Polacy się nie ruszają. Gdyby zaczęli, liczba zgonów spadłaby o 14 proc.

Według danych Ministerstwa Sportu i Turystyki, zaledwie 23 proc. Polaków powyżej 15. roku życia spełnia zalecenia WHO dotyczące minimalnej aktywności fizycznej w czasie wolnym. Nawet po uwzględnieniu osób regularnie jeżdżących na rowerze, wskaźnik ten rośnie tylko do 29 proc. Oznacza to, że niemal 7 na 10 dorosłych Polaków nie podejmuje ruchu w stopniu wystarczającym dla zdrowia.

Symulacje opracowane w ramach raportu Instytutu Badań Strukturalnych przygotowanego dla Benefit Systems pokazują, że wzrost aktywności fizycznej o połowę w grupie osób obecnie nieaktywnych mógłby obniżyć liczbę zgonów rocznie z ponad 407 tys. do 351 tys. i wydłużyć oczekiwaną długość życia do 79,9 lat, czyli o ponad rok. Spadłaby również liczba dni hospitalizacji o 1,7 mln.

Największe efekty zauważono w profilaktyce chorób układu krążenia - o 973 tys. mniej przypadków - oraz nadciśnienia, które dotykałoby o 1,2 mln osób mniej. Ruch mógłby również ograniczyć zachorowania na choroby nowotworowe (o 4,4 tys. rocznie), depresję (o ponad 400 tys. osób) i otyłość (spadek masy ciała u pół miliona Polaków).

"Każdy spadek zachorowalności czy skrócenie pobytu w szpitalu przekłada się na realne oszczędności dla systemu ochrony zdrowia" - zaznaczył Marek Trepko z Benefit Systems w przesłanym komunikacie prasowym.

Zobacz też: Coraz młodsi mają udary mózgu. Lekarz wymienia trzy czynniki

Wzrost aktywności fizycznej w śród połowy nieaktywnych osób zwiększyłby liczbę pracujących o 127 tys., a korzystających z zasiłków chorobowych byłoby o 560 tys. mniej. Absencje spadłyby o 14,6 mln dni, co oznaczałoby oszczędności sięgające 1,9 mld zł rocznie.

Eksperci podkreślają, że Polska stoi przed wyzwaniem starzejącego się społeczeństwa i spadku liczby osób w wieku produkcyjnym.

Raport wskazuje też na dobry przykład Szwecji, która od lat z powodzeniem realizuje program "Physical Activity on Prescription", czyli "Ruch na receptę". Lekarze przepisują tam pacjentom konkretne plany aktywności fizycznej dostosowane do ich stanu zdrowia.

Po 5 latach uczestnicy programu zwiększyli tygodniowy czas ćwiczeń o 3 godziny i poprawili 9 z 11 wskaźników zdrowotnych, w tym masę ciała, ciśnienie i poziom glukozy.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła:

• Instytut Badań Strukturalnych na zlecenie Benefit Systems, "Korzyści z aktywności fizycznej Polek i Polaków – ocena wpływu na zdrowie, gospodarkę i rynek pracy", 2025;

• FleishmanHillard.