Nigdy nie chorował. 113-latek zawsze jadł takie śniadanie
Francisco Nunez Olivera, nazywany "dziadkiem świata", zmarł w 2018 roku w wieku 113 lat w rodzinnej miejscowości Bienvenida na południowym zachodzie Hiszpanii. Do końca życia pozostawał symbolem długowieczności i świadectwem tego, jak ogromny wpływ na zdrowie mają codzienne nawyki.
Recepta na długowieczność 113-latka. Był wierny codziennym nawykom
W tym artykule:
Sekret tkwił w prostym stylu życia
Olivera całe życie spędził na wsi, pracując jako rolnik. Nawet w bardzo podeszłym wieku zachowywał aktywność – codzienne spacery po rodzinnej miejscowości były jego rytuałem aż do 107. roku życia. Jak podkreślali jego bliscy, kluczem była także pogoda ducha i unikanie stresu. Sam powtarzał, że nie czuje się stary i nie zamierza zamykać się w czterech ścianach.
Na jego talerzu dominowały warzywa z własnego ogródka, ryby i mięso w postaci duszonych potraw, a także oliwa z oliwek – charakterystyczny element diety śródziemnomorskiej.
Dzień zaczynał od prostego śniadania: mleka i biszkoptów lub ciasta z oliwą. Jadał również jogurt jako przekąskę i płatki z mlekiem na kolację. Co ciekawe, nie przeszkadzał mu brak własnych zębów – 40 lat radził sobie bez nich, wybierając lekkostrawne potrawy.
Sekret długowieczności najstarszego Kanadyjczyka
Rytm dnia i otoczenie
Rodzina podkreślała, że jego życie toczyło się w rytmie spokojnej wsi – pole, dom, spotkania w lokalnym barze. Córka opowiadała, że ojciec zawsze trzymał się ustalonej rutyny, unikał konfliktów i prowadził "łagodny tryb życia".
Do końca pozostawał w dobrej kondycji – miał sprawny umysł, chętnie czytał książki, a po operacji zaćmy w wieku 98 lat wrócił do lektury prasy.
Co niezwykłe, Olivera w ciągu całego życia trafił do szpitala jedynie dwa razy. Nie cierpiał na przewlekłe choroby, a bliscy podkreślali, że do końca nie narzekał na bóle czy poważniejsze dolegliwości.
Wiek nie przeszkodził mu też w cieszeniu się towarzystwem rodziny – pozostawił po sobie czworo dzieci, dziewięcioro wnuków i piętnaścioro prawnuków.
Francisco Nunez Olivera swoim życiem pokazał, że fundamentem długowieczności są proste nawyki: codzienna aktywność, dieta bogata w warzywa i zdrowe tłuszcze, umiarkowane korzystanie z wina, unikanie stresu oraz życie w bliskości z naturą.
Jego historia to nie tylko rekord Guinnessa, ale i dowód na to, że zdrowie i długie życie często wynikają z regularności i harmonii w codziennych wyborach.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Guinness World Records
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
