Lekarz poleca sposób na zgagę. Mikstura ma tylko dwa składniki

Łuski babki jajowatej na zgagę

Gastroenterolog dr Joseph Salhab to popularny w sieci amerykański edukator medyczny. Prowadzi profile w mediach społecznościowych, które obserwuje już miliony użytkowników.

W jednym ze swoich ostatnich postów zdradził skuteczny, naturalny sposób na zgagę. Są to łuski babki jajowatej. Jak wyjaśnił, wystarczy wymieszać 5 g łusek babki jajowatej, czyli około jedną łyżkę stołową, z ok. 240 ml ulubionego napoju lub soku. Mieszankę należy dobrze wymieszać i wypić przed posiłkiem. Według gastroenterologa można stosować ją do trzech razy dziennie przed jedzeniem.

Zobacz także: Przebadali osoby jedzące frytki. Zaskakujące wnioski

Tworzy żel i może wspierać trawienie

Łagodzące właściwości babki jajowatej wynikają z obecności błonnika rozpuszczalnego, który po połączeniu z wodą lub innym płynem tworzy gęsty żel. "Ta żelowa konsystencja może wspierać trawienie, poprawiać przemieszczanie się pokarmu i zmniejszać epizody refluksu, pomagając stworzyć lepszą barierę między żołądkiem a przełykiem" – tłumaczy dr Salhab.

Lekarz zwraca też uwagę, że po odstawieniu mieszanki na chwilę, np. w soku, może ona przybrać formę galaretowatej przekąski bogatej w błonnik. Niektórym osobom taka forma może bardziej odpowiadać niż wypijanie płynu od razu po wymieszaniu.

Zobacz także: Są słodkie i zdrowe, ale nie dla wszystkich. Kto powinien unikać truskawek?

O czym trzeba pamiętać?

Choć łuski babki jajowatej są produktem naturalnym, należy stosować je rozsądnie. Dr Salhab podkreśla, że podczas ich przyjmowania trzeba pić odpowiednią ilość wody. Dlaczego? Błonnik rozpuszczalny znajdujący się w łuskach wiąże wodę i zwiększa swoją objętość. Jeśli przy tym pijemy zbyt mało płynów, może to nasilać zaparcia, powodować wzdęcia, bóle brzucha i uczucie dyskomfortu. Dlatego osoby, które wcześniej nie spożywały dużo błonnika, powinny zaczynać od mniejszych ilości i stopniowo obserwować reakcję organizmu.

Lekarz zaznacza też, by zachować ostrożność przy przyjmowaniu leków. "Nie należy także przyjmować babki jajowatej bezpośrednio przed lub po zażyciu leków, ponieważ błonnik może wpływać na ich wchłanianie" - tłumaczy ekspert.

Jak jeszcze radzić sobie ze zgagą?

Zgaga to uciążliwa dolegliwość, charakteryzująca się uczuciem pieczenia lub palenia za mostkiem, które może promieniować w kierunku gardła. Najczęściej pojawia się wtedy, gdy kwaśna treść żołądkowa cofa się do przełyku.

W łagodzeniu zgagi duże znaczenie ma sposób odżywiania. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej informuje, że u wielu osób problem mogą wywoływać tłuste i smażone potrawy, ostre przyprawy, cytrusy, pomidory, cebula, czekolada, kawa, napoje gazowane, alkohol oraz napar z mięty. Jak sobie jednak radzić, gdy zgaga już się pojawi?

Pomocne bywa jedzenie mniejszych porcji, ale regularnie. Zamiast obfitych posiłków lepiej wybierać kilka mniejszych w ciągu dnia. Ważne jest także, aby ostatni posiłek zjeść 3–4 godziny przed snem i nie kłaść się bezpośrednio po jedzeniu.

Znaczenie ma również styl życia. Objawy mogą nasilać nadwaga, palenie papierosów, ciasna odzież uciskająca brzuch, intensywny wysiłek po posiłku oraz spanie na płasko. U części osób ulgę przynosi lekkie uniesienie górnej części ciała podczas snu i odpoczynek na lewym boku.

Jeśli zgaga pojawia się często, jest nasilona, towarzyszą jej bóle w klatce piersiowej, problemy z połykaniem, chudnięcie lub objawy nie ustępują mimo zmian w diecie, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Nieleczony refluks, którego objawem może być zgaga, może prowadzić do powikłań, w tym zapalenia przełyku i zmian w jego błonie śluzowej.