Proste ćwiczenia dla seniorów

Sport to nie tylko doskonała kondycja, hektolitry potu wylewane na wielogodzinnych treningach i element życia ludzi młodych i zdrowych. Aktywnym może być każdy z nas. Zresztą takie zalecenie można usłyszeć coraz częściej od wielu specjalistów. Ruch to zdrowie i dobre samopoczucie. Świat, niestety, o tym zapomniał.

Siedzący tryb życia oraz wiele wygód, jakie mamy do dyspozycji na co dzień sprawiły, że choroby cywilizacyjne każdego roku zbierają swoje żniwo. Mamy coraz większe problemy z nadwagą, częściej niż kilka lat temu chorujemy na serce, wielu z nas ma nadciśnienie tętnicze.

Tych wszystkich schorzeń, które znacząco obniżają jakość naszego życia, można uniknąć. I wcale nie jest to zadanie trudne. Wystarczy dbać o dietę, uśmiechać się, a przede wszystkim być aktywnym fizycznie. Jak więc zrobić pierwszy krok ku dobremu zdrowiu?