Polacy ją omijają. Wspiera serce i odchudzanie
Pigwa to owoc, który w codziennej diecie pojawia się rzadko. Warto jednak przyjrzeć się jej bliżej, bo jest źródłem wielu cennych składników dla organizmu.
Pigwa - właściwości zdrowotne 
W tym artykule:
Pigwa nie należy do najpopularniejszych owoców w codziennej diecie, ale coraz częściej pojawia się w kontekście profilaktyki chorób układu krążenia. Badacze z Uniwersytetu Nauk Medycznych w Isfahanie przeanalizowali 12 badań, aby sprawdzić, które owoce mogą wpływać na obniżenie ciśnienia tętniczego.
Jak pigwa wpływa na ciśnienie krwi?
W ich zestawieniu pigwa okazała się jednym z najciekawszych kandydatów. Zwrócono uwagę, że ekstrakty przygotowywane z różnych części rośliny – liści, nasion i owoców – wykazują silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. W badaniach laboratoryjnych wysokie stężenia ekstraktu z pigwy obniżały ciśnienie w stopniu porównywalnym do captoprilu, leku stosowanego w terapii nadciśnienia. Autorzy podkreślili jednak, że potrzebne są dalsze badania kliniczne u ludzi, aby ustalić optymalne dawki i najlepszą formę spożycia.
Jak pigwa wspiera serce?
Pigwa może też wspierać serce pośrednio – dzięki błonnikowi i potasowi. Rozpuszczalny błonnik pomaga w utrzymaniu prawidłowego profilu lipidowego, a potas odgrywa istotną rolę w regulacji ciśnienia, pracy naczyń i obciążenia serca. W tradycji pigwę wykorzystywano również przy dolegliwościach ze strony układu oddechowego (kaszel, podrażnienie gardła) ze względu na właściwości łagodzące i przeciwzapalne.
Pigwa - źródło przeciwutleniaczy
Owoc jest równie źródłem przeciwutleniaczy, m.in. witaminy C oraz związków fenolowych i flawonoidów, które mogą neutralizować wolne rodniki i ograniczać stres oksydacyjny. Z punktu widzenia odporności znaczenie ma zwłaszcza witamina C, wspierająca funkcje układu immunologicznego i procesy regeneracyjne, w tym syntezę kolagenu.
Może wspierać odchudzanie i kondycję skóry
W kontekście trawienia ważne są pektyny – rodzaj błonnika rozpuszczalnego, który działa jak prebiotyk i sprzyja rozwojowi korzystnej mikroflory jelitowej. Duża zawartość błonnika może też wspierać kontrolę apetytu, dlatego pigwa bywa wskazywana jako owoc pomocny w diecie redukcyjnej. Dodatkowym atutem jest jej potencjalny wpływ na kondycję skóry i ochronę wzroku, co wiąże się z obecnością witamin i antyoksydantów.
Źródło: WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
