Podkręcą funkcjonowanie wątroby. Lekarz poleca przekąski, które chronią przed NAFLD

Nadmiar tłuszczów nasyconych, cukrów prostych i wysoko przetworzonej żywności sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w komórkach wątroby, co może prowadzić do stanów zapalnych, a nawet marskości.

Odpowiednio dobrana dieta nie tylko chroni przed NAFLD i wspomaga leczenie, ale również zapobiega dalszemu postępowi choroby, poprawiając funkcjonowanie wątroby oraz całego organizmu.

Jak zauważa dr Adrian Sznajder w swoim poście na Instagramie, z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby zmaga się nawet 25 proc. ludzi na świecie. Co więc jeść, by chronić narząd przed tym schorzeniem?

Zobacz także: Choruje 9 mln Polaków. "Pijemy go za dużo i zbyt często"

Dr Sznajder podzielił się przekąskami, po które sięga w trosce o wątrobę. Wymienione przez niego produkty wspierają zdrowie narządu i chronią przed rozwojem niealkoholowego stłuszczenia wątroby.

Pierwszy w zestawieniu znalazł się jogurt kokosowy z ostropestem i nasionami chia. - Dostarcza sylimarynę wspierającą detoksykację wątroby i redukcję stanów zapalnych - wjaśnia ekspert.

Ostropest słynie z właściwości hepatoprotekcyjnych, a zawarta w nim sylimaryna regeneruje wątrobę i reguluje poziom lipidów. Z kolei nasiona chia są bogate w błonnik i wpływają na metabolizm tłuszczów.

Drugą przekąską polecaną przez lekarza jest koktajl jagodowy z orzechami włoskimi i cynamonem. To połączenie pełne jest antyoksydantów oraz kwasów omega-3, a do tego działa przeciwzapalnie.

- Pieczone pestki z dyni z kurkumą - źródło magnezu, cynku i związków przeciwzapalnych wspierających zdrowie wątroby - wymienia dr Sznajder, wskazując kolejną opcję.

Przekąski wskazane przez ekspera nie tylko mają działanie detoksykacyjne, ale także redukują stany zapalne i poprawiają metabolizm tłuszczów, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie wątroby.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Instagram