Polacy uwielbiają te buty. Lekarze radzą je szybko wyrzucić

Japonki to jedne z ulubionych butów Polaków. Nosimy je na plaży, basenie, do ogrodu, ale też jako kapcie do chodzenia po domu. Niestety, tylko pozornie są wygodnym obuwiem. Podolodzy ostrzegają: spowodowane noszeniem japonek ciągłe podkurczanie palców i brak stabilizacji obciążają stawy, zmieniają wzorzec chodu, negatywnie wpływają na postawę ciała, a u osób starszych drastycznie zwiększają ryzyko upadku.

– Większość japonek nie jest w żaden sposób przymocowana do stopy. Pasek znajduje się zbyt nisko, przez co przy każdym kroku musimy odruchowo zaciskać palce, by buty nie spadły. Prowadzi to do przeciążeń, zapalenia ścięgien oraz dolegliwości wynikających z mikrourazów – zauważa dr Bob Baravarian, specjalista chirurgii stopy i stawu skokowego z Docs Health w Los Angeles.

Dodatkowo, jak zauważa lekarz, chodzenie w japonkach naraża kości i stawy stóp na stałe wstrząsy, co zwiększa ryzyko wystąpienia mikropęknięć (złamań przeciążeniowych) oraz skręceń.

Wymuszone chwytanie podeszwy palcami przy każdym kroku z czasem ulega utrwaleniu. Jak podkreśla dr Suzanne C. Fuchs, podiatra i chirurg stopy z LuxePodiatry na Florydzie, nawyk ten bezpośrednio zmienia biodynamikę chodu, nasila zmęczenie i ból stóp, ale zaostrza objawy istniejących schorzeń, takich jak zapalenie rozcięgna podeszwowego (plantar fasciitis), zapalenia ścięgien czy metatarsalgia (ból śródstopia).

Z kolei dr Anne Sharkey, podiatra z Austin w Teksasie, zwraca uwagę na kwestię niestabilności. Ponieważ japonki luźno przylegają do stopy, łatwo o podwinięcie podeszwy lub zsunięcie się stopy. Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób starszych, u których upadki stanowią jedną z głównych przyczyn hospitalizacji i urazów.

Gdy obuwie wymusza niewłaściwy kontakt stopy z podłożem, aparat ruchu szuka kompensacji w wyższych partiach ciała. Stałe napięcie mięśni stóp i zmieniona biomechanika obciążają stawy skokowe, kolana, biodra, a także odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Badania biomechaniczne chodu potwierdziły, że chodzenie w japonkach skraca długość kroku oraz spłaszcza kąt uderzenia pięty o podłoże. Zmiany te wymuszają nienaturalną pracę całego układu ruchu, sprzyjając wadom postawy.

Eksperci podkreślają: japonki nie są bezwzględnie zakazane – świetnie sprawdzą się pod prysznicem na basenie czy podczas minutowego wyjścia do skrzynki na listy. Nie powinny być jednak traktowane jako obuwie domowe.

Idealne obuwie domowe powinno posiadać pasek zlokalizowany bliżej stawu skokowego lub pasek za piętą (tzw. trzymanie pięty), dzięki czemu stopa nie musi "walczyć" o utrzymanie buta. But powinien być dopasowany do anatomicznego kształtu stopy, co pomaga równomiernie rozłożyć nacisk. Dodatkowo przydatne jest wsparcie łuku podłużnego stopy, co zapobiega nadmiernemu spłaszczaniu stopy do wewnątrz. Warto też, by buty, które zakładamy na bose stopy, miały wyprofilowane korytko podpiętowe, pochłaniające wstrząsy i stabilizujące piętę.

Jak sprawdzić, czy but jest dla nas dobry? Wystarczy prosty test obuwia: Po założeniu buta wystarczy zrobić krok i zaobserwować piętę. Jeśli ona się unosi, a podeszwa buta zostaje na podłodze (wymuszając podkurczenie palców), buty nie nadają się do dłuższego chodzenia.

Źródło: Parade.com