Może chronić jelita przed agresywnym rakiem. Lekarz wskazuje jeden produkt
Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej diagnozowanych nowotworów na świecie. Coraz więcej badań sugeruje, że znaczącą rolę w ryzyku choroby może odgrywać dieta. Naukowcy wskazują, że jeden z popularnych produktów spożywczych może mieć działanie ochronne.
Jogurt a mikrobiom jelitowy
Prof. Justin Stebbing z Anglia Ruskin University zwraca uwagę, że regularne spożywanie jogurtu może korzystnie wpływać na mikrobiom jelitowy, czyli zbiór bakterii żyjących w przewodzie pokarmowym. "Pojawiające się dowody sugerują, że regularne spożywanie jogurtu może mieć ochronny wpływ na niektóre agresywne formy raka jelita grubego, poprzez wpływ na mikrobiom jelitowy" - wskazał w tekście opublikowanym w The Conversation.
Jogurt i mleko przeciw udarowi
Mikrobiom jelitowy odgrywa ważną rolę w trawieniu, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz regulacji stanów zapalnych w organizmie. Zaburzenia równowagi bakterii jelitowych są coraz częściej łączone z różnymi chorobami, w tym nowotworami.
W jednym z badań analizowano dane ponad 150 tys. osób, które były obserwowane przez wiele lat. Uczestnicy regularnie odpowiadali na pytania dotyczące diety, w tym częstotliwości spożywania jogurtu. Naukowcy sprawdzili także obecność bakterii Bifidobacterium w tkance nowotworowej u ponad 3 tys. osób, u których w trakcie obserwacji rozwinął się rak jelita grubego.
Wyniki wskazały, że osoby jedzące co najmniej dwie porcje jogurtu tygodniowo rzadziej zapadały na jeden z bardziej agresywnych typów raka jelita grubego, który rozwija się w prawej części okrężnicy i często wiąże się z gorszym rokowaniem.
Korzystny nie tylko dla jelit
Jogurt zawiera żywe kultury bakterii, m.in. Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus, które mogą wspierać równowagę mikrobiologiczną jelit. Zdaniem badaczy obecność korzystnych bakterii może wpływać na ograniczenie przewlekłego stanu zapalnego w jelitach oraz wzmacniać odpowiedź układu odpornościowego. Oba te mechanizmy są uznawane za ważne w profilaktyce nowotworów.
Regularne spożywanie jogurtu wiązane jest także z innymi korzyściami zdrowotnymi. Badania wskazują m.in. na możliwy związek z niższym ryzykiem nadciśnienia, chorób serca czy cukrzycy typu 2. Jogurt jest również źródłem wapnia, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia kości i zapobieganiu osteoporozie.
Styl życia nadal ma kluczowe znaczenie
Eksperci podkreślają jednak, że żaden pojedynczy produkt nie jest w stanie całkowicie zapobiec nowotworowi. Ryzyko raka jelita grubego zależy od wielu czynników. Do najważniejszych należą:
- dieta bogata w wysokoprzetworzoną żywność,
- spożywanie dużej ilości przetworzonego mięsa,
- brak aktywności fizycznej,
- palenie tytoniu,
- nadmierne spożycie alkoholu.
Według danych Cancer Research UK nawet ponad połowie przypadków raka jelita grubego można zapobiec, prowadząc zdrowszy styl życia.
Dlatego lekarze podkreślają, że kluczowe znaczenie ma zrównoważona dieta, regularna aktywność fizyczna oraz badania profilaktyczne. Jogurt może być jednym z elementów zdrowego jadłospisu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie jelit i całego organizmu.
Źródło: The Conversation, Cancer Research UK
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
