Normy cukru we krwi. Ten poziom to już ostrzeżenie
Cukrzyca jest jednym z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. W Polsce choruje już ok. 4 mln ludzi, ale wielu może nie zdawać sobie sprawy, że ich poziom cukru we krwi jest podwyższony i wymaga leczenia. Ponieważ choroba przez długi czas nie daje objawów, lekarze zalecają regularne badania profilaktyczne.
Wykonaj badania przynajmniej raz w roku. Taki poziom glukozy wskazuje na cukrzycę
W tym artykule:
Jak często badać poziom cukru?
Eksperci z Towarzystwa Diabetologicznego zalecają, aby każda osoba dorosła raz w roku wykonywała badanie poziomu glukozy we krwi w ramach profilaktyki zdrowotnej. Jest to szczególnie istotne dla osób z nadwagą, mało aktywnych fizycznie lub z historią cukrzycy w rodzinie.
Nieleczona cukrzyca prowadzi do groźnych powikłań, takich jak:
choroby sercowo-naczyniowe,
neuropatia cukrzycowa,
uszkodzenie wzroku,
zwiększone ryzyko amputacji kończyn.
Prognozy wskazują, że do 2030 roku liczba chorych na cukrzycę w Polsce może przekroczyć 4 mln. Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie choroby i wdrożenie leczenia.
\– Wiele osób nadal podchodzi lekceważąco do informacji o tym, że ma podwyższony cukier. Świadomość, że nieleczona cukrzyca może skrócić życie przez wystąpienia zawału czy udaru, nie jest tak powszechna, jak świadomość, że można umrzeć z powodu raka - ostrzegał prof. Leszek Czupryniak, kierownik Kliniki Diabetologii i Chorób Wewnętrznych WUM w rozmowie z WP abcZdrowie.
Normy poziomu cukru we krwi
Prawidłowy poziom cukru u zdrowej osoby na czczo wynosi 70–99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L).
Jeśli wynik badania wskazuje:
poniżej 70 mg/dL (3,9 mmol/L) – oznacza to hipoglikemię, czyli zbyt niski poziom cukru, co może powodować zawroty głowy, osłabienie, a w skrajnych przypadkach utratę przytomności;
100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L) – może to oznaczać stan przedcukrzycowy, który zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2;
>126 mg/dL (7,0 mmol/L) w dwóch niezależnych badaniach – sugeruje cukrzycę, co wymaga dalszej diagnostyki i leczenia.
\– Typowa triada najbardziej charakterystycznych objawów to wzmożone pragnienie, częste oddawanie moczu i nieintencjonalna utrata masy ciała (...). Objawy występujące trochę rzadziej, to nasilone zakażenia skórne, czyraki, częste zakażenia dróg moczowych, zakażenia grzybicze narządów płciowych, bo cukier jest pożywką dla bakterii i drożdżaków - wskazał ekspert w rozmowie z naszym portalem.
Jak zmniejszyć ryzyko cukrzycy?
Główne czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 to otyłość i brak aktywności fizycznej. Każdy dodatkowy kilogram masy ciała zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania. Zdrowy styl życia może znacząco obniżyć ryzyko cukrzycy i jej powikłań.
\– Czynnikom dietetycznym przypisuje się aż 70 proc. nowozdiagnozowanych przypadków cukrzycy typu 2 na całym świecie. Największy wpływ na rozwój cukrzycy typu 2 ma spożycie - uwaga - czerwonego mięsa. Kolejno: przetworów mięsnych i napojów słodzonych cukrem - ostrzega dr Marek Skoczylas w jednym ze swoich nagrań na YouTube.
Co warto zrobić?
dbać o wagę – redukcja masy ciała zmniejsza ryzyko cukrzycy,
zwiększyć aktywność fizyczną – regularny ruch poprawia gospodarkę cukrową organizmu,
unikać przetworzonej żywności – dieta bogata w warzywa, błonnik i pełnoziarniste produkty wspiera metabolizm,
regularnie kontrolować poziom cukru – wczesna diagnoza pozwala uniknąć poważnych konsekwencji.
Regularne badania mogą uratować życie. Warto pamiętać, aby raz w roku sprawdzić poziom glukozy, szczególnie jeśli jesteśmy w grupie ryzyka. Profilaktyka i zdrowy styl życia to klucz do uniknięcia cukrzycy i jej powikłań.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- Cleveland Clinic
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
