Naturalne sposoby na ból zatok

Irygacja zatok brzmi poważnie, ale to skuteczny sposób na oczyszczenie nosa i zredukowanie nieprzyjemnych dolegliwości towarzyszących chorobie. Płukanie zatok wykonuje się w ramach zabiegów lekarskich, ale można zrobić to też w domu. Wystarczy kupić w aptece specjalny przyrząd do płukania (lub gumową gruszkę) i przygotować roztwór. Aby zrobić płyn, potrzebna jest jedna szklanka wody destylowanej (ciepłej), pół łyżeczki soli niejodowanej oraz szczypta sody oczyszczonej. Roztwór należy umieścić w przyrządzie do płukania i postępować zgodnie z instrukcjami dołączonymi do irygatora.

Masz zatkany nos i boli cię głowa? Spróbuj jeść więcej pikantnych produktów. Chili, chrzan, wasabi, curry czy musztarda pomogą odblokować nos i oczyścić zatoki z zalegającej wydzieliny. Ostre przyprawy zawierają kapsaicynę, która ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Zjedzenie pikantnego dania przyniesie więc chwilową ulgę, ale nie wyleczy infekcji.

Zasada, aby podczas choroby pić jak najwięcej, dotyczy również infekcji zatok. Duże ilości wody pomagają rozcieńczyć wydzielinę i ułatwiają osuszanie zatok. Najlepszym wyborem jest woda mineralna oraz ziołowe i owocowe herbaty. Należy unikać napojów zawierających kofeinę oraz alkohol, który dodatkowo może powiększyć obrzęk błon śluzowych zatok i nosa. Lekarze zalecają, aby codziennie pić około ośmiu szklanek wody. Nie należy o tym zapominać podczas choroby.

Osoby zmagające się z zapaleniem zatok powinny włączyć do diety wyjątkowy owoc – ananas. Zawiera on enzym o nazwie bromelaina, który jest przydatny w leczeniu chorób zatok. Dlaczego? Zmniejsza obrzęki błon śluzowych oraz niweluje stany zapalne. Bromelainę wykorzystuje się po zabiegach chirurgicznych zatok oraz prostowaniu przegrody nosowej. Jeśli męczy cię uporczywy kaszel i katar, masz problemy z oddychaniem i pojawia się ból głowy przy pochylaniu, częściej jedz ananasa. Należy jednak pamiętać, że lecznicze właściwości ma tylko świeży owoc – ananas w puszce oraz w formie gotowego soku nie pomoże na objawy zapalenia zatok.

Podczas infekcji zatok pacjenci najbardziej narzekają na silny ból głowy, który promieniuje na oczy oraz zęby. Przyłożenie ciepłego kompresu do czoła pomoże zredukować ból i rozrzedzi śluz. Można wykorzystać ręcznik namoczony w gorącej wodzie albo przygotować specjalne okłady. W piekarniku lub na patelni należy rozgrzać sól, a następnie umieścić ją w bawełnianym woreczku. Na czoło położyć ręcznik, a na niego woreczek z solą, który powoli będzie uwalniał ciepło. Sól zawiera wiele związków mineralnych, które ułatwiają oczyszczanie zatok.

Suche powietrze wysusza błony śluzowe nosa i gardła, co ułatwia wirusom i bakteriom wnikanie do organizmu. Ogrzewanie w domu i klimatyzacja w biurze sprawiają, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje zatok. Co zrobić? Dobrym rozwiązaniem jest nawilżacz powietrza, ale należy pamiętać o regularnym czyszczeniu urządzenia – mogą się w nim rozwijać zarazki wywołujące choroby. Prostszym sposobem są domowe inhalacje. Wystarczy pochylić się nad miską z gorącą wodą, zakryć głowę ręcznikiem i wdychać parę. Do wody warto dodać kilka kropel olejku eukaliptusowego lub mentolowego, które udrażniają nos i redukują ból głowy. Można też wykorzystać parę wodną tworzącą się podczas wieczornego prysznica.