Obserwowali ich 8 lat. Odkryli co skutecznie niszczy serce
Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie "JACC" wykazało, że spędzanie ponad 10 godzin dziennie w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko niewydolności serca, nawet u osób regularnie uprawiających sport.
Siedzący tryb życia szkodzi sercu
W tym artykule:
900 zgonów po 8 latach. Wskazali winnego
Naukowcy z Massachusetts General Hospital przeanalizowali dane prawie 90 tysięcy osób zapisanych w UK Biobank. Uczestnicy nosili na nadgarstkach akcelerometry rejestrujące ich aktywność przez siedem dni. Średni wiek badanych wynosił 62 lata, 56 proc. stanowiły kobiety, a przeciętny czas spędzany na siedząco to 9,4 godziny dziennie.
Po ośmiu latach obserwacji stwierdzono, że około 3,6 tys. osób rozwinęło migotanie przedsionków, ponad 1,85 tys. miało niewydolność serca, a ponad 1,6 tys. doznało zawału mięśnia sercowego. Prawie 900 uczestników zmarło z powodu chorób serca.
Badanie wykazało, że ryzyko niewydolności serca i śmiertelności z powodu chorób serca znacznie wzrasta po przekroczeniu 10,5 godziny siedzenia dziennie. U osób spędzających mniej czasu w pozycji siedzącej ryzyko było niższe. Co istotne, nawet u tych, którzy spełniali zalecenia dotyczące aktywności fizycznej - 150 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności tygodniowo - długotrwałe siedzenie nadal wiązało się z podwyższonym ryzykiem niewydolności serca i śmiertelności.
Niemy zawał serca
Prosty sposób na zdrowe serce
- Przyszłe wytyczne i działania publiczne powinny podkreślać znaczenie ograniczania czasu siedzenia - powiedział współautor badania, Shaan Khurshid. - Unikanie siedzenia przez ponad 10,5 godziny dziennie może być realistycznym minimalnym celem dla lepszego zdrowia serca.
Autorzy zaznaczyli, że akcelerometry na nadgarstkach mogą nie precyzyjnie odróżniać pozycji siedzącej od stojącej, co stanowi ograniczenie badania. Mimo to wyniki te potwierdzają silny związek między siedzącym trybem życia a zdrowiem serca.
Charles Eaton, dyrektor Wydziału Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Brown, stwierdził: - Te wyniki silnie sugerują, że musimy zachęcać ludzi do ruchu, aby promować lepsze zdrowie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- The Independent
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
