Jak uniknąć nocnej zgagi?

Zgaga budzi cię w nocy? Ta nieprzyjemna dolegliwość może skutecznie zakłócić nocny wypoczynek. Palący ból w przełyku, gorzki smak i dyskomfort, które towarzyszą tej dolegliwości, mogą nie tylko utrudniać wieczorne zasypianie, ale także wybudzać ze snu. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pozwolą ograniczyć te przykre objawy.

Jedną z możliwych przyczyn nocnej zgagi jest spanie bez poduszki. Kiedy śpisz na płasko, łatwiej jest kwasowi dostać się z żołądka do przełyku. Aby temu zapobiec, zawsze śpij na poduszce. Dzięki niej twoja głowa pozostanie lekko uniesiona. Ponadto ryzyko zgagi ograniczysz także, śpiąc na lewym boku!