Ma 101 lat i pływa codziennie. Zdradziła cztery zasady długiego życia
Betty Morris z Michigan skończyła 101 lat i nadal nie rezygnuje z aktywności. Codziennie pływa, chodzi na zajęcia zumby, prowadzi samochód i spotyka się z ludźmi. W rozmowie z Today zdradziła, co jej zdaniem pomaga dożyć sędziwego wieku w dobrej formie.
Pływanie
Betty Morris 13 maja świętowała swoje 101. urodziny. Mieszkanka stanu Michigan w USA mimo imponującego wieku wciąż jest bardzo aktywna. Nadal prowadzi samochód, każdego dnia pływa w basenie w Jackson YMCA, a w soboty uczestniczy w zajęciach zumby.
W rozmowie z Today seniorka wskazała cztery zasady, które uważa za szczególnie ważne dla długiego życia. Pierwsza z nich to regularny ruch.
– Nie poradziłabym sobie bez YMCA – powiedziała Betty Morris.
Jak dodała, gdy ktoś pyta ją o sekret długowieczności, odpowiada krótko: "Ćwiczenia w YMCA".
Morris pływa od około 40 lat. Zaczęła regularnie chodzić na basen, gdy dołączyła do przyjaciółki, która chciała włączyć pływanie do swojej aktywności fizycznej.
– Woda nie dyskryminuje. W basenie możesz robić wszystko, na co masz ochotę – podkreśliła 101-latka.
Kontakty z ludźmi
Aktywność fizyczna to jednak nie wszystko. Betty Morris dużą wagę przywiązuje też do relacji z innymi ludźmi. Spotyka się z osobami poznanymi na basenie, chodzi do kościoła i chętnie uczestniczy w różnych wydarzeniach.
– Lubi być wśród ludzi – powiedziała jej córka Sue Condino. – W kościele czy na każdym spotkaniu jest bardzo towarzyska i jakby rozświetla całe pomieszczenie.
Córka seniorki opowiadała też, że jej mama w basenie sama podchodzi do osób, których nie zna, pyta je o imię, a później naprawdę je zapamiętuje.
Pozytywne nastawienie
Kolejna zasada Betty Morris dotyczy nastawienia do życia. 101-latka przekonuje, że warto pielęgnować wdzięczność i pozytywne myślenie.
– Złota zasada to żyć z wdzięcznym sercem każdego dnia – powiedziała. – Dobrze jest pozostać pozytywnym! – dodała.
Przyjemności
Ostatnia rada seniorki może zaskoczyć. Morris uważa, że w życiu warto pozwalać sobie na małe przyjemności. Choć w jej diecie nie brakuje warzyw i owoców, nie odmawia sobie tostów z dużą ilością masła i domowym dżemem truskawkowym przygotowywanym przez siostrzenicę.
– Uwielbiam krówki z masłem orzechowym! – przyznała.
Seniorka co tydzień piecze też własny chleb. Jej przykład pokazuje, że długowieczność może opierać się nie tylko na ruchu i zdrowych nawykach, ale także na kontaktach z ludźmi, radości życia i codziennej wdzięczności.
Źródło: People, Today
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
