Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19?

COVID-19 nadal u wielu pacjentów budzi duży lęk, dlatego, kiedy dowiadują się o zakażeniu, za wszelką cenę chcą ograniczyć rozwój choroby. Wielu zaczyna garściami przyjmować suplementy, często na własną rękę stosują też sterydy, a nawet "profilaktycznie" sięgają po antybiotyki. Lekarze ostrzegają przed groźnym konsekwencjami "samoleczenia", to może przynieść więcej szkody niż korzyści.

- COVID przy lekkim przebiegu przypomina chorobę przeziębieniową, w związku z tym podobnie jak w chorobie przeziębieniowej wskazane jest odpowiednie nawodnienie organizmu, odpoczynek, ale nie leżenie plackiem w łóżku, powinniśmy trochę pochodzić po domu. Jeżeli jest taka potrzeba, stosujemy leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe - wyjaśnia dr Michał Sutkowski, prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych.

Dr Sutkowski podkreśla, że nawet przy łagodnym przebiegu COVID-19 pacjent powinien być w kontakcie z lekarzem, żeby skutecznie zadziałać, jeżeli nastąpi nagłe pogorszenie stanu chorego, dodatkowo u pacjentów z grup ryzyka są wskazania do wcześniejszego zastosowania sterydów lub leków przeciwkrzepliwych. Kluczowe jest postawienie trafnej diagnozy, a pacjenci sami nie są w stanie odróżnić, czy przyczyną infekcji są wirusy, czy bakterie.

- Dodatkowe leczenie zawsze trzeba skonsultować z lekarzem. Dotyczy to również syropów przeciwkaszlowych. Czasem hamowanie kaszlu nie jest wskazane, bo może doprowadzić do rozwoju infekcji, niekiedy lepsze jest wykrztuszanie tej wydzieliny - tłumaczy ekspert.

- Najważniejsze, żeby zachować spokój i umiar. Zawsze zalecałbym najpierw skontaktować się z lekarzem rodzinnym i po prostu zapytać, czy coś jeszcze możemy przyjmować. Czasem jest wskazane podanie sterydów wziewnych albo leków przeciwkrzepliwych, natomiast nie jest to stosowane rutynowo - dodaje dr Sutkowski.

Wielu pacjentów podczas każdego przeziębienia przyjmuje ogromne dawki witaminy C, wierząc, że to automatycznie wzmocni organizm. Okazuje się, że nadmierna suplementacja witaminy C mija się z celem, bo organizm wchłania tylko potrzebą ilość kwasu askorbinowego, resztę wydala. Badania dotyczące zastosowania witamy C w leczeniu COVID były prowadzone m.in. przez naukowców Epidemiology Unit All India Institute of Medical Sciences w New Delhi. Nie wykazano korzyści z jej zastosowania.

- To jest kolejny mit. Duże dawki witamin z grupy C nie są wskazane. Zapotrzebowanie na witaminę C przy chorobach przeziębieniowych rośnie, więc można ją przyjmować, ale w ograniczonych ilościach. Nie trzeba od razu brać po 1000 mg dziennie, bo większość tego wysikamy - wyjaśnia dr Sutkowski.

Podobnie wygląda to w przypadku witaminy D3. W zasadzie od początku pandemii SARS-CoV-2 pojawiały się hipotezy na temat jej wpływu na przebieg COVID-19.

- Są badania, które pokazują, że ludzie, którzy mają niski poziom witaminy D3, częściej chorują i gorzej znoszą infekcje. A ci, którzy mają jej większy poziom lub umiarkowany - przechodzą infekcję łagodniej. Stąd powstał pomysł realizowany przez immunologów, aby sprawdzać stężenie witaminy D u osób, które częściej chorują i uzupełniać jej poziom – wyjaśniał w rozmowie z WP abcZdrowie dr hab. n. med. Wojciech Feleszko, immunolog kliniczny i pediatra.

Naukowcy z Nowego Orleanu wykazali, że niedobór witaminy D może osłabiać układ immunologiczny i zwiększać ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19. Natomiast późniejsze analizy nie potwierdziły tego związku. Dr Michał Sutkowski przypomina, że w przypadku witaminy D ważne jest jej regularne stosowanie, jeżeli będziemy ją przyjmować, albo zwiększać jej dawki, dopiero kiedy zachorujemy - to nie wpłynie na przebieg choroby.

- Witamina D jest potrzebna, ale jej dodatkowa suplementacja w momencie choroby nie ma najmniejszego sensu. Nie ma takich rekomendacji. Jej wchłanianie odbywa się pewnymi etapami, żeby się wchłonęła większa dawka witaminy D3 potrzeba przynajmniej kilku dni, wtedy z reguły jesteśmy już po COVID-zie. Krótko mówiąc, w polskich warunkach poza sezonem letnim trzeba regularnie suplementować witaminę D3 w dawkach między 2000 a 4000 j.m. na dobę w przypadków osób dorosłych - tłumaczy lekarz.

Warto też sprawdzić jej poziom, jeżeli będzie nieodpowiedni, lekarz wskaże jaką dawkę powinniśmy przyjmować.

Zamiast suplementów lepiej sięgnąć po naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu i odpowiednią dietę bogatą w witaminy i minerały. Dietetycy wskazują na trzy kluczowe zasady odżywiania podczas choroby: pijemy dużo płynów, unikamy słodyczy i dań tłustych, ciężkostrawnych.

- Unikajmy spożywania nadmiernej ilości węglowodanów prostych czy tłuszczy nasyconych. Dbajmy o to by w naszej diecie znalazły się źródła pełnowartościowego białka np. chude ryby, mięso, wędliny, pełnowartościowy nabiał np. ten z wysoką zawartością probiotyków, które wspierają układ odpornościowy np. kefir czy maślanka. Nie zapominajmy także o owocach i warzywach, które dostarczają nam cennych witamin i mikroelementów - radzi Joanna Nowacka, dietytyk kliniczny.

- Powinniśmy natomiast unikać produktów ciężkostrawnych, takich, które długo zalegają w żołądku aby jeszcze nadmiernie nie obciążać organizmu procesem trawienia. Nie jest zalecane także spożywanie żywności wysokoprzetworzonej, ubogiej w składniki mineralne i witaminy.

Dietytyczka przypomina o piciu odpowiedniej ilości wody, przy czym warto pamiętać o pewnej zasadzie. - Wodę i inne płyny należy spożywać w odstępie 30 minut od posiłków, gdyż picie wody i innych napojów podczas jedzenia może powodować, że jesteśmy szybciej najedzeni i w związku z tym zjemy mniej niż to potrzebne - zaznacza Nowacka.

Katarzyna Grzęda-Łozicka, dziennikarka Wirtualnej Polski.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl