Wielu z nas pije ją z rana. Fatalny błąd

Kawa i herbata to popularne napoje, które wielu z nas pije codziennie. Jednak spożywanie ich na czczo może nie być najlepszym pomysłem. Kofeina obecna w napojach wchłania się szybciej, gdy żołądek jest pusty, co może prowadzić do nadmiernego pobudzenia.

Herbata, mimo że zawiera mniej kofeiny niż kawa, również może powodować problemy, jeśli jest pita na czczo. Warto pamiętać, że mocny napar herbaty może być bardziej pobudzający niż kawa z ekspresu. Dlatego zaleca się picie herbaty po śniadaniu, aby uniknąć niepożądanych efektów.

Zobacz także: Czy kawa "parzona" na zimno jest zdrowsza od tej tradycyjnej?

Zamiast kawy czy herbaty, rano warto sięgnąć po szklankę ciepłej wody. Pomaga ona rozgrzać układ pokarmowy i wspiera trawienie. Ważne, by woda była neutralna, bez dodatku cytryny, co zapewnia jej odpowiedni odczyn. Dopiero po takim przygotowaniu organizmu można sięgnąć po ulubiony napój.

Dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego i założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana, w rozmowie z dziennikarką WP abcZdrowie wyznała, że dla zdrowia jelit codziennie rano po wstaniu z łóżka wypija ciepłą wodę i zaleca wszystkim ten zdrowy nawyk.

- Rano na czczo polecam szklankę wody w temperaturze pokojowej, bez jakichś tam dodatków, bo nie chodzi nam o to, żeby pobudzać soki trawienne, tylko żeby te jelita ruszyły z perystaltyką, żeby organizm się nawodnił - zachęca ekspertka.

Zobacz także: Czy kawa z mlekiem jest zdrowa? Te osoby powinny jej unikać

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski