Produkty spożywcze korzystnie wpływające na organizm kobiety w przypadku PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to problem wielu kobiet. Objawia się silnym napięciem psychicznym i fizycznym, problemami z cerą. Pojawić się mogą również wzdęcia i obrzęki. Symptomy PMS mogą się utrzymywać nawet przez 10 dni w miesiącu (kilka dni przed miesiączką i podczas jej trwania). Nic zatem dziwnego, że tak wiele pań szuka rozwiązania tego problemu, chcąc zmniejszyć nieprzyjemne dolegliwości.

Warto przede wszystkim udać się do specjalisty. Ginekolog nie tylko pomoże postawić właściwą diagnozę i wykluczyć inne choroby, ale też wybierze najlepszy sposób leczenia. Niezwykle istotny jest również styl życia oraz właściwa dieta. Wiele pań przyznaje, że pozytywne efekty daje regularna aktywność fizyczna oraz wyeliminowanie z jadłospisu kofeiny, soli, cukru i alkoholu. Co zatem włączyć do diety, by zmniejszyć objawy PMS?