Wielu z nas pije ją z rana. Fatalny błąd
Picie kawy lub herbaty na pusty żołądek może prowadzić do nadmiernego pobudzenia i problemów zdrowotnych. To pozornie niewinny nawyk, który może zaszkodzić zdrowiu.
W tym artykule:
Kawa i herbata to zły wybór na czczo
Kawa i herbata to popularne napoje, które wielu z nas pije codziennie. Jednak spożywanie ich na czczo może nie być najlepszym pomysłem. Kofeina obecna w napojach wchłania się szybciej, gdy żołądek jest pusty, co może prowadzić do nadmiernego pobudzenia.
Herbata, mimo że zawiera mniej kofeiny niż kawa, również może powodować problemy, jeśli jest pita na czczo. Warto pamiętać, że mocny napar herbaty może być bardziej pobudzający niż kawa z ekspresu. Dlatego zaleca się picie herbaty po śniadaniu, aby uniknąć niepożądanych efektów.
Co pić z rana?
Zamiast kawy czy herbaty, rano warto sięgnąć po szklankę ciepłej wody. Pomaga ona rozgrzać układ pokarmowy i wspiera trawienie. Ważne, by woda była neutralna, bez dodatku cytryny, co zapewnia jej odpowiedni odczyn. Dopiero po takim przygotowaniu organizmu można sięgnąć po ulubiony napój.
Dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego i założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana, w rozmowie z dziennikarką WP abcZdrowie wyznała, że dla zdrowia jelit codziennie rano po wstaniu z łóżka wypija ciepłą wodę i zaleca wszystkim ten zdrowy nawyk.
- Rano na czczo polecam szklankę wody w temperaturze pokojowej, bez jakichś tam dodatków, bo nie chodzi nam o to, żeby pobudzać soki trawienne, tylko żeby te jelita ruszyły z perystaltyką, żeby organizm się nawodnił - zachęca ekspertka.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
