Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

jak schudnąć

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze - wskazówki

(...) i płuca, ćwicząc mięśnie pozwala schudnąć oraz utrzymać szczupłą i wysportowaną sylwetkę a przede wszystkim uwalnia nas od stresu ... pieniędzy na paliwo. W jaki sposób zatem ćwiczyć, aby jak najlepiej wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć określony cel? Pamiętaj ...

Bieganie

Jak biegać, aby schudnąć?

Wiele osób biega, aby schudnąć. Ale czy na pewno robi to w odpowiedni sposób? Każda dyscyplina sportowa posiada swoje cechy, a jakie powinna posiadać dyscyplina sportowa mająca na celu zrzucenie zbędnych kilogramów? Jakie sporty uprawiać, aby schudnąć ... , aby schudnąć? 1. Chód – najlepszy jest szybki chód z wymachiwaniem rąk. Dzięki temu nasze ciało będzie intensywnie pracowało. 2 ... chcące schudnąć nie mają na celu. Aby zrzucić zbędne kilogramy, musimy regularnie wykonywać treningi. Skąd mamy wiedzieć ...

Waga a zdrowie

Jak zmierzyć zawartość tkanki tłuszczowej?

Jeśli chcesz schudnąć, zamiast koncentrować się wyłącznie na wadze, poświęć trochę uwagi swojej tkance tłuszczowej. Utrata zbędnych kilogramów jest ważna, ale bardziej istotne jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu i zachowanie mięśni. W tym celu warto przekonać się, jak dużo tkanki tłuszczowej mamy w ciele. Oprócz znanych metod obliczania BMIlub mierzenia obwodu poszczególnych ... ryzyka nadwagi lub otyłości. Jednak wskaźnik BMI nie informuje nas, jaką mamy zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Nieco ...

Odżywki dla sportowców

Ziołowe tabletki na odchudzanie

(...) działanie przeciwbakteryjne, zawiera duże ilości błonnika (który także pomaga schudnąć), cynku i magnezu. Należy jednak uważać ...

Środki wspomagające odchudzanie

Preparaty na odchudzanie

(...) schudnąć powinny ograniczyć spożywanie tłustych potraw, nie przejadać się i wstawać od stołu z uczuciem niedojedzenia. Jednak jeżeli ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Skutki złej diety

Odchudzanie jest to proces mający na celu zmniejszenie ilości zbędnej tkanki tłuszczowej. Istnieją różne metody zmniejszenia nadmiaru tkanki tłuszczowej: zwiększenie aktywności fizycznej, operacyjne odsysanie tłuszczu, ale najpopularniejsze są diety odchudzające. Dieta cud niestety nie została jeszcze opracowana, bo każdy innowacyjny sposób odżywiania pomagający nam bardzo szybko schudnąć, jednocześnie zwiększa ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Skutki złej diety mogą sprawić, że nasz organizm przestanie ...

Karmienie niemowlęcia

Zadbaj o figurę swojego dziecka!

(...) żywieniowe, biorąc przykład z rodziców. Aby pomóc dziecku schudnąć, koniecznie wprowadź kilka zmian do domowego jadłospisu. Ogranicz ... na sobie presji. Rodzice dzieci z nadwagą lub otyłych zwykle martwią się o stan zdrowia dziecka, ale nie wiedzą, jak pomóc mu schudnąć ...

Dieta na cholesterol

Dieta TLC - sposób na obniżenie złego cholesterolu

(...) można oddalić od siebie ryzyko groźnych chorób, poprawić kondycję i trwale schudnąć. ... ustalić, jaka powinna być twoja idealna waga oraz obliczyć, ile kalorii potrzebujesz, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem ...

Zdrowe odżywianie

Superfoods bez tajemnic. Sprawdź, czego nie wiedziałeś o super żywności

(...) pomagają schudnąć i są świetnym brain food, czyli pokarmem dla mózgu. Poza tym już wkrótce możemy usłyszeć o wodorostach kelp ... . Zaliczają się do niej produkty naturalne, które mogą chronić organizm przed różnymi chorobami. W jaki sposób? To głównie zasługa ... produkty pod względem zawartości 17 kluczowych dla zdrowia substancji, takich jak: błonnik, białko, witaminy i minerały ...

Dietetyka

Odchudzanie i różne rozmiary piersi

Witam, Mam 16 lat,ważę 60 kg.Jestem uczennicą średniej szkoły.W tyg mam 9 godz wf \(2samobrony,2musztry i 3 wf\).Codziennie staram się zdrowo odżywiać ale nie zawsze nie uda mi się skusić na coś słodkiego.Chciała bym schudnąć gdyż moim problemem jest biust.Chodzi oto że jedna pierś jest b a druga c.Bardzo mi to przeszkadza w doborze stanika i czuje się okropnie\!Pod biustem mam 78 a w biuście 88cm.Jak mogę szybko schudnąć \?Czy ćwicznia na tę partię wystarczą i dieta \?Witam Różna wielkość piersi ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Dietetyka

Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm?

Witam\! Mam 16 lat , ważę 59 kg i mam 158 cm wzrostu. Czy mam nadwagę..\?Jak mogę schudnąć\? Czytałam na wielu stronach internetowych,jak szybko schudnąć, lecz boje się konsekwencji .Jak przyśpieszyć metabolizm..\? Czy wymuszane wymioty są bardzo szkodliwe. Jakie ćwiczenia i dietę potrzebuje .. Z góry dziękuje za pomocWitam Aktualnie Twoja masa ciała znajduje się w normie. Jeśli obserwujesz nadmierne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej w niektórych partiach ciała, proponuję codzienne ćwiczenia modelujące ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Pulmonologia

Leki na astmę oskrzelową a wzrost wagi

slyszalam o nowych lekach na astme oskrzelowa które sa dożylnie podawane i maja długie działanie czy po takich lekach jest możliwość przybierania na wadze$1,prosze doradzić jakie to leki wiem ze sa drogie i czy warto wydac tyle pieniędzy,bardzo przytylam po lekach i już probowalam schudnąć ale bez efektu, $1zaczelam tyc ,jak zaczelam brac leki po dluzszej przerwie, niebralam bo bylam w ciąży i dobrze na mnie zadzialala.Witam serdecznie. Niestety tego typu porady może udzielić tylko specjalista alergolog ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dietetyka

Jak zmienić nawyki żywieniowe i schudnąć?

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac\-skutecznie Pozdrawiam. ... Chciałabym pozbyć się kilku kilogramów. Mam 15 lat ważę 55kg przy wzroście około 1,58. Już nie raz próbowałam trochę schudnąć, ale nie było skutków.Co do ruchu to myślę, ze nie jest źle ponieważ ostatnio zaczęłam biegać, uczęszczam na wf do szkoły i na szkółkę narciarską na której przygotowujemy naszą sprawność fizyczną do jazdy na nartach. Myślę że moim problem jest wieczne ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Próby odchudzania a tycie przy wadze 98 kg

witam mam 33 lata,154cm wzrostu i waga 98kg.jak mam jesc by schudnąć proszę o rade próbowałam już wszystkiego i dalej tyjęDzień dobry, jeśli pomimo zmian sposobu odzywiania \(stosowania zasad racjonalnego odżywiania\) i regularnej aktywności fizycznej Pani waga nadal idzie w górę, to w tym przypadku należałoby się skonsultować z endokrynologiem, aby wykluczyć choroby tarczycy. Oczywiście niedoczynność tarczycy to nie jest bariera nie do przejścia. Należy jednak skonsultować się ze specjalistą w celu dobrania ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Alicja Wałdoch Mgr Alicja Wałdoch i 1 inny
Dietetyka

Dieta i ćwiczenia dla nastolatki z lekką nadwagą

Jaki tryb życia prowadzić i co jeść by schudnąć\? Mam 15 lat 151cm wzrostu i ważę 58kg. Gram w piłkę regularnie po ok.1h. Gdy przychodzi wieczór lubię przed telewizorem pojesc słodyczy. Mam faldy na brzuchu i grube uda. Jeżdżę codziennie na rowerze ale to nic ... aby schudnąć chodź te 8kg. Z góry DZIEKUJE \!\!Witam serdecznie, jak sam\/a widzisz, Twoim problemem są słodycze. Aby poczynić pierwsze ... owoce \(ale w ograniczonych ilościach\!\) Ostatni posiłek \- kolację spożywaj 3 godziny przed snem. Spożywaj produkty takie jak ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Bartosz Kulczyński Mgr Bartosz Kulczyński
Dietetyka

Dieta odchudzająca dla 13-latki i określenie BMI

Jaka dieta odchudzająca jest odpowiednia dla trzynastolatki\? Mam trzynaście lat, 154cm wzrostu, ważę 41kg i moje BMI wynosi 17,3 ... Chciałabym schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Problem w tym, że jem dużo słodkiego. Wiem, że na początek powinnam odstawić słodkości i chipsy oraz napoje słodzone typu Pepsi, CocaCola itp. Ale nie wiem jaką dietę powinnam stosować.\?Witam serdecznie, dlaczego chciałabyś się odchudzać\? Napisałaś, że Twoje BMI wynosi 17.3. W takim razie pewnie tez wiesz, że masz niedowagę ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Bartosz Kulczyński Mgr Bartosz Kulczyński
Badanie krwi

Jak schudnąć przy powiększonych nadnerczach$1

witam. ciągle tyję, już waże 105 kg. dieta utrzymywana, ćw. także.. z endokrynol.ok. obecnie nadnercze powiekszone$1jednak termin hospital. mam na kwietnia. utyłam 25 kg w8 mies. a ok10 kg w mies. jestem pod opieka poradni metab. załamana jestem, chciałam gdzieś wyjechać, jakoś schudnąć, nie mam siły chodzić, żyć. kto gdzie mogłby mi w miare szybko pomoc$1Witam, prosze napisac ... .Proszę udać się do pobliskiego dietetyka lub napisać więcej informacja. Wiek wzrost,jak dawno była Pani szczupła no i opisać wyniki.Pozdrawiam ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Natalia Ulewicz Natalia Ulewicz i 2 innych
Otyłość

Zainteresowanie dziewczynami z nadwaga a wskazania do odchudzania u dziewczyn

(...) zaakceptować to, że tak jest. Jednocześnie na tej stronie widzę wątki, w których specjaliści każą schudnąć właśnie takim dziewczynom. Jedna na pytanie czy powinna schudnąć mając 15 kg nadwagi dostała odpowiedź, że nie są to już kilogramy, które powinna zaakceptować, a druga ma 2 kg nadwagi i specjaliści kazali jej schudnąć. Jak jedno ma się do drugiego$1Witam serdecznie, Nadmierna masa ... natomiast mieszać dwóch kwestii $1 Twojego gustu $1upodobań$1 oraz korzyści wynikających z utrzymywania prawidłowej wagi przez kobiety $1jak ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Natalia Ulewicz Natalia Ulewicz i 1 inny
Dietetyka

Prośba o poradę, dietę i ćwiczenia dla 15-latki, która chce schudnąć 10-15 kilogramów

(...) nie ma potrzeby stosowania specjalnych, drastycznych diet. Zasady zdrowego odchudzania znajdziesz w artykule\: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/jak\-schudnac ... Dzień dobry \! Mam 15 lat i chciałabym schudnąć 10\-15 kg w kilka miesięcy bo wydaje mi się ze 70 kg przy wzroście 175 cm ... , że zrzucając kilka kilogramów mogłabyś poczuć się lepiej. 10kg to jednak maksymalna utrata wagi na jaką możesz sobie pozwolić bez niekorzystnego wpływu na zdrowie. Aby schudnąć przede wszystkim powinnaś całkowicie zrezygnować ze słodyczy, tłustych, słonych przekąsek ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 1 inny
Dietetyka

Odchudzanie a uczucie głodu

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac\-skutecznie Pozdrawiam. ... Witam mam 27 lat,174 cm wzrostui waze 76kg.Chciałabym schudnac ,zaczełam jesc mniej 5 posiłkow na dzien,nie smarzone i tłuste posiłki,ale czuje sie wciaz głodna i juz sama niewiem co robic.POMOCYWitam Towarzyszące uczucie głodu może być przyczyną ... .Witam, samo jedzenie 5 posiłków nie wystarczy, aby schudnąć a do tego czuć się sytym i mieć dobre samopoczucie \(w tego podczas diety ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 2 innych
Dietetyka

Odchudzanie 15 kg w pół roku

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac\-skutecznie Pozdrawiam. ... Jak schudnac 15 kg w pół roku\? Mam 15 lat, 155 cm wzrostu i waże 64 kg. Mam zapalenie stawów i w w związku z tym w latach 2005\-2008 brałam sterydy. mam tez niedobór wapnia\(nie przyswajam\). Chce schudnać powoli ale na stałe. Co mam jeść\? z ćwiczeniami bedzie ciezko ze wzgledu na chorobe\? Czym moge zastapic cwiczenia zeby efekty byly lepsze\?Witam Zbyt intensywne ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Brak silnej woli a odchudzanie

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/jakie\-sa\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac ... Chcę schudnąć, ale nie mam silnej woli.. A rodzice nie chcą ze mną pójść do dietetyka.Witaj, Nie wiem jak dużą masz nadwagę, może w Twoim przpadku wstarczy zmienić nawyki żywieniowe na zdrowe\? Zapoznaj się z tymi artykułami\: http ... KościołekWitam, przede wszystkim nie wiem jaka jest Twoja masa ciała, dlatego trudno mi powiedzieć czy faktycznie masz nadwagę ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 1 inny
Dietetyka

Jak zrzucić 25 kg w wieku 31 lat?

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/jakie\-sa\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac ... WItam mam 31 lat i ważę 109 kg przy wzroście 184cm , chciałbym schudnąć do 85 kg , proszę o pomoc bo nie wiem jak się do tego zabrać , prosił bym o jakąś diete która pomoże mi zrzucić te 25kg nie mówie ze w pare tygodni chce je po prostu zrzucić tylko nie mam żadnego pomysłu. pozdrawiamWitam, przede wszystkim postaraj się zastosować do podstawowych zaleceń takich jak ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Diana Wolańska Mgr Diana Wolańska i 1 inny
Dietetyka

Odchudzanie bez efektu jo-jo

(...) artykuł\: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/jak\-sie\-zdrowo\-odzywiac\-i\-schudnac# Pozdrawiam\!Witaj. Dieta odchudzająca ... Witam..Mam 13 lat, a za miesiąc idę do gimnazjum...Mam 159cm. i 58 kg. Czy jest jakiś sposób a w miesiąc schudnąć bez efektu ,,jojo''\? Bardzo mi zależy, a zwłaszcza na nogach. Uprawiam jazdę konną. Kiedyś biegałam, ale przestałam. Mogę ... . Aby trwale schudnąć należy na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe, tj. wyeliminować z diety słodycze, fast\-foody, tłuste przekąski ...

Odpowiada 2 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 1 inny
Porady dietetyczne dla odchudzających się

Warunki skutecznej diety

Motorem napędowym odchudzania jest motywacja, to ona jest warunkiem pozytywnego wyniku kuracji. Znajdź racjonalny powód Przed rozpoczęciem diety odchudzającej, odpowiedz sobie na pytanie : "dlaczego chce schudnąć"? Jeżeli masz jasną i wyraźną odpowiedź ... w odchudzaniu. Dokładnie zaplanuj, ile i w jakim czasie chcesz schudnąć. Określ cel możliwy do wykonania Nie oszukuj się, zrzucenie 15 ... determinację? Zrób retrospekcję, przypomnij sobie trudny moment w twoim życiu i odpowiedz na pytanie: "jak poradziłam ...

Dietetyka

Dieta dla 13-latki na płaski i umięśniony brzuch

Witam \:\) Mam 13lat 154cm i 36kg martwie sie czemu jestem taka niska \?\! chciałabym schudnąć z 2 kg,dokładniej mieć płaski brzuch i lekkie mięśnie \(na brzuchu czy to możliwe i jak\?\) \* Jeszcze nie miałam miesiączkiWitam serdecznie, niestety Twoja masa ciała jest dość niska i wskazuje na niedowagę. Ze zdrowotnego punktu widzenia \- stanowczo nie zalecam odchudzania, wręcz powinnaś troszkę przytyć. Rozumiem, że jesteś baletnicą, ale pamiętaj również o swoim zdrowiu. Wzrost zależy dużo od uwarunkowań ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Bartosz Kulczyński Mgr Bartosz Kulczyński i 1 inny
Odchudzanie

Jak schudnąć 4 kg w wieku 18 lat$1

Wiatm mam 155 wzrostu i waże 49kg chciałabym schudnąć do 45 kg moge prosić o diete$1$1To są tylko 4 kilogramy, proszę ograniczyć ziemniaki, makarony pieczywo z białej mąki, węglowodany proste tj, słodycze, owoce na rzecz warzyw, surówek, gotowanego chudego mięsa, płatków owsianych,2 l wody dziennieWitam, Aby $1zrzucić$1 jedynie 4 kg przy Twoim wzroście wystarczy zastosować się ... przekąsek. Nie mogą one występować codziennie. Włączenie $1zdrowych$1 przekąsek, czyli takich jak$1 owoce, orzechy, wafle ryżowe ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Agnieszka Kaźmierska Mgr Agnieszka Kaźmierska i 1 inny
Dieta dla kobiet

Brak motywacji do odchudzania

(...) odzwierciedlają takie wypowiedzi jak$1 $1zacznę coś robić, ale od jutra$1, $1chcę schudnąć, ale jeszcze nie teraz$1. Być może na ten moment ... powodu uważa Pani, że nie będzie w stanie schudnąć $1aż$1$1 22 kilogramy, że się to Pani nie uda i dlatego Pani motywacja pomimo ... . To wszystko być może spowoduje, że zacznie Pani podejmować działania, aby schudnąć. Jeśli to nie przyniesie oczekiwanych rezultatów warto ... , czy na pewno chce schudnąć.Witam, nie jestem pewny czy brak Pani motywacji $1bo przecież pisze Pani, że chciałaby schudnąć$1, czy też ...

Odpowiada 6 ekspertów : Mgr Justyna Piątkowska Mgr Justyna Piątkowska i 5 innych
Dietetyka

Problem z nadwagą

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac\-skutecznie Niezbędne będzie połączenie diety \(wprowadzenie prawidłowych nawyków ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
Dietetyka

Ćwiczenia na szczupłe uda

Jak. Szybko schudnąć z ud pomocyWitam Przede wszystkim ważna jest regularność \- ćwiczenia powinny być realizowane każdego dnia, w wymiarze ok. 45minut Spośród popularnych rodzajów aktywności zalecane są biegi, rower i aerobik, natomiast wśród ćwiczeń modelujących partie ciała polecane są tak zwane „nożyce\", czyli naprzemienne unoszenie wyprostowanych nóg z pozycji leżącej na plecach oraz skłony. Polecam artykuł \: http\:\/\/portal.abczdrowie.pl\/cwiczenia\-na\-uda\-i\-posladki Ćwicząc codziennie mięśnie ud będą ...

Odpowiada 4 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 3 innych
Odchudzanie

Porady dietetyczne dla odchudzających się

(...) od diety w postaci pysznej przekąski - świat się od tego nie zawali. Wiedza na temat: „Jak schudnąć?" jest ważna, ale nie należy ... , zrzucanie kilogramów nie jest prostą sprawą. Wiele osób nie wie, jak schudnąć w bezpieczny i racjonalny sposób. Dużym problemem ... Osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie wiedzą, jak schudnąć, powinny zasięgnąć opinii dietetyka. Specjalista ... za sobą walkę ze zbędnymi kilogramami, jak udało im się schudnąć. Być może udzielą nietypowych, lecz skutecznych wskazówek. Każda ...

Odchudzanie

Jak mądrze schudnąć bez efektu jo$1jo$1

(...) a przy tym schudnąć. Ważna jest również aktywność fizyczna. PozdrawiamWitam. Regularne posiłki co 3$14 h, około 4 dziennie. Ograniczyć ... może się skończyć wielką i spektakularną utratą zdrowia.Jak chce się Pani nauczyć jeść od nowa, tak aby problem nadwagi nigdy ...

Odpowiada 13 ekspertów :  Dorota Kozak Dorota Kozak i 12 innych
Dietetyka

Odżywianie i trening w celu uzyskania idealnej wagi dla 12-latki

Mam na imię Wiktoria i mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 51 kg. Moje koleżanki mówią że nie wyglądam na dziewczynę która waży ponad 50 kg, ale niestety to prawda. Kiedyś trenowałam taniec i grę w siatkówkę, ale od roku nie trenuję i od tamtego czasu przytyłam 9 kg.Jak powinnam się odżywiać aby uzyskać wagę idealną do mojego wieku i wzrostu\? Chciałabym schudnąć przynajmniej 2\-3 kg, aby czuć się dobrze wśród moich koleżanek oraz abym cieszyła się z wyglądu moich nóg.Witam Podana przez Ciebie masa ciała ...

Odpowiada 1 ekspert :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz
Diety odchudzające

Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa?

(...) nudności, problemy z nerkami oraz palpitacje serca.Zalety i wady Stosując dietę wysokobiałkową, rzeczywiście możesz schudnąć ... , jajka i ser.Jak działa dieta wysokobiałkowa? Kiedy w diecie zmniejszysz ilość węglowodanów, szybko stracisz na wadze z powodu ... i innych składników odżywczych.Jak zacząć dietę wysokobiałkową? Na początku diety wysokobiałkowej dobrze jest skorzystać z porady dietetyka ...

Dietetyka

Jak zredukować tkankę tłuszczową?

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac\-skutecznie Pamiętaj też o sporcie \- co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 ... Witam serdecznie. Mam 15 lat, ważę 69 kg i mam 182 cm wzrostu. Mój problem polega na tym, że bardzo chciałbym schudnąć. Mam dużą oponkę i w porównaniu do rówieśników jestem dosyć gruby. Myślę że mój problem polega na tym, że prowadzę głównie siedzący tryb życia. Ostatnio zacząłem biegać, ćwiczyć \(jednak jak na razie mam bardzo słabą kondycję\) i unikać słodyczy. Co najlepiej ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek i 1 inny
Dietetyka

Nadwaga u 16-latki

Witam. Mam 16 lat, ważę 84kg przy wzroście 165cm. Chciałabym bardzo schudnąć, tylko niestety nie wiem jak. Ostatnio biegałam, ograniczyłam słodycze, jeździłam na rowerze, jadłam mniej, ale oczywiście nawyki znowu wróciły. Do lekarza nie pójdę, ponieważ mam uraz po tym jak mówią, że jestem za gruba i muszę koniecznie schudnąć bo inaczej wysla mnie do sanatorium. Chcialabym sie dowiedziec co najlepiej cwiczyc, co jesc i co ile, bardzo bylabym wdzieczna za odpowiedz, zalezy mi na stracie kilogramowWitam Przy znaczącej nadwadze ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Jak się odchudzić, co jeść i ćwiczyć?

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac\-skutecznie Pamiętaj też o sporcie \- co najmniej 3 razy w tygodniu po minimum 30 ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Odchudzanie a zajadanie smutków

(...) \:\/\/abcodchudzanie.pl\/jakie\-sa\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/podstawowe\-zasady\-zdrowego\-odchudzania http\:\/\/abcodchudzanie.pl\/jak\-schudnac ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Roma Wojtewicz Roma Wojtewicz i 1 inny
Dietetyka

Problem z powrotem do wagi sprzed ciąży

dzień dobry mam wielki problem jestem mamą 11m\-c Maciusia i przed ciążą ważyłam 55kg a w ciąży przytyłam 26kg i zszuciłam tylko po porodzie 10kg nie mam już sił na myślenie co zrobić żeby schudnąć dużo mam ruchów wciągu dnia staram się zdrowo odżywiać a nie mogę schudnąć mam 161cm wzrostu proszę naprawdę o pomoc i z góry dziękuję IwonaPani Iwono być może za bardzo ograniczyła Pani porcje ... przekąski. Podstawę żywienia powinny stanowić produkty zbożowe takie jak\: pełnoziarniste pieczywo, płatki, kasze, makarony razowe ...

Odpowiada 4 ekspertów : Mgr Agnieszka Wiśniewska Mgr Agnieszka Wiśniewska i 3 innych
Odżywki dla sportowców

Błonnik na odchudzanie

(...) wapnia, żelaza i cynku w organizmie. Źródło błonnika Co jeść, żeby schudnąć? Krok 1. Zamień jasne pieczywo na chleb ... na rodzaj, są bogate w błonnik. Mimo że często zawierają też sporo kalorii, w sumie i tak pomogą ci zdrowo schudnąć. A to dzięki temu ... jak: otyłość, cukrzyca, miażdżyca, kamica żółciowa. Istnieją przeciwwskazania do stosowania diety bogatej w błonnik. Są nimi ...

Dietetyka

Napady objadania się przy diecie

Witam. Mam 175 wzrostu i ważę 75kg. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak. Jak zacznę dietę, to nastepnego dnia mam napady objadania się, albo chwilę później. Chciałabym schudnąć chociaż 20 kg, ale nie wiem jak. Najlepiej by bylo bym zaczela głodówki, albo diete teczową. Nie wiem co mam robic...Witam\! Pani BMI wynosi 24,5 co oznacza, że znajduje się ono na granicy nadwagi. Maksymalnie przy Pani wzroście można stracić 10\-15kg, napewno nie więcej. Utrata wagi powinna być rozciągnięta w czasie \- maksymalnie ...

Odpowiada 3 ekspertów : Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 2 innych
Diety odchudzające

Białkowa dieta odchudzająca

(...) i ciągle dręczysz się pytaniem, jak schudnąć, dieta białkowa jest właściwym rozwiązaniem problemów z nadwagą. Zacznij ją stosować ... . Ten sposób odżywiania stosuj już zawsze. Jeśli nadal zastanawiasz się, jak schudnąć, nie wahaj się, tylko zastosuj dietę białkową ... nadwaga nie ma szans. Dukan P. Nie potrafię schudnąć, Otwarte, Kraków 2008, ISBN 978-83-7515-017-9, Chełmińska-Wieczorek Z ... białkowo-warzywne, a przez następne pięć - posiłki wyłącznie białkowe (jak w etapie pierwszym). Tę naprzemienną opcję stosuj aż ...

Psychologia w odchudzaniu

Odchudzanie zaczyna się w głowie

(...) odchudzania Aby więc schudnąć skutecznie czy być zadowolonym ze swojego wyglądu – nie wystarczy przejść na dietę. Warto na początku zastanowić się, dlaczego w ogóle chcemy schudnąć? Czy dotyka nas presja wszechobecnego odchudzania się i dążenia ... . To tania iluzja sprzedawana w mediach, napędzająca przemysł „dietetyczny”. Jeżeli chcemy schudnąć z powodu presji, którą ... takie zachowania jak: kupowanie za małych ubrań – bo przecież schudniemy i będą pasować; ubieranie się w sposób niedostosowany ...