Przyczyny i konsekwencje bólu kręgosłupa
Bóle kręgosłupa stają się naszym chlebem powszednim. Jak pokazują dane Głównego Urzędu Statystycznego, skarży się na nie ok. 50 proc. Polaków po 15. r.ż. Kłopoty z układem kostnym mamy jednak nie tylko my.
Eksperci z Uniwersytetu w Sydney przebadali ok.4,4 tys. osób z Duńskiego Rejestru Bliźniąt. Przeanalizowali 9 lat z ich życia, zwracając uwagę właśnie na zdrowie kręgosłupa. Okazało się, że ci, którzy skarżyli się na silne bóle w plecach bądź szyi, mieli o 13 proc. większe ryzyko zgonu, niezależnie od przyczyny.
Niestety, na bóle w kręgosłupie narzekamy coraz częściej. Co może się za nimi kryć? I jakie mogą być ich konsekwencje?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Pojawiają się najczęściej na nogach. Tylko do pewnego momentu nie są groźne
Pozycja siedząca bardzo obciąża kręgosłup
Przyczyny bólu kręgosłupa
Bóle kręgosłupa nigdy nie pojawiają się bez przyczyny. Jednocześnie jednak, nie zawsze świadczą o patologicznych zmianach w jego strukturze.
Takie dolegliwości nazywamy czynnościowymi, co w praktyce oznacza, że powstały w wyniku długotrwałych przeciążeń. Mogły one wynikać z nieprawidłowej postawy, siedzącego trybu pracy, braku aktywności fizycznej.
Najczęściej jednak do tego typu bólów dochodzi w efekcie nadmiernego napięcia mięśni przykręgosłupowych, podrażnienia włókien nerwowych oraz rozwoju stanu zapalnego.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz także: Zbagatelizowała małą ranę na łokciu. Spędziła 3 tygodnie w śpiączce
Zmiany zwyrodnieniowe
Bóle kręgosłupa pojawiają się najczęściej w odcinkach o największej ruchomości. Pacjenci skarżą się głównie na dolegliwości w odcinku szyjnym bądź lędźwiowym. Rzadziej w piersiowym.
Ból kręgosłupa to objaw nieprawidłowości. Może stanowić efekt zmian zwyrodnienowych. Te nierzadko rozwijają się bez konkretnej przyczyny, świadczą niejako o zużyciu się organu. Mogą je też powodować długotrwałe przeciążenia, urazy, choroby przewlekłe.
Niszczenie dotyczy zarówno kręgów, jak i przestrzeni międzykręgowych, czyli dysków, a także więzadeł.
Zmiany zwyrodnieniowe są dość niebezpieczne. Mogą zaburzać czucie, osłabiać siłę mięśni, uciskać na struktury nerwowe.
Dyskopatie
Ból jest objawem nie tylko zwyrodnień kostnych. Także zmiany w obrębie krążków międzykręgowych, czyli dysków, mogą go wywoływać. W takim przypadku dochodzi do utraty fizjologicznej ich funkcji, zmniejsza się wysokość i sprężystość. W praktyce może oznaczać ucisk na nerwy i silny ból.
Tego typu dolegliwości dotyczą zazwyczaj odcinka lędźwiowego oraz pogranicza odcinka lędźwiowego i krzyżowego.
Zobacz także: Ważne sygnały, które wysyła ciało. Mogą świadczyć o rozwijającej się cukrzycy
Czy bólu kręgosłupa można uniknąć?
Prędzej czy później, ból kręgosłupa dopadnie każdego. Może on mieć jednak zupełnie różny charakter. Kręgosłup bowiem pobolewa także wtedy, kiedy jest po prostu zmęczony.
Dlatego należy o niego dbać. Jak?
Kręgosłup lubi ruch. Staraj się ćwiczyć, niekoniecznie wyczynowo. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu wystarczy szybki, intensywny spacer lub trenng pilates. Możesz też wykonywać ćwiczenia na leżąco, by zbytnio nie obciażąć kręgosłupa. Również te aerobowe są wskazane. Rozwijają one mięśnie głębokie, które utrzymują organ.
Ważne są także warunki, w jakich śpisz. Materac powinien być odpowiednio dobrany - ani zbyt twardy, ani zbyt miękki. Idealny jest wtedy, gdy podczas leżenia zapada się na głębokść dwóch palców.
Funkcjonowanie kręgosłupa poprawi także zdrowy styl życia. Zrównoważona dieta, optymalna waga, niezbyt dużo czasu w pozycji siedzącej - to wszystko wpływa na jego stan.
Zobacz także: Najgorsze połączenie. Po zjedzeniu możesz odczuwać zmęczenie i senność
