianie glukozy przez mięśnie oraz zwiększa wydzielanie insuliny przez trzustkę.

Dzięki temu stanowi naturalną ochronę przed rozwojem cukrzycy typu 2. Herbata rooibos może wspierać kontrolę tej cukrzycy, pomagając utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Zmniejsza ryzyko nagłych skoków i spadków glukozy, które są szczególnie niebezpieczne dla diabetyków.

2. Obniża ciśnienie krwi

Herbata rooibos polecana jest również osobom cierpiącym na nadciśnienie. Według naukowców, spożywanie tej herbaty pomaga rozszerzać drogi oddechowe, dzięki czemu powietrze łatwiej dociera do płuc. Badanie z udziałem 17 osób wykazało, że już jedna filiżanka herbaty rooibos (lub zielonej) może hamować działanie enzymu, który powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i podnosi ciśnienie. Zatem regularne picie rooibosa może pomagać w obniżaniu ciśnienia.

3. Wzmacnia kości i zęby

Rooibos obfituje we fluor, wapń i mangan, czyli pierwiastki odgrywające kluczową rolę w utrzymaniu mocnej struktury kości i zdrowia zębów. Zwiększanie ilości tych minerałów w organizmie może zmniejszać ryzyko takich chorób, jak artretyzm, osteoporoza czy przewlekły ból stawów.

Co ciekawe, herbata rooibos zawiera sporą ilość fluoru, minerału kojarzonego głównie z higieną jamy ustnej. Ten składnik jest obecny w pastach do zębów i płynach do płukania ust, ze względu na jego korzystny wpływ na szkliwo.

4. Łagodzi skurcze żołądka

Wśród korzyści wynikających z picia herbaty rooibos należy także wymienić łagodzenie silnego bólu brzucha i skurczy żołądka. Ze względu na bogactwo substancji przeciwskurczowych, rooibos łagodzi nadmierną aktywność układu pokarmowego i zapobiega biegunkom i innym problemom jelitowym.

5. Łagodzi objawy alergii

Rooibos posiada właściwości przeciwzapalne. Wynikają one głównie z zawartości kwercetyny, związku stosowanego wspomagająco w leczeniu astmy oraz alergii skórnych.

Zdaniem naukowców, związek ten może być sprzymierzeńcem w walce z alergiami, choć potrzebne są dalsze badania kliniczne, by w pełni potwierdzić jego działanie przeciwalergiczne.

6. Poprawia zdrowie serca

Badanie szwedzkich naukowców wykazało, że herbata rooibos może pomóc w regulowaniu ciśnienia krwi oraz wspierać ogólną kondycję układu sercowo-naczyniowego. Jest to przede wszystkim zasługą wspomnianej już kwercetyny, będącej silnym przeciwutleniaczem. Kwercetyna nie tylko zwiększa poziom "dobrego" cholesterolu HDL, ale także zapobiega przyczepianiu się "złego" cholesterolu LDL do ścian tętnic i naczyń krwionośnych.

7. Zapobiega kamicy nerkowej

Okazuje się, że czerwona herbata rooibos może także pomagać osobom z problemami kamicy nerkowej. Wynika to z faktu, że napój ten nie zawiera kofeiny, ani kwasu szczawiowego. Osobom z kamieniami nerkowymi często odradza się picie tradycyjnych herbat, ponieważ zawarty w nich kwas szczawiowy sprzyja tworzeniu się kryształów wapnia.

Kwas szczawiowy to substancja krystalizująca, która może nasilać powstawanie kamieni lub powiększać już istniejące. Według książki "South African Cookbook", herbata rooibos zawiera bardzo niewielkie ilości kwasu szczawiowego, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z tendencją do kamicy nerkowej.

8. Opóźnia procesy starzenia

Lista korzyści wynikających z picia herbaty rooibos jest o wiele dłuższa. Znajdujące się w niej przeciwutleniacze spowalniają starzenie się organizmu i wzmacniają układ odpornościowy. Naukowcy z Republiki Południowej Afryki odkryli, że hamuje proces degradacji komórek tłuszczowych, co zapobiega powstawaniu zmarszczek.

Poza tym, zawarte w rooibosie antyoksydanty neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają skórę, włosy, kości oraz inne tkanki organizmu. Dzięki temu czerwony napar uznawany jest za jeden z najsilniej odmładzających napojów.

Herbata ta pomaga zachować sprawność umysłową, ponieważ ogranicza działanie produktów ubocznych stresu oksydacyjnego w neuronach, wspomagając koncentrację i zdolność skupienia.

9. Pielęgnacja skóry

Promienna skóra dzięki piciu czerwonej herbaty rooibos? To dzięki bogatej zawartości kwasu alfa-hydroksylowego (AHA) oraz cynku. Kwas alfa-hydroksylowy rzadko występuje w produktach naturalnych, a może zmniejszać widoczność zmarszczek i oznak przedwczesnego starzenia, nadając skórze młodszy wygląd.

10. Ułatwia zasypianie

Herbata rooibos jest całkowicie pozbawiona kofeiny, a do tego wycisza i uspokaja, dlatego polecana jest osobom cierpiącym na bezsenność. Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie "Economic Botany", filiżanka rooibosa wypita tuż przed snem może poprawić jakość snu i ułatwić zasypianie.

11. Wspiera pracę wątroby

Picie tej czerwonej herbaty korzystnie wpływa też na pracę wątroby, ponieważ dostarcza jej silnych przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed uszkodzeniami i stresem oksydacyjnym. Dzięki temu wspiera ona naturalne procesy oczyszczania organizmu i pomaga utrzymać wątrobę w dobrej kondycji.

Źródło: www.organicfacts.net

Źródła

1. Dagmara Dąbek