Metody relaksu, które mogą okazać się szkodliwe dla zdrowia
Chociaż każdy wie, że przewlekły stres jest zgubny dla zdrowia i należy z nim walczyć, niektóre z najbardziej popularnych metod na jego rozładowanie mogą ostatecznie obrócić się przeciwko nam. – Niektóre działania, które szybko łagodzą stres, są szkodliwe w dłuższej perspektywie czasu – mówi prof. psychologii Sonja Lyubomirsky z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Riverside, autorka książki Mity o szczęściu.
Poznaj nawyki i zachowania, które wydają się dobrą metodą na stres, ale w ostatecznym rozrachunku pogarszają nasz stan zdrowia.
Kadzidła
Dym kadzidła może być bardziej niebezpieczny niż dym papierosowy – wskazuje nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Technologicznego Południowych Chin. Badacze odkryli, że dym kadzidła w 99 proc. składa się z ultradrobnych i drobnych cząstek, z których część jest bardzo toksyczna oraz mutagenna. Oznacza to, że jego właściwości chemiczne mogą zmieniać DNA, powodując mutacje prowadzące do powstawania raka. Jeśli nie możesz obyć się bez kadzideł, zapalaj je tylko czasami i przy otwartym oknie.
Gorąca kąpiel
Miło jest zanurzyć zmęczone, napięte mięśnie w gorącej wodzie. Jednak dodawane do kąpieli substancje chemiczne, takie jak pachnące sole, olejki i płyny do kąpieli, mogą powodować podrażnienia stref intymnych u kobiet. Mocne substancje zapachowe mogą naruszać warstwę ochronną delikatnych tkanek i je podrażniać. To z kolei może prowadzić do przesuszenia lub gorszych dolegliwości. – Wszystkie te rzeczy mogą działać drażniąco na srom, zwłaszcza jeśli kobieta ma tendencję do takich dolegliwości, co jest zresztą dość powszechne – mówi ginekolog Laura F. Streicher, profesor nadzwyczajny położnictwa i ginekologii Uniwersytetu Medycznego Feinberga w Chicago.
Odwiedzanie portali społecznościowych
Badania pokazują, że media społecznościowe mogą być zarówno pomocne, jak i szkodliwe. – Z jednej strony osoby nieśmiałe, nerwowe lub o nietypowych zainteresowaniach i problemach są w stanie znaleźć wsparcie społeczności w internecie – komentuje Lyubomirsky. – Z drugiej strony co najmniej jedno badanie wykazało, że sprawdzanie wiadomości na Facebooku negatywnie wpływa na humor, po części dlatego, że ludzie porównują się ze znajomymi i czują, że ich życie nie jest tak ciekawe lub ekscytujące – dodaje.
Jogging – kolejny raz
Co za dużo, to nie zdrowo. Duńscy naukowcy w czasopiśmie naukowym „Journal of American College of Cardiology” opublikowali badania dotyczące biegaczy. Wyniki obserwacji wykazują, że bardzo intensywne i długodystansowe treningi w tempie 11 km/h przez ponad 4 godziny tygodniowo lub bieg sprintem łącznie przez ponad 2,5 godziny w tygodniu, rozkładając to na 3 dni lub więcej, mogą prowadzić do takiej samej śmiertelności, jak u osób leniwych. Badaczom, którzy obserwowali 1098 zdrowych biegaczy oraz 3950 osób niebiegających na przestrzeni około 12 lat, udało się ustalić, że tak męczące ćwiczenia mogą mieć z czasem szkodliwy wpływ na serce.
