"Diabeł morski" odstrasza wyglądem. W walce z chorobami pokazuje supermoc
Żabnica to drapieżna ryba nazywana również "diabłem morskim". Choć wyglądem może odstraszać, jej mięso jest delikatne i cenione w kuchni. Smakiem przypomina homara. Ten gatunek jednak to nie tylko przysmak, ale także źródło cennych składników odżywczych, które wpływają pozytywnie na zdrowie.
W tym artykule
Bogactwo składników odżywczych
Żabnica dostarcza pełnowartościowego białka, czyli zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Dzięki temu wspiera budowę i regenerację mięśni, co jest szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie, seniorów oraz dzieci w okresie wzrostu.
To niskotłuszczowa ryba, ale dostarcza zdrowych tłuszczów, które mają korzystny wpływ na układ krążenia. Pomaga obniżać poziom złego cholesterolu (LDL) i poprawiać funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Zawarte w żabnicy witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Witamina B6 wspomaga produkcję neuroprzekaźników, które regulują nastrój i koncentrację, a witamina B12 uczestniczy w tworzeniu osłonek mielinowych w neuronach, co poprawia przewodzenie impulsów nerwowych i wspiera pamięć.
Ryby pełne toksyn. Te gatunki mogą zawierać metale ciężkie i szkodliwe antybiotyki
Żabnica może być wartościowym elementem diety dla osób starszych, pomagając zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak alzheimer.
Zobacz także: Produkty, które odmłodzą twój mózg. Które z nich pomogą ci ustrzec się przed demencją?
"Diabeł morski" dostarcza znaczną ilość selenu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i bierze udział w produkcji hormonów. Pierwiastek chroni tarczycę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i pomaga zapobiegać chorobom autoimmunologicznym, takim jak Hashimoto i choroba Gravesa-Basedowa.
Ryba jest też bogata w fosfor, który wspiera mineralizację kości i zębów. Regularne spożywanie żabnicy pomaga zmniejszyć ryzyko osteoporozy, szczególnie u osób starszych.
Wszechstronna ryba
Żabnica nie ma drobnych ości, co czyni ją bardzo wygodną do jedzenia. Jej struktura przypomina bardziej mięso skorupiaków niż klasycznych ryb. Większość mięsa pochodzi z ogona i jest ono zwarte oraz soczyste.
Dzięki delikatnej strukturze i smakowi zbliżonemu do homara, żabnica jest prawdziwym przysmakiem, który warto włączyć do swojego jadłospisu. To doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę, sportowców, seniorów oraz dzieci. Można ją piec, smażyć, grillować, gotować na parze lub dodawać do zup.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Fresh Fish Daily
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
