Nie garb się przy biurku. Negatywne skutki długiego siedzenia
Osoby, które spędzają za biurkiem długie godziny, częściej skarżą się na różne dolegliwości. Zwykle jest tak, że po odsiedzeniu przepisowych ośmiu godzin w pracy, wracamy do domu i znów siadamy przy biurku.
To bardzo zła praktyka. Długie siedzenie, często w nieprawidłowej pozycji jest przyczyną m.in. bólów kręgosłupa, ale to nie wszystko.
Sprawdź, na jakie choroby naraża cię praca siedząca.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Składnik, który utrudnia odchudzanie. Znajdziesz w większości produktów
Zwyrodnienia kręgosłupa
Pozycja siedząca jest krzywdząca dla naszego kręgosłupa. Podczas siedzenia siła nacisku na kręgosłup wzrasta o 40 proc.
Gdy się garbimy dokładamy kolejne 40 proc. Kręgi są stale obciążone, a więzadła i mięśnie napięte.
Wszystko to powoduje ból kręgosłupa.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: 9 prostych trików na poprawę pracy mózgu
Spadek koncentracji
Podczas pracy często spędzamy czas w pozycji siedzącej. Sprawia ona, że płuca są słabiej dotlenione.
Krew, która krąży w naszym ciele dostarcza mniej tlenu do wszystkich komórek, w tym także do mózgu.
Powoduje to problemy z koncentracją i skupieniem uwagi.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Nie tylko owsianka. Sprawdź, co na śniadania jedzą szczupłe osoby
Choroby serca
Pozycja siedząca nie jest dobra dla naszego serca. Osoby, które spędzają w tej pozycji ponad 6 godzin dziennie są o 18 proc. bardziej narażone na wystąpienie chorób serca.
Takie wioski zostały opublikowane w ''American Journal of Epidemiology''. Ludzie spędzający czas w pozycji siedzącej dwa razy częściej trafiają do szpitala z podejrzeniem zawału serca.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Dodatkowe kilogramy
Naukowcy z Uniwerystetu w Saragossie w Hiszpanii wyliczyli, że osoby siedzące ponad 4 godziny dziennie mają o 170 proc. większe ryzyko wystąpienia otyłości brzusznej.
Ten rodzaj otyłości jest szczególnie niebezpieczny – przyczynia się do powstawania cukrzycy typu II i problemów z sercem oraz innymi narządami.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Chronią mózg przed demencją. Naturalna profilaktyka
Zespół cieśni kanału nadgarstka
Na to schorzenie narażone są coraz młodsze osoby. Długotrwałe używanie myszki i klawiatury powoduje problemy z nadgarstkiem.
Nerw przebiegający przez kanał nadgarstka odpowiedzialny jest za kciuk, palec wskazujący, środkowy i część serdecznego.
Długotrwałe obciążanie go powoduje mrowienie palców i ból. Utrzymujący się stan zapalny może wymagać interwencji chirurgicznej.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Problemy ze snem
Spędzanie większości czasu w pozycji siedzącej przed komputerem skutkuje problemami ze snem. Wszystko przez niebieskie światło, które jest emitowane przez monitory.
Wpływa ono na szyszynkę i zaburza produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za tryb spania i czuwania.
Niski poziom melatoniny powoduje, że nie możemy zasnąć. Bezsenność jest bardzo niebezpieczna dla naszego organizmu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
