Kosztują mniej niż 5 zł i pomagają schudnąć. Dietetyk radzi, co wybierać na diecie
Michał Wrzosek, znany ekspert żywieniowy i aktywny użytkownik mediów społecznościowych, przekonuje, że zdrowy tryb życia i wymarzona sylwetka są dostępne dla każdego, niezależnie od zasobności portfela. Wskazał pięć tanich produktów, które ułatwiają odchudzanie.
Ziemniaki, mozzarella i siemię lniane
Wśród polecanych przez Wrzoska produktów znajdują się na przykład ziemniaki. Przez lata niesłusznie uważane za tuczące, wracają do łask. – Jeśli nie jesz ich w postaci frytek z majonezem, to nie tuczą – zapewnia dietetyk. Gotowane ziemniaki mają wysoki indeks sytości, co sprawia, że świetnie sprawdzają się podczas odchudzania.
Kolejną propozycją jest siemię lniane. Za opakowanie 200 g zapłacimy około 4 zł. – To jedno z najlepszych roślinnych źródeł kwasów omega-3, a w jednej łyżce znajduje się aż 3 g błonnika – podkreśla. Zmielone ziarna doskonale komponują się z owsianką, jogurtem czy domowym chlebem.
Wrzosek zwraca też uwagę na mozzarellę light. – Tylko 9 g tłuszczu i aż 20 g białka – zauważa ekspert. Ten lekki ser świetnie nadaje się na kanapki, do makaronów czy na pizzę, wzbogacając potrawy o wartościowe składniki odżywcze.
Łykają suplementy i pożyczają sobie leki. Lekarze o słabościach pacjentów
Warzywa oraz chudy twaróg
Nie można zapomnieć o warzywach mrożonych, które można szybko i wygodnie przygotować. Dietetyk dodaje, że w okresie zimowym ich wartość odżywcza przewyższa świeże warzywa, co czyni je idealnym dodatkiem do codziennych posiłków.
Rekomenduje także chudy twaróg. Za 250-gramowe opakowanie zapłacimy mniej niż 5 zł. – Idealny, jeśli chcesz schudnąć – twierdzi Michał Wrzosek, podkreślając jego niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Twaróg można wykorzystać na kanapkach, w pastach śniadaniowych lub jako bazę do placuszków.
Źródło: TikTok.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
