Pijesz takie herbaty? Uważaj, mogą uszkodzić wątrobę, jelita

Nie istnieje jedna najbardziej szkodliwa herbata dla wszystkich - wszystko zależy od kontekstu zdrowotnego, sposobu spożywania i częstotliwości picia. Niemniej jednak, niektóre rodzaje herbat lub ziół mogą być potencjalnie niebezpieczne - szczególnie w dużych ilościach, przy długotrwałym stosowaniu, albo u osób z określonymi problemami zdrowotnymi.

Na rynku dostępna jest cała np. gama herbatek oczyszczających, które kuszą obietnicami szybkiej utraty wagi. Jednak specjaliści przestrzegają, że niektóre z tych produktów mogą poważnie zaszkodzić zdrowiu. Ich stosowanie wiąże się z ryzykiem wystąpienia szeregu działań niepożądanych - najczęściej pojawiają się biegunki, które mogą nadwyrężyć pracę jelit.

Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku senesu, ponieważ organizm szybko się do niego przyzwyczaja, co może skutkować trudnościami w naturalnym wypróżnianiu.

Równie niebezpieczna może być herbata z żywokostu, która nadal jest popularna w Polsce. Tymczasem zawiera ona alkaloidy, które są toksyczne dla wątroby. W związku z tym żywokost został zakazany w wielu krajach i oficjalnie dopuszcza się jego stosowanie wyłącznie zewnętrznie. Niestety, mimo to wciąż znajduje on swoich zwolenników.

Herbata z żywokostu zawiera alkaloidy pirolizydynowe - związki, które mogą uszkadzać komórki wątroby i prowadzić do jej niewydolności. Również długotrwałe stosowanie niektórych herbatek oczyszczających lub wspomagających odchudzanie może obciążać wątrobę, zwłaszcza jeśli zawierają wiele składników aktywnych o nieznanym lub skumulowanym działaniu.

Nadmierne picie herbaty (zwłaszcza zielonej lub czarnej) w bardzo dużych ilościach również może być ryzykowne, gdyż zawarte w nich związki - takie jak polifenole czy kofeina - przy długotrwałym nadmiarze mogą wpływać na metabolizm wątrobowy.

Kobiety w ciąży powinny uważać na czarną herbatę z uwagi na wysoką zawartość teiny. Substancja ta może prowadzić do wypłukiwania istotnych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, cynk czy żelazo - kluczowych dla rozwoju dziecka. Z tego względu warto na czas ciąży zrezygnować z jej spożywania.

Niektóre źródła ostrzegają również przed łączeniem herbaty z cytryną w diecie ciężarnych. W liściach herbaty obecne są związki glinu, które po kontakcie z wodą przedostają się do naparu. Połączenie ich z cytryną może prowadzić do powstania cytrynianu glinu - substancji podejrzewanej o związek z chorobą Alzheimera i uszkodzeniami układu nerwowego. Choć zagrożenie zależy głównie od częstotliwości spożycia, warto zachować umiar.

Lista ziół niewskazanych dla przyszłych mam nie kończy się jednak na tym. Do potencjalnie niebezpiecznych zalicza się również herbatki z dziurawca i krwawnika, które cechują się silnym działaniem biologicznym.

Z tego względu kobiety w ciąży powinny skonsultować spożycie naparów ziołowych z lekarzem prowadzącym. Dobór bezpiecznych roślin zależy bowiem od indywidualnych potrzeb organizmu matki oraz stanu rozwijającego się płodu.

Marta Słupska, dziennikarka Wirtualnej Polski