Nie lekceważ duszności! Objawy POChP, które warto znać

Oddychanie to proces, o którym na co dzień nie myślimy - odbywa się naturalnie i bez wysiłku. Ale dla osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) każdy oddech to wysiłek. W ich przypadku w oskrzelach i płucach rozwija się przewlekły stan zapalny, przez co drogi oddechowe są zwężone i dochodzi do zaburzenia ich czynności. Pęcherzyki płucne, które u osób zdrowych przypominają małe baloniki napełniające się powietrzem, tracą swoją elastyczność. To sprawia, że zaczerpnięcie wdechu bywa trudne, a jeszcze większym wysiłkiem jest opróżnienie płuc z powietrza [1].

Choroba rozwija się powoli, często przez wiele lat. Jej pierwsze objawy przypisujemy zwykłemu zmęczeniu, upływowi lat czy słabszej kondycji. To sprawia, że POChP bywa wykrywane zbyt późno. Przez lata uważano, że choroba dotyczy przede wszystkim mężczyzn, ze względu na wyższy wśród nich odsetek palaczy. Dziś wiemy, że liczba zachorowań w grupie mężczyzn i kobiet niemal się wyrównała [2].

Im wcześniej zgłosisz się do lekarza z podejrzeniem POChP, tym szybciej rozpocznie się diagnostyka i leczenie, co pozwoli na złagodzenie objawów i poprawę jakości życia.

• Duszność podczas wysiłku, a później nawet w spoczynku
• Przewlekły kaszel, szczególnie dokuczliwy rano
• Odksztuszanie wydzieliny
• Częste infekcje dróg oddechowych
• Uczucie ogólnego zmęczenia
• Trudności w wykonywaniu codziennych czynności

Objawy POChP nie pojawiają się nagle. Rozwijają się powoli, stopniowo narastając wraz z postępem choroby. Dlatego warto zachować czujność i zgłosić się do lekarza, jeśli utrzymują się one dłużej niż kilka tygodni. Problem nie dotyczy tylko osób, które palą lub paliły papierosy w przeszłości. Również bierne palenie może zwiększać ryzyko choroby. Zwiększone ryzyko zachorowania występuje także u osób narażonych w pracy lub w domu na pyły, spaliny i substancje chemiczne. Istotne są też czynniki genetyczne, przewlekłe choroby płuc, infekcje, HIV czy gruźlica [1,3].

Weź zdrowie w swoje ręce - zdobądź wiedzę i wsparcie od ekspertów. Leczenie POChP zaczyna się od zrozumienia własnej choroby i świadomej współpracy z lekarzem. Pacjent, który zdobywa wiedzę i rozumie swoją chorobę, lepiej rozpoznaje jej objawy, dzięki czemu czuje się pewniej [4]. Zyskuje większą kontrolę nad swoim zdrowiem, co przekłada się na korzystniejsze rokowanie i wyższą jakość życia.

Pacjenci z POChP i ich bliscy często potrzebują nie tylko leczenia, ale też rzetelnych informacji i poczucia, że nie są sami. Takie wsparcie daje portal oddychajmy.pl, gdzie można znaleźć praktyczne porady i materiały edukacyjne.

A już 18 listopada możesz zdobyć unikalną wiedzę podczas bezpłatnej konferencji online!

Konferencja online – Zadbaj o zdrowsze życie z POChP!

Dlaczego warto wziąć udział w konferencji?

• 18 listopada, godz. 17-19.30 - zarezerwuj czas już dziś!
• Nasi eksperci - lekarze praktycy podzielą się praktycznymi wskazówkami, jak radzić sobie z chorobą na co dzień.
• Dowiesz się, jak bezpiecznie ćwiczyć oddech, chronić swoje serce, poprawić kondycję fizyczną oraz poprawnie wykonywać inhalacje.
• Nauczysz się jak radzić sobie z obniżonym nastrojem.
• Poznasz skuteczne strategie wspierające rzucanie palenia.
• Podczas rejestracji na wydarzenie, otrzymasz trzy bezpłatne materiały online – kompendium wiedzy na wyciągniecie ręki!
• Będziesz miał/a okazję zadać pytania ekspertom i usłyszeć historię osoby chorej na POChP, która mierzy się z podobnymi wyzwaniami na co dzień.

Nie przegap tej okazji! Poznaj sprawdzone sposoby na życie pełne energii i poczucie bezpieczeństwa mimo POChP.

Poznaj najważniejsze zasady:

1. Rzuć palenie – to najważniejszy krok, aby chronić swoje płuca. Warto porozmawiać o tym z lekarzem, który pomoże znaleźć odpowiednie sposoby, by rozstać się z nałogiem. W tym zakresie nieocenione jest też wsparcie rodziny i przyjaciół.

2. Dbaj o aktywność fizyczną - nawet krótki spacer każdego dnia wzmacnia Twoje siły. Objawy choroby często prowadzą do zmniejszenia aktywności, a to z kolei powoduje spadek kondycji i większe trudności z oddychaniem. Proces ten nazywany jest „spiralą duszności” – im mniej ruchu, tym trudniej podejmować codzienne wyzwania [5]. Zbyt mała aktywność fizyczna zwiększa ryzyko zaostrzeń choroby i pogarsza rokowania.

3. Zapytaj lekarza o szczepienia ochronne przeciwko grypie, COVID-19, pneumokokom, półpaścowi i krztuścowi - zmniejszają one ryzyko zaostrzeń, zapalenia płuc i innych poważnych powikłań związanych z infekcjami. Szczepionki przeciw grypie i COVID-19 są zalecane wszystkim chorym na POChP, bez względu na wiek i stopień zaawansowania choroby. Szczepienie przeciw pneumokokom zaleca się osobom w wieku 65 lat i starszym [1]. Szczepienia przeciw półpaścowi rekomendowane są dla osób po 50. roku życia oraz pacjentom z obniżoną odpornością. Natomiast szczepienia przeciw krztuścowi zaleca się w postaci dawek przypominających u osób dorosłych, zwłaszcza starszych i przewlekle chorych.

4. Dbaj o stały rytm dnia, sen, relaks i dobrostan psychiczny – harmonia ciała i ducha to bardzo ważny aspekt walki z chorobą. Odpowiednia ilość snu i odpoczynku, regularny rytm dnia oraz chwile relaksu wzmacniają organizm i sprzyjają dobremu samopoczuciu.

5. Pamiętaj o tym, aby dieta była bogata w produkty spożywcze, które pomagają chronić organizm i zmniejszać stan zapalny - warto wprowadzić do codziennego jadłospisu świeże warzywa i owoce, tłuste ryby morskie (m.in. łososia, makrelę, śledzie), które są źródłem kwasów omega-3, zioła i przyprawy o działaniu przeciwzapalnym, np. imbir, kurkuma, cynamon, bazylia czy oregano, zieloną herbatę i niesłodzone kakao oraz pełnoziarniste produkty zbożowe [6].

6. Unikaj zanieczyszczeń powietrza, które mogą dodatkowo obciążyć płuca - smog i dym może pogłębić problemy z oddychaniem i prowadzić do zaostrzeń choroby.

7. Pamiętaj o rehabilitacji oddechowej, która poprawia kondycję płuc i ułatwia oddychanie - regularne ćwiczenia oddechowe wzmacniają mięśnie oddechowe i zwiększają wydolność organizmu.

Te drobne zmiany w codziennych nawykach i przestrzeganie zaleceń lekarza, pozwalają zmniejszyć ryzyko zaostrzeń oraz poprawiają komfort życia.

Zrób z nami kolejny i zapisz się już dziś na bezpłatną konferencję online!

Wystarczy, że wejdziesz na stronę konferencjapochp.oddychajmy.pl lub klikniesz poniżej:

18 listopada dowiesz się, jak oddychać spokojniej oraz żyć pełnią życia z POChP.

Nie zwlekaj - dołącz do nas już dziś!

Bibliografia:

[1] M. Czajkowska-Malinowska, A. Mastalerz-Migas, A. Kania, J. Ledwoch, Wytyczne konsultanta krajowego w dziedzinie chorób płuc oraz konsultanta krajowego w dziedzinie medycyny rodzinnej dotyczące diagnostyki i leczenia przewlekłej obturacyjnej choroby płuc w POZ w ramach opieki koordynowanej, Lekarz POZ 2/2025, s. 73-86.

[2] M. Kulik-Sztorc, M. Szałańska, M. Małowicka, Przewlekła obturacyjna choroba płuc, Kraków 2018 [dostęp: https://www.chiesi.pl/img/download/POCHP_sklad_scalony_FINAL.pdf, 13.09.2025 r.].

[3] D. Tworek, Przewlekła obturacyjna choroba płuc – diagnostyka i leczenie w gabinecie lekarza rodzinnego, Lekarz POZ 1/2020, s. 9-13.

[4] R. Dobek i in., Ścieżka chorego na POChP w Polsce: stan obecny i pożądany kierunek zmian. Perspektywa specjalistów pulmonologów, Pneumonologia Polska 2022, 1–2, s. 23–32.

[5] E. Rysiak, M. Osińska, A. Kazberuk, Rehabilitacja oddechowa w POChP, Farmacja Współczesna 2017, 10, s. 115-120.

[6] Dieta w POChP. Broszura edukacyjna dla pacjentów z POChP [dostęp: https://oddychajmy.pl/wp-content/uploads/2025/09/Chiesi_POChP_Zdrowie_DIETA_broszura_edukacyjna_8048M_MF_06_digital.pdf, 14.09.2025 r.].