Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

jak schudnąć

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze - wskazówki

(...) i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala schudnąć oraz utrzymać szczupłą i wysportowaną sylwetkę a przede wszystkim uwalnia nas od stresu ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć określony cel? Pamiętaj ...

Bieganie

Jak biegać, aby schudnąć?

Wiele osób biega, aby schudnąć. Ale czy na pewno robi to w odpowiedni sposób? Każda dyscyplina sportowa posiada swoje cechy ... , aby schudnąć? Według specjalistów najbardziej odpowiednie dyscypliny, dzięki którym możemy pozbyć się zbędnych kilogramów, to ... , aerobik i bieg - ale co wybrać, aby schudnąć? 1. Chód - najlepszy jest szybki chód z wymachiwaniem rąk. Dzięki temu nasze ciało ... doprowadzić do przetrenowania, a tego osoby chcące schudnąć nie mają na celu. Aby zrzucić zbędne kilogramy, musimy regularnie wykonywać ...

Waga a zdrowie

Jak zmierzyć zawartość tkanki tłuszczowej?

Jeśli chcesz schudnąć, zamiast koncentrować się wyłącznie na wadze, poświęć trochę uwagi swojej tkance tłuszczowej. Utrata zbędnych kilogramów jest ważna, ale bardziej istotne jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu i zachowanie mięśni. W tym celu warto przekonać się, jak dużo tkanki tłuszczowej mamy w ciele. Oprócz znanych metod obliczania BMIlub mierzenia obwodu poszczególnych ... ryzyka nadwagi lub otyłości. Jednak wskaźnik BMI nie informuje nas, jaką mamy zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Nieco ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Skutki złej diety

Odchudzanie jest to proces mający na celu zmniejszenie ilości zbędnej tkanki tłuszczowej. Istnieją różne metody zmniejszenia nadmiaru tkanki tłuszczowej: zwiększenie aktywności fizycznej, operacyjne odsysanie tłuszczu, ale najpopularniejsze są diety odchudzające. Dieta cud niestety nie została jeszcze opracowana, bo każdy innowacyjny sposób odżywiania pomagający nam bardzo szybko schudnąć, jednocześnie zwiększa ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Skutki złej diety mogą sprawić, że nasz organizm przestanie ...

Odżywki dla sportowców

Ziołowe tabletki na odchudzanie

(...) z oddawaniem moczu. Banaba ma także działanie przeciwbakteryjne, zawiera duże ilości błonnika (który także pomaga schudnąć), cynku ...

Środki wspomagające odchudzanie

Preparaty na odchudzanie

(...) schudnąć powinny ograniczyć spożywanie tłustych potraw, nie przejadać się i wstawać od stołu z uczuciem niedojedzenia. Jednak jeżeli ...

Karmienie niemowlęcia

Zadbaj o figurę swojego dziecka!

(...) żywieniowe, biorąc przykład z rodziców. Aby pomóc dziecku schudnąć, koniecznie wprowadź kilka zmian do domowego jadłospisu. Ogranicz ... na sobie presji. Rodzice dzieci z nadwagą lub otyłych zwykle martwią się o stan zdrowia dziecka, ale nie wiedzą, jak pomóc mu schudnąć ...

Dieta na cholesterol

Dieta TLC - sposób na obniżenie złego cholesterolu

(...) można oddalić od siebie ryzyko groźnych chorób, poprawić kondycję i trwale schudnąć. ... ustalić, jaka powinna być twoja idealna waga oraz obliczyć, ile kalorii potrzebujesz, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem ...

Zdrowe odżywianie

Superfoods bez tajemnic. Sprawdź, czego nie wiedziałeś o super żywności

(...) pomagają schudnąć i są świetnym brain food, czyli pokarmem dla mózgu. Poza tym już wkrótce możemy usłyszeć o wodorostach kelp ... . Zaliczają się do niej produkty naturalne, które mogą chronić organizm przed różnymi chorobami. W jaki sposób? To głównie zasługa ... produkty pod względem zawartości 17 kluczowych dla zdrowia substancji, takich jak: błonnik, białko, witaminy i minerały ...

Odchudzanie

Odchudzanie - jak?

Witam! Nazywam się Ola i mam 14 lat. Ważę 70 kg przy wzroście 160 cm. Jak schudnąć w jak najszybszym czasie? Proszę o pomoc.Witam, Według siatek centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) masz nadwagę. Powinnaś jednak wiedzieć, że dziewczynki w Twoim wieku szybko rosną i ta różnica może szybko się wyrównać. Dlatego nie powinnaś stosować diet odchudzających, ale zdrowo się odżywiać i uprawiać sport. Twój organizm potrzebuje energii w postaci zdrowych produktów dostarczanych mu o stałych porach. Poczytaj o zdrowych ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Zmarszczki

Jak zlikwidować zmarszczki na twarzy?

jak zlikwidować zmarszczki na twarzy i schudnąć ...Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/jak-zlikwidowac-zmarszczki, http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-zdrowo.Na zmarszczki polecam serie kwasów+ zabiegi z żelazkiem przeciwzmarszczkowym. Na zmarszczki polecam zgłosić się na konsultację, lekarz obejrzy stan skóry i dobierze odpowiednie zabiegi z kwasem hialuronowym, nićmi, mezoterapię, botox. Aby schudnąć najlepiej jest zacząć ćwiczyć, później można się wspomóc zabiegami z medycyny estetycznej. ...

Odpowiada 3 ekspertów : Lek. Izabela Ławnicka Lek. Izabela Ławnicka i 2 innych
Odchudzanie

Motylek? Jak?

Witam . Mam 16 lat. Chciałabym coś zmienić w swoim dotychczasowym życiu (zaczynam nowe , lepsze ) : jednocześnie schudnąć , poprawić swoją kondycję , przybrać ładniejszych kształtów i zadbać o siebie. Ważę ok. 61.5 kilograma przy wzroście ok. 163 centymetrów. Od niedawna stosuje pewną zasadę : piję dużo niegazowanej wody , jem owoce , warzywa , urozmaicone posiłki , nie jem ... lub więcej ( 62 kilogramy) . Jednak czuję się ciężka, zwłaszcza , że nie jestem wysoka. Chciałabym schudnąć maxymalnie do 52 ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Mam 14 lat, ważę 56 kg - jak schudnąć?

Mam 14 lat, ważę 56 kg i mam 149 cm wzrostu jak schudnąć? Proszę o pomoc, jest to dla mnie ważne bo mam duży brzuch.Witam. Na Twoje pytanie odpowiedziałam pod linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-14-lat Pozdrawiam  ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Chcę schudnąć, ale jak?

Mam 13 lat, ważę 41 kg przy wzroście 146 cm. Nigdy nie stosowałam diety, bo nie wiem jak się do tego zabrać. Mam dość wystający brzuch i pupę. Jak mogę schudnąć przez wakacje? Proszę o pomoc.Witam, ponieważ nie jesteś zadowolona z wyglądu swojego ciała, zalecam Ci ćwiczenia (wyszukaj czegoś dla siebie na stronie www.abccwiczenia.pl) i jak najwięcej codziennego ruchu (korzystanie ze schodów, spacery, unikanie leżenia przede telewizorem). Z pewnością pomogą na wyrzeźbienie ciała. Jednak w Twoim ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Urszula Bieniek Mgr Urszula Bieniek
Odchudzanie

Chcę schudnąc ale nie wiem jak?

Cześć ! Mam wzrost 174 i ważę 82 kg i mam 14 lat. Bardzo chciałabym schudnąć z 6 kg. Nigdy wcześniej nie odchudzałam się. Nie wiem jakiej diety mam użyć, aby potem nie mieć efektu jojo. Z góry dziękiWitam, Twoje BMI wynosi 27.15. Na siatce centylowej BMI odpowiada to otyłości. Prosiłabym Cię o udanie się na wizytę do lekarza w celu określenia przyczyn nadmierej masy ciała. Dieta powinna być w tym przypadku poprzedzona konsultacją. Zasady prawidłowego żywienia znajdziesz pod adresem: http://www.izz ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Ile mam schudnąć i jak?

Mam 12 lat, ważę 65-68kg nie wiem dokładnie i mam 168 cm wzrostu ile mam schudnąć i jak? PomocyWitam, Według siatek centylowych BMI dla wzrostu, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, znajdujesz się bowiem między 85 a 97 centylem. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i regularnie uprawiać sport. Pamiętaj, aby nie stosować popularnych diet odchudzających. Jeśli chcesz zastosować dietę udaj się do specjalisty- dietetyk ułoży dietę dobraną do Twojego wieku i zapotrzebowania, bez ryzyka niedoborów ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak?

Mam 13 lat i ważę 58 kg, wzrost 158 :(. Wydaje mi się, że jestem gruba i czasami mam doła z tego powodu ;(. Jak mam schudnąć, tak żebym widziała efekty?Witam. Twoja masa ciała wskazuje na górną granicę normy, dlatego powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i zwracać uwagę na ilość oraz jakość spożywanych produktów. Warto również zwiększyć swoją aktywność fizyczną, która w połączeniu z prawidłowym żywieniem z pewnością przyniesie pożądane efekty. Przede wszystkim powinnaś przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i zacząć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Bardzo chcę schudnąć, ale jak?

Mam 14 lat ważę 86 kg przy wzroście 162, jak mam się odżywiać, ile powinnam schudnąć, co mam jeść. Proszę o pomoc.Witam, Twoja masa ciała wskazuje na otyłość, dlatego powinnaś zacząć dbać o prawidłowe odżywienia i regularną aktywność fizyczną. Powinnaś uświadomić sobie jak namiar masy ciała może negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie w wieku późniejszym. Otyłość przyczynia się do powstawania chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego i innych. Dlatego tak ważne jest wczesne ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Chcę schudnąć lecz nie wiem jak?

To moje informacje: -13 lat -mój wzrost to 175 cm -waga to 76 kg -mężczyzna -jestem bardzo aktywny fizycznie. Wcześniej nie podejmowałem różnych diet. Nie choruje na choroby takie jak cukrzyca. Mój dzienny jadłospis to -ok. 7,00 ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Muszę schudnąć, ale jak?

Witam, Mam 13 lat, ważę 77 kg przy wzroście 167. Wiem, że to za dużo! Byłam u lekarza rodzinnego, ale powiedział, że moja waga jest prawidłowa, a jestem przekonana że nie jest! Jestem dosyć sprawna, jeżdżę dziennie na rowerze ok 5 km. Biegam, ale nie dług ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Odchudzanie

Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak to jak?

Witam, mam 16 lat ok.159 cm wzrostu i ok 54 kg wagi. Jestem dziewczyną. Moja aktywność fizyczna to 4 w-fy tygodniowo i codzienny marsz ok 1km do szkoły, nie licząc wyjść do miasta. ; ) Nigdy nie odmawiałam sobie słodyczy, ani tym podobnych rzeczy. Ostat ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Redukcja tkanki tłuszczowej

Efekt jojo po drastycznym odchudzaniu

Witm. odchudzałam się jakkis rok temu bardzo drastycznie. z wagi 65 schudłam do 45. teraz pojawil się u mnie wfekto jojo i waże 76 kg. czy mam szanse schudnąć ? jeśli tak to w jakim czasie i jak? proszę o odpowiedz bo już stracilam nadzieje...Jak najbardziej może Pani schudnąć, jednak w tym celu zalecam wizytę u dietetyka, tak aby cały proces został przeprowadzony w rozsądny sposób. ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Martyna Gorczyńska Mgr Martyna Gorczyńska
Odchudzanie

Jak mam schudnąć 10kg w 2-3 tygodnie?

Siema. Mam problem. Mam 15lat i waze58kg a mój wzrost to156cm, co mam zrobić, żeby przez 2-3 tygodnie schudnąć 10kg? Strasznie źle czuje się w swoim ciele:( Co mam zrobić, żeby schudnąć, jaką dietę zastosować? Bardzo mi zależy na tym żeby schudnąć, bo za niecały miesiąc mam chrzciny i jestem chrzestną. POMOCY!!!Witam, Na Twoje pytanie odpowiedziałam pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-mam-schudnac-10kg-w-1-2-tygodnie POZDRAWIAM  ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Chciałabym w miesiąc schudnąć 10 kg - jak osiągnąć taki efekt?

Mam 11 lat, ważę 72 kg, mam 160 cm wzrostu. Pomóżcie - jak schudnąć w miesiąc 10 kg lub 7 kg?Witam, Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-94 Proszę porozmawiaj z rodzicami i udajcie się na wizytę kontrolną do lekarza. Warto wykonać badania oceniające stan Twojego zdrowia. Nie odchudzaj się na własną rękę. Pozdrawiam   ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Zaburzenia hormonalne

Przytycie po leczeniu zaburzeń hormonalnych

Witam. Mialem zaburzenia hormonalne i lekarz zapisywal mi kuracje testosteron prolongatum 1zastrzyk co 20 dni tak przez 1,5 roku a potem omnandren 1zastrzyk co miesiac.Po tych lekach przytylem 15 kg,nie zazywam juz 2 lata a nie moge schudnac.zaznaczam ze nie cwiczylem w trakcie brania tych preparatow.jak schudnac?czuje sie napuchniety.Stosując dietę o zmniejszonej ilości kalorii oraz regularnie ćwicząc np przez bieganie. Dodatkowo sugeruję wizytę u dietetyka. Pozdrawiam. ...

Odpowiada 1 ekspert :  Lek. Piotr Pilarski Lek. Piotr Pilarski
Dietetyka

Jaką dietę mi możecie polecić?

Cześć, mam 13 lat i ważę 75 kg przy wzroście 163 cm. Chciałabym schudnąć około 5-7 kg, najlepiej w jak najszybszym czasie. Jaką skuteczną dietę możecie mi polecić?Witam, Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-94 Proszę porozmawiaj z rodzicami i udajcie się na wizytę kontrolną do lekarza. Warto wykonać badania oceniające stan Twojego zdrowia. Nie odchudzaj się na własną rękę. Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Powrót do formy

Odchudzanie po ciąży - jak pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Skończyłam 22 lata w tym roku. Mam ślicznego rocznego synka, ale po porodzie zostało mi 10 kilo. Ważę 65 kg przy wzroście 164 cm. Chcę schudnąć 10 kilo, ale nie wiem jak to zrobić. Jak się za to wziąć? Jestem załamana, nie potrafię na siebie patrzeć.Witam Panią serdecznie! Na podobne pytanie udzieliłam odpowiedzi pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-po-ciazy-2. Pozdrawiam! ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Jak schudnąć przy stosowaniu plastrów Evra?

Witam serdecznie mam problem chce bardzo schudnac waze 71kg przy wzoscie 170cm chce bardzo schudnac i wazyc 60kg biore plastry antykoncepcyjne evra juz kilka lat ale wczesniej wazylam 63kg teraz przytylam bardzo prosze o pomoc co mam robic cwiczyc niezabradzo mam czas ale mpoze dieta jakas leki jakies np morwa bial bardzo prosze mi pomuc mam depresjie z tego powodu ;-(Witam! W opisanej sytuacji warto wdrożyć dietę połączoną z aktywnością fizyczną. Więcej - http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-zdrowo ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Jacek Ławnicki Lek. Jacek Ławnicki
Odchudzanie

Muszę koniecznie schudnąć - w jaki sposób to zrobić?

Jestem Kinga, ważę 64 kg, wzrostu mam 150 cm i mam 12 lat. Chciałabym schudnąć tak, aby mieć 40 kg. Lubię tańczyć, ale nie dostanę się do najlepszej szkoły, póki nie schudnę. Chciałabym schudnąć 24 kg do października, jeśli to możliwe. Pomocy!Witam, Na problem podobny do Twojego udzieliłam odpowiedzi pod linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-94 Proszę porozmawiaj z rodzicami i udajcie się na wizytę kontrolną do lekarza. Warto wykonać badania oceniające stan Twojego zdrowia ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Ile można schudnąć w 2 dni i jak?

Ile można schudnąć przez 2 dni?Witam, W ciągu dwóch dni, przy założeniu fizjologicznego (prawidłowego dla organizmu) tempa chudnięcia, poprzez samą dietę można stracić ok. 2000 kcal (przy założeniu, że będziemy spożywać 1000 kcal mniej, niż nasze dzienne zapotrzebowanie). 2000 kcal to odpowiednik - minus 0,289 kg, gdyż utrata 1kg tkanki tłuszczowej to konieczność spalenia (przez aktywność fizyczną), bądź niedostarczenia (przez dietę) 7 tys. kcal. Jeśli podejmie się aktywność fizyczną, utrata będzie szybsza i większa ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Chcę schudnąć 8 kg - jak?

Witam. Chciałabym schudnąć do 50 kg. Przed pujściem do szpitala ważyłam 60 kg. Niestety przez problemy ze szczęką przez w ciągu dwuchdni zjadłam tylko jogurt, a po powrocie do domu jadłam tylko zupki chińskie i tego typu jedzenie. Mimo, że potem zaczełam normalnie jeść, schudłam 2 kg bez efektu yoyo. Potem udało mi się do 56 ale znowu wróciłam do 58. Chciałabym się dowiedzieć jak to jest z ta glodowką?? Podobno jeden dzień nic nie pomaga, a na więcej raczej nie moge sobie pozwolić, bo boje się, że jeszcze zemdleje na ulicy ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Szott Mgr Katarzyna Szott
Odchudzanie

Odchudzanie dla 15-latki

Mam 15 lat i ważę 64 kg, przy wzroście około 160 cm. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet ani nic w tym rodzaju. Mam schudnąć i ile mam schudnąć? Z góry dziękuję za pomoc.:]Witam, Na podobne pytanie odpowiedziałam pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-moge-schudnac-mam-14-lat-161-cm-wzr... Pozdrawiam P.S Pamiętaj, iż diety nie są polecane osobom w Twoim wieku. Najistotniejsze jest wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych, które zapobiegną dalszemu przybieraniu na wadze. Pamiętaj także, że się rozwijasz, rośniesz ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Napuchnięte nogi i metody na skuteczne schudnięcie

Witam , potrzebuję pomocy mam 152 cm.wzrostu i ważę 93 kg. diety nie pomagają , ćwiczę na orbitreku po 35 mindziennie , mam ciągle napuchnięte nogi , kiedyś brałam zelixe i to mibardzo pomogło schudnąć ale po 2 nlatach znowu przytyłam .Proszę pomuszcie mi , może znacie jakiś lek który mi pomoże ,mój lekarz mówi aby być zdrowym trzeba schudnąć , ale jak? BARDZO PROSZĘ O POMOC.Witam, obecnie zarejestrowanym lekiem jest orlistat, proszę skonsultować z lekarzem czy jest on dla Pani wskazany ...

Odpowiada 1 ekspert :  Ewa Kozłowska Ewa Kozłowska
Odchudzanie

Co mogę zrobić, żeby schudnąć z ud i ogólnej masy ciała?

Mam problem. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak. Mam 15 lat, 158cm i ważę 56 kg. Najbardziej chciałabym schudnąć z ud.Witam serdecznie, Twoje BMI wynosi obecnie 22,4, co odpowiada wartości nieco powyżej 75 centyla. Twoja masa ciała mieści się zatem w normie i nie powinnaś się odchudzać, zwłaszcza, że Twój wiek jest na to nieodpowiedni. Powinnaś postawić na zdrową dietą zgodną z piramidą ... , czy zajęcia fitness w klubie. Polecam również lekturę: http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda http://portal.abczdrowie.pl/jak-szybko-schudnac ...

Powrót do formy

Jak mogę schudnąć po ciąży?

(...) : http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-po-ciazy-5. Pozdrawiam ... Chciałabym schudnąć 10 kg. Urodziłam 24 miesiące temu córeczkę; moja ciąża była bardzo ciężka i choć cały czas wymiotywałam, to i tak przybrałam 30 kg. Lekarze mówili pod koniec ciąży, że to zatrucie ciążowe i dlatego tyle przybrałam. No ... proszę was o pomoc. Jak mogę schudnąć 10 kg? Próbowałam już wielu diet i schudłam 20 kg, ale od 6 miesięcy walczę, żeby schudnąć ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Jak zgubić 12 kg w 6 miesięcy?

Mam 25 lat, 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać, by było widać rezultat? Chciałabym schudnąć 12 kg przez prowadzenie diety 6-miesięcznej. Czy to jest realne?Witam! Na podobne pytanie udzielono odpowiedzi pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-w-3-miesiace-okolo-12-kg. Redukcja masy ciała o 12 kg powinna Pani zająć ok. 3 miesiące. Odnośnie ćwiczeń polecam stronę abccwiczenia.pl Pozdrawiam ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo?

(...) nawet do kilku dni. Co robić? Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo? Bardzo proszę o pomoc!Witam, Na Pani pytanie odpowiedziała już mgr Aleksandra Kilen w serwisie abcodchudzanie.pl: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-po-ciazy-11. Może Pani także zapoznać się z wcześniejszymi odpowiedziami na podobne pytanie: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac ... -po-ciazy, http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-po-ciazy-5. Powyższe zalecenia mogą być zastosowane w przypadku ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Powrót do formy

Jak schudnąć? W ciąży przytyłam 30 kg

(...) pytanie (odchudzanie mam) już wielokrotnie pojawiało się na łamach serwisu. http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-po-porodzie http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-a-karmienie http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-skutecznie-pozbyc-sie-zbednych-kilo... http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-moge-skutecznie-schudnac-po-ciazy Głowa do góry. Na pewno uda się Pani powrócić ... schudnąć:(. Niestety moja aktywność fizyczna jest bardzo niska:( bardzo bym chciała być szczupła i atrakcyjna... niestety po ciąży ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Ile powinnam schudnąć i jak? Proszę o radę

Witam! Mam 12 lat 156/157 cm wzrostu i nieszczęsne 60,5 kilo wagi :( Jestem kobietą :) Mam 4 razy w tygodniu w-f po 45 minut. Do szkoły chodzę raczej na piechtę przez prawie 10 minut. Na nic nie choruję. Nie wiem czy muszę iść do dietetyka... Od 14 lutego do 21 lutego schudłam 2,5 kilo (z 62 do 59,5) Teraz waga się trochę podniosła i stoi w miejscu.Chciałabym schudną do 55 kilo :) Jak to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować i czy powinnam schudnąć jeszcze mniej? Tylko jak?Twoją prawidłową wagę ...

Odpowiada 1 ekspert :  Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie
Odchudzanie

Szybka dieta - jak to zrobić?

Cześć. Mam 15 lat, 172 wzrostu i ważę 65.5 kg ; ( Chcę schudnąć w brzuchu i najbardziej w udach. Chcę schudnąć w tydzień, da się ? :) Jak możecie, to podajcie jakieś sposoby (jak schudnąć najszybciej).Witamy serdecznie! Zarówno masa ciała jak i wzrost znajdują się powyżej dziewięćdziesiątego centyla. Budowa ciała jest proporcjonalna. Warto jednak udać się na wizytę do lekarza w celu oceny prawidłowości rozwoju. Odchudzanie w tak młodym wieku jest wysoce nierozsądne. Powinno się odbywać ...

Odpowiada 1 ekspert :  Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie
Odchudzanie

Mam 12 lat i chcę schudnąć

Witam, mam 12 lat , 148 cm wzrostu i ważę 46 kilo ;/ Chciałabym schudnąć, ale nie wiem ile i jak. Byłam kiedyś u dietetyka, ale nic nie pomogło. Ile schudnąć? Jaką dietę zastosować?Witam, Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowej proporcji masy ciała do wzrostu i wieku. Nie musisz więc podejmować diety odchudzającej. Stosuj zasady racjonalnego odżywiania zawarte w Piramidzie IŻŻ: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Są ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Jak schudnąć 10 kg szybko?

Mam 23 lata i 7 miesięczne dziecko. Po urodzeniu schudłam już 20 kilo ważę teraz 59 kilo przy 163cm wzrostu. Chciałabym ważyć 49-50 kilo. Jak mam zrzucić 10 kilo? Nie karmie małego piersią i nigdy nie karmiłam. Obecnie jem tylko jeden albo dwa posiłki dziennie i piję herbatę.Witam Panią ciepło, Na podobne pytanie udzielono odpowiedzi pod adresami:  http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-szybko-schudnac-po-ciazy http://portal.abczdrowie.pl/pytania/co-mam-zrobisc-aby-schudnac-po-ciazy http://portal.abczdrowie.pl/pytania/dlaczego-nie-moge-schudnac ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Mam problem z nadwagą, bardzo chcę schudnąć - jak?

Mam 16 lat, 172 cm wzrostu, ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć, najlepiej trwale utracić zbędne kilogramy :> Wcześniej próbowałam odchudzać się, ale nie trwało to zbyt długo. Nie stosowałam drastycznych diet, tylko starałam się ograniczać lub całkowicie wyeliminować słodycze, białe pieczywo itd. Niestety, bez efektów. Mam do dyspozycji orbitrek, rower i skakankę. Ogromnym problemem jest u mnie przemiana materii, łykałam kiedyś błonnik z ananasem, żeby ją poprawić, ale nic. Pomóżcie proszę :>Witam serdecznie, Twoje BMI ...

Odchudzanie

Mam 11 lat i chcę schudnąć, ale jak?

Mam jakby co 11 lat. I chcę schudnąć. I czy w ogóle mam taką potrzebę? Czy ta waga jest odpowiednia?Witaj, Twoje aktualne BMI (21) na siatkach centylowych znajduje się na 90 centylu, co oznacza, że Twoja waga jest na granicy normy (powyżej 90 centyla znajduje się nadwaga). Na pewno korzystne dla Twojego zdrowia będzie wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Dzięki temu Twoja waga nieznacznie obniży się i będzie w normie. Pamiętaj, że korzystne dla zdrowia ...

Odpowiada 1 ekspert :  Agnieszka Kuczewska Agnieszka Kuczewska
Odchudzanie

Chcę schudnąć proszę napisać jak:D?

Hej mam 16 lat ważę 80 kg przy wzroście 178. Trenuję siatkówkę codziennie, trening 2 godzinny prócz niedzieli. Chcę schudnąć około 8 kg. Mój dzień wygląda tak: śniadania nie jem, w szkole zjem jakiegoś batona, obiad jem o godz. 15 30.. i jem dużo np 2 talerze zupy i 2 dwie duże kromki chleba, kolacja o godz 19, jem np. 2 kromki chleba z serem ogórkiem. Zdarza się, że w ciągu dnia zjem np 2 batony i 4 kostki czekolady. Dużo osób mówi, że mam jeść mniej ale częściej, ale boję się, że jak zjem ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Katarzyna Mazowska Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie

Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak?

Ważę 54 kilo i mam 154 cm wzrostu. Jestem dziewczyną i mam 13 lat. Mam nadwagę i jestem otyła. Czy jest jakiś sposób aby z tego wyjść? Proszę o odpowiedź.Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 60 centyla, zaś wzrost około 15 ...

Odpowiada 1 ekspert :  Redakcja abcZdrowie Redakcja abcZdrowie